Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost

12 Anmeldelser

3.6

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

De fleste forbinder fitness og hård træning med et solidt indtag af kød for at få proteiner nok til opbygning af muskler. Men hvis du tror, at grøntsager kun er for slapsvanse, så kan du roligt tro om. Den tidligere professionelle håndboldspiller Casper Bilton giver opskriften på, hvordan du kan komme i dit livs form med en sund plantebaseret kost.

Det giver ikke blot god mening, men er også for længst videnskabeligt bevist:

Jo sundere du er, jo nemmere er det for dig at komme i form. Jo grønnere du spiser, jo lettere er det at smide de overflødige kilo. Jo mere du fokuserer på at spise en kost med de rigtige proteiner og kulhydrater, jo mere energi vil du have i din træning og hverdag. Denne bog vil guide dig igennem kosten, som du skal spise for at få succes med din træning. Den plantebaserede kost vil give dig et boost, som du aldrig før har prøvet, og gøre træning og motion en del sjovere og mere spændende. Bogen kan bruges af enhver, som gerne vil i form, men kan også læses af professionelle atleter, som har brug for inspiration til at nå deres målsætninger.

Casper Bilton giver svar på, hvor vi skal få de gode næringsstoffer fra, hvordan kostplanen skal se ud, og hvorfor vi bør spise grønnere. Han går i dybden med nogle af de vigtigste studier, giver ny viden omkring menneskets anatomi og kosten, berører de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved den plantebaserede kost, og hvordan vi kan undgå mange livsstilssygdomme, så vi kan forblive aktive, også efter de 50.

Også Casper Biltons personlige beretning indgår: Hvordan han valgte at skifte kost for at opnå en bedre præstation og på kort tid opnåede imponerende resultater, samtidig med at han slap af med kronisk astma, dårlig hud og en mental løbeblokade.

Endelig er der sidst i bogen et powerfyldt træningsprogram samt 10 plantebaserede træningsopskrifter.

Om forfatter Casper Bilton har spillet professionel og elitehåndbold, siden at han var 18 år. På rejsen til at forbedre sine præstationer stødte Casper på den plantebaserede kost, og efter at have eksperimenteret med kosten i et stykke tid, besluttede han at forblive på kosten og uddanne sig selv til plantebaseret kostvejleder & personlig træner. Igennem de seneste år har han hjulpet alt fra ungdomsspillere i diverse sportsgrene til landsholdspillere i håndbold.

Casper blev kåret til Årets Veganske Atlet 2016 og driver Danmarks plantebaserede kost- & sportshjemmeside Earthlete.dk.

E-bogen er lavet i fixed format

© 2019 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788793867406

Release date

E-bog: 26. juli 2019

Andre kan også lide...

  1. Plant Power Fitness Casper Bilton
  2. Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
  3. Den plantebaserede kost Maria Felding
  4. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  5. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  6. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  7. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  8. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  9. Stærk Jacob Beermann
  10. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  11. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  12. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  13. Keto Jane Faerber
  14. Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
  15. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  16. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  17. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  18. Kronisk sund Pia Norup
  19. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  20. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  21. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  22. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  23. Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding
  24. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  25. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  26. Aldrig mere træt Pia Norup
  27. Slut med forbudt Morten Svane
  28. Faste uden sult Ditte Ingemann
  29. Vegansk Johanne Mosgaard
  30. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  31. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  32. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  33. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  34. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  35. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  36. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  37. Meyers grøn mad Meyers Madhus
  38. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  39. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  40. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  41. Smil dig glad: Sådan får du en mere positiv og succesfuld hverdag ved at blive bevidst om dit kropssprog Stine Buje
  42. Planteproteiner Søren Ejlersen
  43. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  44. Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
  45. 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis