Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
Kleine verslavingen: Stoppen met doomscollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans
- Af
- Med
- Forlag
- Længde
- 11T 51M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
In Kleine verslavingen bespreekt Catherine Gray verslavingen die zo klein zijn dat je geen nee hoeft te zeggen. Schermtijd, suiker, nicotine, porno, onlineshopping: allemaal goedkoop, zonder al te veel invloed op je gezondheid, portemonnee of relaties. Dus wat maakt het uit?
Maar opgeteld hebben al deze kleine verslavingen een gigantische impact.
Op basis van recent wetenschappelijke onderzoek geeft Catherine Gray in dit urgente boek talloze tips en tricks om inzicht te krijgen in je kleine verslavingen en dwangmatigheden en deze écht onder controle te krijgen. Zodat je meer gemoedsrust, geld, tijd, geluk en gezondheid terugkrijgt.
In Grays unieke en meeslepende stijl garandeert dit boek dat je zult stilstaan, nadenken, zelfs lachen, en dat je alles zult herzien waarvan je dacht dat je het wist.
© 2026 Luitingh Sijthoff (Lydbog): 9789021062723
Udgivelsesdato
Lydbog: 19. maj 2026
Andre kan også lide...
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Grenzen aan de gulzigheid: Gezond eten in een ziek systeem Jaap Seidell
- Organisch 1 - De longen: Een basisbehoefte Giulia Enders
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken Astrid Groenewegen
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd Anna Runkle
- It's not you, it's the world: Een mentale gids voor een wereld die in brand staat Joanna Cheek
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Troost in lastige tijden: Filosofische levenslessen van grote denkers Irma Hartog
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- De reis naar minder ik: Waarom het leven beter wordt als het niet om jou draait Tim Thijs Ketting
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Nice girls don't get what they deserve: 99 tips om het respect te krijgen dat je verdient Lois P. Frankel, Carol M. Frohlinger
- Brave men talk: Hoe een oorlogsveteraan een extreem wereldrecord liep dwars door Amerika om mentale gezondheid bespreekbaar te maken Anton Nootenboom, Merel van der Wouden
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- Het seniorenbrein: De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste André Aleman
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- The practice of not thinking: De Japanse kunst van rust vinden in een gehaaste wereld Ryunosuke Koike
- Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost Isabelle Hof, Laura Hof
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Now it all makes sense: Hoe een ADHD-diagnose helderheid bracht in mijn leven Alex Partridge
- Het verborgen verhaal van pijn: Over de psychologie van chronische pijn Han Samwel
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap: Samen liefdevol opvoeden na een scheiding Hedvig Montgomery
- De ziel van het brein: Een neurowetenschappelijke zoektocht naar spiritualiteit André Aleman
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- Shaolin Mind: De zoektocht naar ware vrijheid Shi Heng Yi
- Hoe overleef ik wraakzuchtige mensen Jörg Berger
- Puur Goud: Overleven in een roestig lichaam Tineke Veenstra
- Complexe PTSS: Een praktische gids voor het overwinnen van jeugdtrauma Pete Walker
- Vrede: Wat het is en waarom het kan Rolien Sasse
- Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
- Wat je kat écht denkt: Alles over de lichaamstaal van je kat Liesbeth Puts
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Verloren uurtjes Jeroen van Luiken-Bakker
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Als je het even niet meer ziet: Lessen voor een veerkrachtiger leven Jurjen van Houwelingen
- Actie!: Hoe je de wereld redt zonder jezelf te verliezen Nori Spauwen
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Wat we Google vragen: Een verrassend hoopvolle geschiedenis van de mens Simon Rogers
- Luisteroefeningen: Over aandacht en ontvankelijkheid Miriam Rasch
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Autisme en neurodiversiteit: een andere manier van zien Jo Bervoets
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Hoe word ik een leuk oud mens? Kolet Janssen
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Koppijn: Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn Gisela Terwindt
- Moederreis: Jouw transformatie van vrouw naar moeder Jessie Harrold
- Waarom je nieuwe mixer kapot gaat en die van je oma het nog steeds doet: Over de verrotzooiing van de wereld Gabriel Yoran
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- De pijnparadox: Waarom vrouwen méér pijn voelen, maar minder worden gehoord Monique Steegers
- Met liefde heeft het niets te maken: Over het herkennen en stoppen van intieme terreur Ariane Hendriks, Ingrid Vledder
- Doe en denk als De Kleine Prins: Vrij, dromerig, vol verwondering, charmant, gul, eerlijk, vriendelijk.. Stéphane Garnier
- Verdikke: Waarom 95% van de mensen niks heeft aan diëten en... wat wél weegt op overgewicht Heleen Becuwe
- De Illusie van Later: Kies vandaag voor jezelf Dave van Gulik
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Sporen Stephanie Calant
- Iedereen ziet anders: Gesprekken over levensvisies Mick Matthys
- De vrouw die in haar slaap augurken at: Dagboek van een neuroloog: zeldzame ziekten en de zoektocht naar antwoorden Dr. Gert Cypers
- De enthousiasme-revolutie: De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken Lienke de Jong
- Eindelijk jezelf: Bevrijd jezelf van perfectionisme en pleasen, pak de regie over je leven Froukje de Both
- Wat mannen niet weten... en vrouwen zouden moeten weten: Op stap in de wereld van de gynaecologie Hendrik Cammu
- Kan dit weg?: Een pleidooi voor professioneel informatiebeheer bij de overheid Saskia Giesbers
- Kunst als medicijn: De wetenschap van kunst en gezondheid Daisy Fancourt
- Opvoeden, het hoeft niet zo perfect: Ontspannen ouderschap in een hectische tijd Kina Smit
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- Ken jezelf: Een openhartige filosofie Tinneke Beeckman
- Wat ik at in een jaar: (en aanverwante gedachten) Stanley Tucci
- Waar rook is, is vuur: Alles over de onzichtbare gevaren van chronische ontsteking en hoe je je gezondheid terugwint Len De Nys
- Het beste wat je met je geld kunt doen Bram Schaper
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Hoe ik van mijn rijangst afkwam Titia Hoogendoorn
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
