Eindelijk jezelf: Bevrijd jezelf van perfectionisme en pleasen, pak de regie over je leven Froukje de Both
Afvallen was nog nooit zo leuk: Bomvol humor, hoop, eettips én een tikje zelfspot - 60 kilo kwijt in 1,5 jaar tijd
- Af
- Med
- Forlag
In Afvallen was nog nooit zo leuk vertelt Sabrina Koudijs hoe ze 60 kilo afviel zonder maagverkleining of medicatie, maar met haar eigen Bien Vitality-methode.
Sabrina woog ooit 137 kilo: ze had morbide obesitas, kreeg te maken met paniekaanvallen en had een gevaarlijk hoge bloeddruk. De knop moest om. Met humor en zelfspot neemt ze je mee in haar strijd tegen haar grootste saboteur: Coby, de innerlijke stem die haar steeds weer probeerde te ondermijnen.
In dit boek vind je:
• praktische, kleine stappen die écht werken • eerlijke inzichten over emotie-eten en motivatie • grappige en herkenbare anekdotes • verhelderende inzichten van artsen en wetenschappers
Een inspirerende gids voor iedereen die gezonder wil leven op een haalbare en liefdevolle manier.
© 2025 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043940986
Udgivelsesdato
Lydbog: 9. december 2025
Andre kan også lide...
- Bloedheet & tranen: De overgang zonder onzin Evi Hanssen
- Gelukkig heb ik ADHD: Van last naar kracht Rachel John
- Wat niemand weet: De onzichtbare kant van @demammavan Annemarie Geerts
- Lekker laten gaan: Waarom je tiener ruimte en relativering nodig heeft (en jij ook) Hanneke Mijnster
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Eeuwige jeugd: Een praktische gids voor de mind, body & spirit Kimberley Klaver
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Even tussen mij en mij: Hoe je je eigen denken onderzoekt Elke Wiss
- Neem alle tijd die je nodig hebt Antoinnette Scheulderman
- Kom maar op: Positief leven in een turbulente wereld Jelle Hermus
- Niet alle autisten houden van treinen Robine Salomons
- Vrouw 35+ kinderwens: Bloedeerlijk over zwanger willen worden, IVF en vruchtbaarheid op latere leeftijd Roosmarijn Koster
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Ga terug naar start Carolien Spaans
- Dit verzin je niet: Cosmetische capriolen, makkelijk moederschap en hysterische hypochondrie Sanne Akkerman
- Het blijft toch je familie?: Eerste hulp bij gezinsbreuken Haroon Ali
- Wat als we gewoon gaan: Kleine lessen over geluk, hulp vragen en gewoon beginnen Merijn Ruis
- Geniet er maar van!: Herkenbare verhalen uit een jong gezin Luuk Ikink, Simone Wijnands
- De wereld ligt aan je voeten: Hij begon met één stap en eindigde na 99 dagen rennen in Sparta. Wat wordt jouw eerste stap? Jeroen van Veen
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Happy Kid: Help je kind meer zelfvertrouwen en rust te krijgen in een wereld vol prikkels Tessa Heinhuis
- Jennifer Aniston Anaïs Maquiné Denecker
- Achter de schermen bij de psycholoog: 75 verhalen uit de praktijk van een psycholoog en coach Rudy Vandamme
- De vrouw die in haar slaap augurken at: Dagboek van een neuroloog: zeldzame ziekten en de zoektocht naar antwoorden Gert Cypers
- Over de kop Brankele Frank
- Jouw beste versie: Beheers je mindset en word wie je wil zijn Denise Anna
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- Met liefde heeft het niets te maken: Over het herkennen en stoppen van intieme terreur Ariane Hendriks, Ingrid Vledder
- Vandaag voel ik me goed: Mijn eerlijke zoektocht naar zelfacceptatie Patrick Martens
- De enthousiasme-revolutie: De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken Lienke de Jong
- Opvoeden, het hoeft niet zo perfect: Ontspannen ouderschap in een hectische tijd Kina Smit
- Alles is mogelijk Yeliz Çiçek
- Liefde is de baas: De kunst van moedig leven Typhoon
- Handboek voor zestigers Wies Verbeek
- Slaap mama slaap: Voor alle uitgeputte ouders met chronisch slaapgebrek Anouk Hoogendijk
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Ik slaap alleen wat minder Roos Moggré
- Wat je kat écht denkt: Alles over de lichaamstaal van je kat Liesbeth Puts
- De handige hardloopgids: Voor beginnende hardlopers en iedereen die sneller, beter en blessurevrij wil lopen Fleur Baxmeier
- En ze leefden nog kort en gelukkig Femke Nijboer
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Nachtdienst: Onvergetelijke en ontroerende verhalen uit de zorg Rhijja Jansen
- BBQBijbel: Van asperges tot zwezerik Julius Jaspers
- Ouder & Wijzer: 25 jaar columns Daphne Deckers
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- Project perimenopauze: Krijg grip op je hormonen in aanloop naar de menopauze Maisie Hill
- Moedig voorwaarts: Het pamflet bij de gelijknamige theatershow (ook los te lezen, hoor!!) Nydia van Voorthuizen, Marie Lotte Hagen
- Financieel Vrij: Laat geld voor jou werken in plaats van andersom Janneke van den Brink
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- Dafne: Mijn verhaal Dafne Schippers, Marijn de Vries
- Hollen of stilstaan: Mijn dynamische leven als spoedeisende hulp arts Heleen Lameijer
- Nice girls don't get what they deserve: 99 tips om het respect te krijgen dat je verdient Lois P. Frankel, Carol M. Frohlinger
- Return to Base: Een meeslepend verhaal over kracht, moed en zelfinzicht van een militair vlieger Dominique Schreinemachers
- Alles wordt beter Emma Heesters
- Losse krabbels Diggy Dex
- De kunst van imperfect ouderschap: Een betere opvoeding begint bij jezelf Sophia van Splunteren
- Poetsen met Estelle Estelle Cruijff
- Alcoholvrijer: Minder drinken, meer leven Cynthia Schultz
- Body Talks - 1 Bart Römer
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Dokter, nu ik er toch ben: Belevenissen van een huisarts Rutger Verhoeff
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Je bent wat je doet: De situatie is een gegeven. Hoe je ermee omgaat is je karakter Ray Klaassens
- Koppijn: Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn Gisela Terwindt
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- 33: Een jaar waarin ik alles verloor en me nog nooit zo rijk heb gevoeld Gwen van Poorten
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Jaimy: Het verhaal van mijn strijder Joep Scheepers
- Super Simple, Very Tasty: The Twisted Chef Sepp van Dijk
- AutismeKRACHT: Jouw gids naar balans als vrouw met autisme Céline Mollink
- Liever moe dan lui: Blijf denken! Erik Scherder
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Hier klopt iets niet: Waarom ik alles opgaf om mezelf te redden Lydian Coppus, Don de Jong
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
