Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
Hersenvoer: Wat voeding kan doen – van migraine, depressie en ADHD tot brain fog en dementie
- Af
- Med
- Forlag
- 10 Bedømmelse
4
- Længde
- 3T 7M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Steeds meer mensen lopen vast door hersengerelateerde problemen, zoals migraine, depressie, ADHD, brain fog en dementie. Er komen allerlei behandelopties voorbij, maar voeding wordt vaak overgeslagen. Zonde, want voeding kan een krachtige sleutel zijn voor meer focus, energie en levenslust.
In Hersenvoer laat dr. Esther Nederhof zien hoe je met voeding je hersenen kunt ondersteunen en zelfs herstellen. Met dit compacte boek, vol vlot leesbare teksten en heldere illustraties, maakt ze complexe materie verrassend eenvoudig, toegankelijk én toepasbaar.
Ontdek: * Welke brandstof jouw hoofd helder en energiek maakt * Welke bouwstenen je hersenen sterk en veerkrachtig maken * Hoe je darmen je stemming en focus beïnvloeden * Wat je vandaag al kunt doen voor meer energie én mentale rust
Zelfs als je al van alles geprobeerd hebt, biedt dit boek een toegankelijke eerste stap. Laat Hersenvoer jouw gids zijn naar helderheid en energie - bij klachten van migraine, depressie en ADHD tot aan brain fog en dementie.
Dr. Esther Nederhof is expert op het gebied van voeding en leefstijl, gespecialiseerd in hersengezondheid. Ze werkte jarenlang als onderzoeker in het UMCG, als lector en de laatste jaren in haar eigen bedrijf waar ze wetenschap en praktijk combineert. Haar motivatie komt uit indrukwekkende onderzoeksresultaten, drastische vermindering van haar eigen migraine en uit talloze ervaringen van anderen, niet in het minst van de mensen die zij zelf begeleidde. Haar missie: deze kennis toegankelijk maken voor iedereen.
"Als arts leefstijl/KPNI zie ik dagelijks hoe groot de invloed van voeding is. Dit boek raad ik mijn patiënten graag aan." - Karin van Velthoven, arts en KPNI-therapeut
"Mijn ADHD is mega verbeterd door vlees eten. Iedereen moet dit weten!" - Berthe Verbree, holistisch diëtist
"Zelf heb ik de helende werking van echte voeding jaren geleden mogen ervaren. Als je dat eenmaal hebt ervaren, wil je nooit meer terug." - Frans Rozeboom
© 2026 Esther Nederhof (Lydbog): 9789465335612
© 2026 Esther Nederhof (E-bog): 9789465335605
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. juni 2026
E-bog: 11. juni 2026
Andre kan også lide...
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Stop Letting Everything Affect You: Bevrijd jezelf van piekergedrag, emotionele chaos en zelfsabotage Daniel Chidiac
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Relatietherapie in je eentje: Omdat jij de oplossing in handen hebt Sophie Zeestraten
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Hoe voel je (je)?: Een rationele zoektocht naar het onzichtbare Raounak Khaddari
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Full Body Thinking: Leer denken met je hele lichaam en bevrijd jezelf van oude patronen Wouter de Jong
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Loslaten: rust in je hoofd, ruimte in je hart Frans van de Ven
- NLP voor beginners: Praktische gids voor een sterke mindset, meer zelfvertrouwen en betere communicatie Vincent van der Burg
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Eindelijk jezelf: Bevrijd jezelf van perfectionisme en pleasen, pak de regie over je leven Froukje de Both
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken Astrid Groenewegen
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Open... Julie Smith
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Now it all makes sense: Hoe een ADHD-diagnose helderheid bracht in mijn leven Alex Partridge
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Shiko: De Japanse kunst van helder denken Shigehiko Toyama
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
