Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd
- Af
- Med
- Forlag
In het boek ‘Onder hoogspanning’ biedt Anna Runkle diepgaande inzichten in de gevolgen van trauma en de rol van neurologische disregulatie, waardoor je een ontregeld zenuwstelsel kunt herkennen en helen. Een kernsymptoom van (emotioneel) misbruik en verwaarlozing in de kindertijd is een ontregeld zenuwstelsel, niet alleen toen, maar tot op de dag van vandaag.
Runkle, bekend als The Crappy Childhood Fairy, legt uit dat traditionele therapieën vaak tekortschieten voor mensen met complexe PTSS, omdat het herbeleven van pijnlijke herinneringen de verwerking niet bevordert maar juist in de weg staat. Ze zijn vaak gericht op het verleden en de rol van andere mensen, wat tot op zekere hoogte nuttig is. Simpelweg praten over trauma kan echter nog meer dysregulatie teweeg brengen. En medicatie kan je natuurlijke vermogen tot herregulatie belemmeren.
Op basis van haar eigen ervaringen en decennialange expertise in het begeleiden van mensen bij hun herstel, kwam Runkle tot een andere aanpak: het gaat erom het zenuwstelsel direct te kalmeren en jezelf emotioneel te reguleren, beide cruciaal voor langdurig herstel.
In ‘Onder hoogspanning’ krijg je verschillende technieken aangereikt om trauma-gedreven denken en gedrag los te laten. Je leert hoe je overweldigende emoties kunt beheersen voordat ze je relaties schaden.
Met praktische stappen en technieken helpt Runkle je om meer rust en evenwicht in hun leven te vinden, weg van de constante spanning die jeugdtrauma met zich mee kan brengen.
© 2025 AnkhHermes, Uitgeverij (Lydbog): 9789020222944
© 2025 AnkhHermes, Uitgeverij (E-bog): 9789020221954
Oversættere: Ananto Dirksen
Udgivelsesdato
Lydbog: 8. september 2025
E-bog: 5. februar 2025
Andre kan også lide...
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Evelien van Veen, Manu Keirse
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Complexe PTSS: Een praktische gids voor het overwinnen van jeugdtrauma Pete Walker
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Met liefde heeft het niets te maken: Over het herkennen en stoppen van intieme terreur Ariane Hendriks, Ingrid Vledder
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Luisteroefeningen: Over aandacht en ontvankelijkheid Miriam Rasch
- Liefdesroep: Richtingwijzer naar levensvervulling Hannah Cuppen
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- De ziel van het brein: Een neurowetenschappelijke zoektocht naar spiritualiteit André Aleman
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Moederreis: Jouw transformatie van vrouw naar moeder Jessie Harrold
- Ken jezelf: Een openhartige filosofie Tinneke Beeckman
- Het gepeste brein: Van levenslange littekens naar niet langer getekend Jennifer Fraser
- Het verborgen verhaal van pijn: Over de psychologie van chronische pijn Han Samwel
- Verbinding verbroken: De ware oorzaken van depressie en de onverwachte oplossingen Johann Hari
- Het is niet met jou begonnen: De erfenis van familietrauma Mark Wolynn
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Koppijn: Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn Gisela Terwindt
- Zeg me wie ik ben: Over de grenzen van identiteit Liesbeth Woertman
- Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost Isabelle Hof, Laura Hof
- De kunst van het ziek zijn: Inspiratie uit het boeddhisme voor (chronisch) zieken en hun naasten Toni Bernhard
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Dit kan ook een goede tijd zijn: Over tegenspoed en levenskracht Roek Lips
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Crisis als drempelervaring: De moderne inwijdingsweg Mieke Lannoey
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Moederhonger: Het verlangen van volwassen dochters naar onvoorwaardelijke liefde Kelly McDaniel
- AutismeKRACHT: Jouw gids naar balans als vrouw met autisme Céline Mollink
- Door de pijn: Mentale pijn, verwerking is bevrijding Arthur Menko
- Een autobiografie over trauma: Een helende levensreis Peter A. Levine
- Iedereen kan het verschil maken: Trauma en veerkracht bij kinderen Leony Coppens
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Actie!: Hoe je de wereld redt zonder jezelf te verliezen Nori Spauwen
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- Now it all makes sense: Hoe een ADHD-diagnose helderheid bracht in mijn leven Alex Partridge
- Genoeg Gudrun Hespel
- Over rouw: De helende kracht van de vijf stadia van rouwverwerking David Kessler, Elisabeth Kübler-Ross
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Herstelwerkzaamheden: Over ziek zijn en je weg vinden Lidewey van Noord, Philippine Putman Cramer
- Licht in zicht: Hoe spiritualiteit mij uit het dal heeft getrokken Claudia Hermsen
- Vrede: Wat het is en waarom het kan Rolien Sasse
- Nice girls don't get what they deserve: 99 tips om het respect te krijgen dat je verdient Lois P. Frankel, Carol M. Frohlinger
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Is daar iemand Micha Hamel
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Gaslighting: Hoe emotionele manipulatie je gek kan maken Kate Abramson
- Als je wereld instort: Adviezen voor moelijke tijden Pema Chödrön
- Nederland Therapieland: Hoe beter worden ons zieker maakt Katie Vlaardingerbroek
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Inspired: Bijbelse verhalen voor gelovigen en zoekers Rachel Held Evans
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Happy Kid: Help je kind meer zelfvertrouwen en rust te krijgen in een wereld vol prikkels Tessa Heinhuis
- De magie van het geloof: Theologie over bezieling en betovering Kees van Ekris
- De vrouw die in haar slaap augurken at: Dagboek van een neuroloog: zeldzame ziekten en de zoektocht naar antwoorden Dr. Gert Cypers
- Nieuwe energie: Op ontdekkingsreis in de diepte van het leven Elise Brouwer, Mirjam van der Vegt
- De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap: Samen liefdevol opvoeden na een scheiding Hedvig Montgomery
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Dat gaat nooit lukken: Het verhaal van de medeoprichter en eerste CEO van NETFLIX Marc Randolph
- Open... Julie Smith
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Volwassen worden voor volwassenen: Een weg naar emotionele volwassenheid Elmer Hendrix
- Mij ontbreekt niets: Leven met kanker en een goede God Jan Pool
