Afvallen was nog nooit zo leuk: Bomvol humor, hoop, eettips én een tikje zelfspot - 60 kilo kwijt in 1,5 jaar tijd Sabrina Koudijs
Eindelijk jezelf: Bevrijd jezelf van perfectionisme en pleasen, pak de regie over je leven
- Af
- Med
- Forlag
- 2 Bedømmelse
4.5
- Varighed
- 4T 5M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
In Eindelijk jezelf laat Froukje de Both zien hoe je stopt met leven volgens de verwachtingen van anderen en ontdekt wat jóú werkelijk rust en vertrouwen geeft. Van pleasen en streven naar perfectie naar een leven op jouw voorwaarden.
Misschien herken je het: je rent van afspraak naar afspraak, vinkt taak na taak af, en probeert een goede ouder, partner, collega én vriend(in) te zijn. Maar diep vanbinnen knaagt een gevoel van onrust. Je vraagt je af: is dit het nou?
Met herkenbare voorbeelden, praktische inzichten en uitnodigende oefeningen helpt Froukje je om te ontdekken wat voor jou telt. Niet door nóg harder je best te doen maar door met energie en vertrouwen in het leven staan.
© 2026 Volt (Lydbog): 9789062229505
Udgivelsesdato
Lydbog: 16. april 2026
Andre kan også lide...
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Je lichaam liegt niet Jeroen Bouman
- Eeuwige jeugd: Een praktische gids voor de mind, body & spirit Kimberley Klaver
- Bloedheet & tranen: De overgang zonder onzin Evi Hanssen
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Gelukkig heb ik ADHD: Van last naar kracht Rachel John
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Neem alle tijd die je nodig hebt Antoinnette Scheulderman
- Lekker laten gaan: Waarom je tiener ruimte en relativering nodig heeft (en jij ook) Hanneke Mijnster
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- Kom maar op: Positief leven in een turbulente wereld Jelle Hermus
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Ga terug naar start Carolien Spaans
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Met liefde heeft het niets te maken: Over het herkennen en stoppen van intieme terreur Ariane Hendriks, Ingrid Vledder
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Wat niemand weet: De onzichtbare kant van @demammavan Annemarie Geerts
- Wat als we gewoon gaan: Kleine lessen over geluk, hulp vragen en gewoon beginnen Merijn Ruis
- Het blijft toch je familie?: Eerste hulp bij gezinsbreuken Haroon Ali
- Happy Kid: Help je kind meer zelfvertrouwen en rust te krijgen in een wereld vol prikkels Tessa Heinhuis
- Handboek voor zestigers Wies Verbeek
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Opvoeden, het hoeft niet zo perfect: Ontspannen ouderschap in een hectische tijd Kina Smit
- De enthousiasme-revolutie: De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken Lienke de Jong
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Even tussen mij en mij: Hoe je je eigen denken onderzoekt Elke Wiss
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Ongebonden: Over vrouw-zijn in een wereld vol idealen Nina Pierson
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- Over de kop Brankele Frank
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Alles is mogelijk Yeliz Çiçek
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- NLP voor beginners: Praktische gids voor een sterke mindset, meer zelfvertrouwen en betere communicatie Vincent van der Burg
- Geniet er maar van!: Herkenbare verhalen uit een jong gezin Luuk Ikink, Simone Wijnands
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Vrouw 35+ kinderwens: Bloedeerlijk over zwanger willen worden, IVF en vruchtbaarheid op latere leeftijd Roosmarijn Koster
- Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd Anna Runkle
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Complexe PTSS: Een praktische gids voor het overwinnen van jeugdtrauma Pete Walker
- Jouw beste versie: Beheers je mindset en word wie je wil zijn Denise Anna
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- De wereld ligt aan je voeten: Hij begon met één stap en eindigde na 99 dagen rennen in Sparta. Wat wordt jouw eerste stap? Jeroen van Veen
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- En ze leefden nog kort en gelukkig Femke Nijboer
- Waarom u wellicht beter bij uw huidige partner kunt blijven: 24 artikelen over herstel van stukgelopen relaties Hans 't Hart
- Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- De vrouw die in haar slaap augurken at: Dagboek van een neuroloog: zeldzame ziekten en de zoektocht naar antwoorden Gert Cypers
- Van missen krijg je het koud (e-book): En wat rouw nog meer met je lijf doet Sandra Jongeneelen, Wouter van der Toorn
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Alcoholvrijer: Minder drinken, meer leven Cynthia Schultz
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Brain Balance: de methode: 8 pijlers voor verandering - waarom je bleef wie je was en hoe je wordt wie je wilt zijn Charlotte Labee
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Ik slaap alleen wat minder Roos Moggré
- Volgende week ben ik er weer!: Alles wat je wilt weten als je ziek bent en niet kunt werken Amber Hackmann
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Jennifer Aniston Anaïs Maquiné Denecker
- Koppijn: Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn Gisela Terwindt
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Niet alle autisten houden van treinen Robine Salomons
- Now it all makes sense: Hoe een ADHD-diagnose helderheid bracht in mijn leven Alex Partridge
- Project perimenopauze: Krijg grip op je hormonen in aanloop naar de menopauze Maisie Hill
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
