Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd
- Af
- Med
- Forlag
In het boek ‘Onder hoogspanning’ biedt Anna Runkle diepgaande inzichten in de gevolgen van trauma en de rol van neurologische disregulatie, waardoor je een ontregeld zenuwstelsel kunt herkennen en helen. Een kernsymptoom van (emotioneel) misbruik en verwaarlozing in de kindertijd is een ontregeld zenuwstelsel, niet alleen toen, maar tot op de dag van vandaag.
Runkle, bekend als The Crappy Childhood Fairy, legt uit dat traditionele therapieën vaak tekortschieten voor mensen met complexe PTSS, omdat het herbeleven van pijnlijke herinneringen de verwerking niet bevordert maar juist in de weg staat. Ze zijn vaak gericht op het verleden en de rol van andere mensen, wat tot op zekere hoogte nuttig is. Simpelweg praten over trauma kan echter nog meer dysregulatie teweeg brengen. En medicatie kan je natuurlijke vermogen tot herregulatie belemmeren.
Op basis van haar eigen ervaringen en decennialange expertise in het begeleiden van mensen bij hun herstel, kwam Runkle tot een andere aanpak: het gaat erom het zenuwstelsel direct te kalmeren en jezelf emotioneel te reguleren, beide cruciaal voor langdurig herstel.
In ‘Onder hoogspanning’ krijg je verschillende technieken aangereikt om trauma-gedreven denken en gedrag los te laten. Je leert hoe je overweldigende emoties kunt beheersen voordat ze je relaties schaden.
Met praktische stappen en technieken helpt Runkle je om meer rust en evenwicht in hun leven te vinden, weg van de constante spanning die jeugdtrauma met zich mee kan brengen.
© 2025 AnkhHermes, Uitgeverij (Lydbog): 9789020222944
Oversættere: Ananto Dirksen
Udgivelsesdato
Lydbog: 8. september 2025
Andre kan også lide...
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- Complexe PTSS: Een praktische gids voor het overwinnen van jeugdtrauma Pete Walker
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Als je het even niet meer ziet: Lessen voor een veerkrachtiger leven Jurjen van Houwelingen
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Het gepeste brein: Van levenslange littekens naar niet langer getekend Jennifer Fraser
- Met liefde heeft het niets te maken: Over het herkennen en stoppen van intieme terreur Ariane Hendriks, Ingrid Vledder
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
- Moederreis: Jouw transformatie van vrouw naar moeder Jessie Harrold
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Goed voor de geest: Over geloof en psychologie Hanneke Schaap - Jonker
- Liefdesroep: Richtingwijzer naar levensvervulling Hannah Cuppen
- Luisteroefeningen: Over aandacht en ontvankelijkheid Miriam Rasch
- De kunst van het ziek zijn: Inspiratie uit het boeddhisme voor (chronisch) zieken en hun naasten Toni Bernhard
- Verbinding verbroken: De ware oorzaken van depressie en de onverwachte oplossingen Johann Hari
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- De ziel van het brein: Een neurowetenschappelijke zoektocht naar spiritualiteit André Aleman
- Ken jezelf: Een openhartige filosofie Tinneke Beeckman
- Door de pijn: Mentale pijn, verwerking is bevrijding Arthur Menko
- Het verborgen verhaal van pijn: Over de psychologie van chronische pijn Han Samwel
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- Sporen Stephanie Calant
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
- Crisis als drempelervaring: De moderne inwijdingsweg Mieke Lannoey
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Zeg me wie ik ben: Over de grenzen van identiteit Liesbeth Woertman
- Moederhonger: Het verlangen van volwassen dochters naar onvoorwaardelijke liefde Kelly McDaniel
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Koppijn: Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn Gisela Terwindt
- Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost Isabelle Hof, Laura Hof
- Dit kan ook een goede tijd zijn: Over tegenspoed en levenskracht Roek Lips
- Het is niet met jou begonnen: De erfenis van familietrauma Mark Wolynn
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Puur Goud: Overleven in een roestig lichaam Tineke Veenstra
- Een autobiografie over trauma: Een helende levensreis Peter A. Levine
- AutismeKRACHT: Jouw gids naar balans als vrouw met autisme Céline Mollink
- Littekens uit je jeugd: Hoe jeugdtrauma je vormt - en hoe herstel mogelijk is Christiaan Vinkers
- Iedereen kan het verschil maken: Trauma en veerkracht bij kinderen Leony Coppens
- Over rouw: De helende kracht van de vijf stadia van rouwverwerking David Kessler, Elisabeth Kübler-Ross
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Neem alle tijd die je nodig hebt Antoinnette Scheulderman
- Gaslighting: Hoe emotionele manipulatie je gek kan maken Kate Abramson
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Herstelwerkzaamheden: Over ziek zijn en je weg vinden Lidewey van Noord, Philippine Putman Cramer
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- De reis naar minder ik: Waarom het leven beter wordt als het niet om jou draait Tim Thijs Ketting
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Genoeg Gudrun Hespel
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Het seniorenbrein: De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste André Aleman
- Licht in zicht: Hoe spiritualiteit mij uit het dal heeft getrokken Claudia Hermsen
- Nooit meer bang voor angst: De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid Sheryl Paul
- We zullen doorgaan Lisanne van Sadelhoff
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- De prijs van vergeving: Over de schoonheid van vergeven en de netelige weg ernaartoe Alain Verheij
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Troost in lastige tijden: Filosofische levenslessen van grote denkers Irma Hartog
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Is daar iemand Micha Hamel
- Now it all makes sense: Hoe een ADHD-diagnose helderheid bracht in mijn leven Alex Partridge
- Als je wereld instort: Adviezen voor moelijke tijden Pema Chödrön
- Nieuwe energie: Op ontdekkingsreis in de diepte van het leven Elise Brouwer, Mirjam van der Vegt
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Veilig bij jezelf: Ware verbinding met jezelf en anderen Fleur Van Groningen
- Hoe het licht uitging Ilse Hellinckx
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Open... Julie Smith
- Inspired: Bijbelse verhalen voor gelovigen en zoekers Rachel Held Evans
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- Vrede: Wat het is en waarom het kan Rolien Sasse
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
