Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd
- Af
- Med
- Forlag
In het boek ‘Onder hoogspanning’ biedt Anna Runkle diepgaande inzichten in de gevolgen van trauma en de rol van neurologische disregulatie, waardoor je een ontregeld zenuwstelsel kunt herkennen en helen. Een kernsymptoom van (emotioneel) misbruik en verwaarlozing in de kindertijd is een ontregeld zenuwstelsel, niet alleen toen, maar tot op de dag van vandaag.
Runkle, bekend als The Crappy Childhood Fairy, legt uit dat traditionele therapieën vaak tekortschieten voor mensen met complexe PTSS, omdat het herbeleven van pijnlijke herinneringen de verwerking niet bevordert maar juist in de weg staat. Ze zijn vaak gericht op het verleden en de rol van andere mensen, wat tot op zekere hoogte nuttig is. Simpelweg praten over trauma kan echter nog meer dysregulatie teweeg brengen. En medicatie kan je natuurlijke vermogen tot herregulatie belemmeren.
Op basis van haar eigen ervaringen en decennialange expertise in het begeleiden van mensen bij hun herstel, kwam Runkle tot een andere aanpak: het gaat erom het zenuwstelsel direct te kalmeren en jezelf emotioneel te reguleren, beide cruciaal voor langdurig herstel.
In ‘Onder hoogspanning’ krijg je verschillende technieken aangereikt om trauma-gedreven denken en gedrag los te laten. Je leert hoe je overweldigende emoties kunt beheersen voordat ze je relaties schaden.
Met praktische stappen en technieken helpt Runkle je om meer rust en evenwicht in hun leven te vinden, weg van de constante spanning die jeugdtrauma met zich mee kan brengen.
© 2025 AnkhHermes, Uitgeverij (Lydbog): 9789020222944
© 2025 AnkhHermes, Uitgeverij (E-bog): 9789020221954
Oversættere: Ananto Dirksen
Udgivelsesdato
Lydbog: 8. september 2025
E-bog: 5. februar 2025
Andre kan også lide...
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse
- Het is niet met jou begonnen: De erfenis van familietrauma Mark Wolynn
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Luisteroefeningen: Over aandacht en ontvankelijkheid Miriam Rasch
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Met liefde heeft het niets te maken: Over het herkennen en stoppen van intieme terreur Ariane Hendriks
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Liefdesroep: Richtingwijzer naar levensvervulling Hannah Cuppen
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost Isabelle Hof
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- Het verborgen verhaal van pijn: Over de psychologie van chronische pijn Han Samwel
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- De magie van het geloof: Theologie over bezieling en betovering Kees van Ekris
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Ken jezelf: Een openhartige filosofie Tinneke Beeckman
- Vrede: Wat het is en waarom het kan Rolien Sasse
- Licht in zicht: Hoe spiritualiteit mij uit het dal heeft getrokken Claudia Hermsen
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Moederreis: Jouw transformatie van vrouw naar moeder Jessie Harrold
- In het midden van het leven Barbara Bleisch
- Zeg me wie ik ben: Over de grenzen van identiteit Liesbeth Woertman
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Dat gaat nooit lukken: Het verhaal van de medeoprichter en eerste CEO van NETFLIX Marc Randolph
- Koppijn: Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn Gisela Terwindt
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Nice girls don't get what they deserve: 99 tips om het respect te krijgen dat je verdient Lois P. Frankel
- Verbinding verbroken: De ware oorzaken van depressie en de onverwachte oplossingen Johann Hari
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- Dit kan ook een goede tijd zijn: Over tegenspoed en levenskracht Roek Lips
- Inspired: Bijbelse verhalen voor gelovigen en zoekers Rachel Held Evans
- AutismeKRACHT: Jouw gids naar balans als vrouw met autisme Céline Mollink
- Bijna dood: De ervaring van je leven Steven Laureys
- De kunst van het ziek zijn: Inspiratie uit het boeddhisme voor (chronisch) zieken en hun naasten Toni Bernhard
- Is daar iemand Micha Hamel
- Het gepeste brein: Van levenslange littekens naar niet langer getekend Jennifer Fraser
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Wij zijn even weg: Langer op reis met (leerplichtige) kinderen Sonja Onclin
- Nederland Therapieland: Hoe beter worden ons zieker maakt Katie Vlaardingerbroek
- Jeremia: Profeet in de stad Pieter L. de Jong
- Iedereen kan het verschil maken: Trauma en veerkracht bij kinderen Leony Coppens
- Herstelwerkzaamheden: Over ziek zijn en je weg vinden Lidewey van Noord
- Moederhonger: Het verlangen van volwassen dochters naar onvoorwaardelijke liefde Kelly McDaniel
- Naakt: Van trauma naar zelfliefde Mel Meliciousss
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Happy Kid: Help je kind meer zelfvertrouwen en rust te krijgen in een wereld vol prikkels Tessa Heinhuis
- Als je wereld instort: Adviezen voor moelijke tijden Pema Chödrön
- Over rouw: De helende kracht van de vijf stadia van rouwverwerking David Kessler
- Ik slaap alleen wat minder Roos Moggré
- Crisis als drempelervaring: De moderne inwijdingsweg Mieke Lannoey
- Een autobiografie over trauma: Een helende levensreis Peter A. Levine
- Genoeg Gudrun Hespel
- Live to tell: Het verhaal van hiv & aids in Nederland Robbert Blokland
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
