Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen
- Af
- Med
- Forlag
- Varighed
- 9T 52M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Stress is overal. Elk jaar verschijnen talloze boeken en je kunt geen krant openslaan of er is alweer een nieuwe methode bedacht om stress te lijf te gaan. Toch is het simpel, zo weet stressdokter Luc Swinnen die zich al meer dan 30 jaar in het onderwerp verdiept: stress is een reactie van je lichaam op gevaar. Een zeer effectieve reactie zelfs, alleen krijgen we tegenwoordig continu talloze stressprikkels op ons afgevuurd. En dus hebben we voortdurend stress. Het gevolg? Ons lichaam gaat in het rood, tot het licht uitgaat: burn-out. Als je begrijpt hoe stress werkt, kun je er ook iets aan doen, dat is de overtuiging van Luc Swinnen. Zijn oplossing voor langdurige stress en burn-out is drieledig: het aantal stressprikkels verminderen, je brein voldoende rust gunnen (en nee, dat doe je niet door meer te slapen) en op zoek te gaan naar diepgaande verbinding met mensen om je heen.
© 2025 Lannoo (Lydbog): 9789059962545
Udgivelsesdato
Lydbog: 17. september 2025
Andre kan også lide...
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Immuun 2 Philipp Dettmer
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Open... Julie Smith
- Breinrust Inge Declercq
- Positief prutsen: De kracht van imperfect geluk Bas Brizant
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteit Rika Ponnet
- Doe en denk als een kat: Stressvrij, rust, levensgenieter, charismatisch, nieuwsgierig, onafhankelijk Stéphane Garnier
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Brain Balance: de methode: 8 pijlers voor verandering - waarom je bleef wie je was en hoe je wordt wie je wilt zijn Charlotte Labee
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Genoeg Gudrun Hespel
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- OMG 30: Tips en inzichten van bekende dertigers Marije Veerman
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Stressvrij leven met ADHD: Transformeer chaos in overzicht Séverine Van De Voorde
- Schaduwwerk voor beginners: Praktische gids om licht te schijnen op onderdrukte overtuigingen en emoties Sander Machielsen
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst
- Shaolin Spirit: Meester van je eigen leven Shi Heng Yi
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- Het Geschenk van Nee: De kunst om zonder schuldgevoel nee te zeggen tegen de verwachtingen van anderen, en volmondig ja tegen een leven op jouw voorwaarden. Alana Fraser
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Activeer je nervus vagus: Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit Luc Swinnen
- Meer dan intelligent: De vele gezichten van hoogbegaafdheid bij jongeren en volwassenen Kathleen Venderickx
- Paniek ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid Michel Lahaye
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Liefde in de tropenjaren: Zo houd je je relatie vast in de drukte van je gezin Katrien Koolen
- AutismeKRACHT: Jouw gids naar balans als vrouw met autisme Céline Mollink
- Het Einde van Morgen: De verrassend simpele 5-Minuten Start Methode om uitstelgedrag te verslaan, je motivatie te vinden en eindelijk de dingen te doen waar je van droomt. Alana Fraser
- Praten over seks: Een leidraad voor partners die hun seksleven willen verbeteren Pieternel Dijkstra
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Versterk je nervus vagus: Actief aan de slag met de polyvagaaltheorie Luc Swinnen
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Als alle breinen leren: Ruimte creëren voor neurodiversiteit in het onderwijs Saskia Schepers
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
- Zelfliefde doe-boek: Hét werkboek voor meer zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfzorg Rubin Alaie
- Menopauze: Alle vragen beantwoord. Sofie Vanherpe
- De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt Marijke Gordijn
- Expect Miracles: 40 dagen manifesteren Christine Beijnen
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- Moederziel maar nooit alleen: Een reisgids die je helpt jezelf te vinden in het moederschap Lies Clerx
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Sporen Stephanie Calant
- Bloedheet & tranen: De overgang zonder onzin Evi Hanssen
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta-Hart
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
