Afvallen was nog nooit zo leuk: Bomvol humor, hoop, eettips én een tikje zelfspot - 60 kilo kwijt in 1,5 jaar tijd Sabrina Koudijs
Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie
- Af
- Med
- Forlag
In Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel helpt gezondheidsexpert Johannes Cullberg je in 30 dagen gezonder te eten met een praktisch stappenplan. Ultrabewerkt voedsel domineert steeds vaker onze winkelmandjes – en daarmee ook onze gezondheid. Maar hoe doorbreek je dit patroon? Met een mix van wetenschappelijke inzichten, praktische adviezen en voedzame recepten is dit boek dé gids om jouw eetpatroon blijvend te verbeteren.
• Leer hoe je gezonde eetgewoonten ontwikkelt en volhoudt; • Gebruik handige tips en smakelijke recepten voor een natuurlijke levensstijl; • Krijg de kennis en motivatie om bewustere keuzes te maken.
Je hoeft geen extreme diëten te volgen of urenlang in de keuken te staan – kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken voor je energie, welzijn en gezondheid.
© 2026 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043945332
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. maj 2026
Andre kan også lide...
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Eindelijk jezelf: Bevrijd jezelf van perfectionisme en pleasen, pak de regie over je leven Froukje de Both
- Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
- Grenzen aan de gulzigheid: Gezond eten in een ziek systeem Jaap Seidell
- De enthousiasme-revolutie: De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken Lienke de Jong
- De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken Astrid Groenewegen
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Nice girls don't get what they deserve: 99 tips om het respect te krijgen dat je verdient Lois P. Frankel, Carol M. Frohlinger
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Het seniorenbrein: De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste André Aleman
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Opvoeden, het hoeft niet zo perfect: Ontspannen ouderschap in een hectische tijd Kina Smit
- Gelukkig heb ik ADHD: Van last naar kracht Rachel John
- Happy Kid: Help je kind meer zelfvertrouwen en rust te krijgen in een wereld vol prikkels Tessa Heinhuis
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Brave men talk: Hoe een oorlogsveteraan een extreem wereldrecord liep dwars door Amerika om mentale gezondheid bespreekbaar te maken Anton Nootenboom, Merel van der Wouden
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- Wat als we gewoon gaan: Kleine lessen over geluk, hulp vragen en gewoon beginnen Merijn Ruis
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- De reis naar minder ik: Waarom het leven beter wordt als het niet om jou draait Tim Thijs Ketting
- Voeding en Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- The practice of not thinking: De Japanse kunst van rust vinden in een gehaaste wereld Ryunosuke Koike
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Kom maar op: Positief leven in een turbulente wereld Jelle Hermus
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- De handige hardloopgids: Voor beginnende hardlopers en iedereen die sneller, beter en blessurevrij wil lopen Fleur Baxmeier
- Je lichaam liegt niet Jeroen Bouman
- Neem alle tijd die je nodig hebt Antoinnette Scheulderman
- Eeuwige jeugd: Een praktische gids voor de mind, body & spirit Kimberley Klaver
- Even tussen mij en mij: Hoe je je eigen denken onderzoekt Elke Wiss
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Now it all makes sense: Hoe een ADHD-diagnose helderheid bracht in mijn leven Alex Partridge
- Doe en denk als een schrijver: Creatief, moedig, volhardend, nieuwsgierig, solitair, gefocust Lidewey van Noord
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Wat je kat écht denkt: Alles over de lichaamstaal van je kat Liesbeth Puts
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Lekker laten gaan: Waarom je tiener ruimte en relativering nodig heeft (en jij ook) Hanneke Mijnster
- De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap: Samen liefdevol opvoeden na een scheiding Hedvig Montgomery
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Handboek voor zestigers Wies Verbeek
- Met liefde heeft het niets te maken: Over het herkennen en stoppen van intieme terreur Ariane Hendriks, Ingrid Vledder
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Koppijn: Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn Gisela Terwindt
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Waarom (n)iemand bij je wil werken: Dé no-nonsenseaanpak van recruitment Jesse Geul
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd Anna Runkle
- Stop Letting Everything Affect You: Bevrijd jezelf van piekergedrag, emotionele chaos en zelfsabotage Daniel Chidiac
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Troost in lastige tijden: Filosofische levenslessen van grote denkers Irma Hartog
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- Hoe ik van mijn rijangst afkwam Titia Hoogendoorn
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Wat we Google vragen: Een verrassend hoopvolle geschiedenis van de mens Simon Rogers
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- Actie!: Hoe je de wereld redt zonder jezelf te verliezen Nori Spauwen
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Rijke Pa Arme Pa (Rich Dad Poor Dad): Wat de rijken hun kinderen leren over geld – dat de armen en de middenklasse niet doen! Robert Kiyosaki
- Shaolin Mind: De zoektocht naar ware vrijheid Shi Heng Yi
- Waarom je nieuwe mixer kapot gaat en die van je oma het nog steeds doet: Over de verrotzooiing van de wereld Gabriel Yoran
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost Isabelle Hof, Laura Hof
- Over de kop Brankele Frank
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
