Eindelijk jezelf: Bevrijd jezelf van perfectionisme en pleasen, pak de regie over je leven Froukje de Both
Afvallen was nog nooit zo leuk: Bomvol humor, hoop, eettips én een tikje zelfspot - 60 kilo kwijt in 1,5 jaar tijd
- Af
- Med
- Forlag
In Afvallen was nog nooit zo leuk vertelt Sabrina Koudijs hoe ze 60 kilo afviel zonder maagverkleining of medicatie, maar met haar eigen Bien Vitality-methode.
Sabrina woog ooit 137 kilo: ze had morbide obesitas, kreeg te maken met paniekaanvallen en had een gevaarlijk hoge bloeddruk. De knop moest om. Met humor en zelfspot neemt ze je mee in haar strijd tegen haar grootste saboteur: Coby, de innerlijke stem die haar steeds weer probeerde te ondermijnen.
In dit boek vind je:
• praktische, kleine stappen die écht werken • eerlijke inzichten over emotie-eten en motivatie • grappige en herkenbare anekdotes • verhelderende inzichten van artsen en wetenschappers
Een inspirerende gids voor iedereen die gezonder wil leven op een haalbare en liefdevolle manier.
© 2025 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043940986
Udgivelsesdato
Lydbog: 9. december 2025
Andre kan også lide...
- Bloedheet & tranen: De overgang zonder onzin Evi Hanssen
- Je lichaam liegt niet Jeroen Bouman
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Gelukkig heb ik ADHD: Van last naar kracht Rachel John
- Wat niemand weet: De onzichtbare kant van @demammavan Annemarie Geerts
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Lekker laten gaan: Waarom je tiener ruimte en relativering nodig heeft (en jij ook) Hanneke Mijnster
- Eeuwige jeugd: Een praktische gids voor de mind, body & spirit Kimberley Klaver
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Kom maar op: Positief leven in een turbulente wereld Jelle Hermus
- Neem alle tijd die je nodig hebt Antoinnette Scheulderman
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Wat als we gewoon gaan: Kleine lessen over geluk, hulp vragen en gewoon beginnen Merijn Ruis
- Ga terug naar start Carolien Spaans
- Geniet er maar van!: Herkenbare verhalen uit een jong gezin Luuk Ikink, Simone Wijnands
- Niet alle autisten houden van treinen Robine Salomons
- Even tussen mij en mij: Hoe je je eigen denken onderzoekt Elke Wiss
- Vrouw 35+ kinderwens: Bloedeerlijk over zwanger willen worden, IVF en vruchtbaarheid op latere leeftijd Roosmarijn Koster
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- Happy Kid: Help je kind meer zelfvertrouwen en rust te krijgen in een wereld vol prikkels Tessa Heinhuis
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Dit verzin je niet: Cosmetische capriolen, makkelijk moederschap en hysterische hypochondrie Sanne Akkerman
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- Het blijft toch je familie?: Eerste hulp bij gezinsbreuken Haroon Ali
- Handboek voor zestigers Wies Verbeek
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Over de kop Brankele Frank
- Opvoeden, het hoeft niet zo perfect: Ontspannen ouderschap in een hectische tijd Kina Smit
- De enthousiasme-revolutie: De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken Lienke de Jong
- Achter de schermen bij de psycholoog: 75 verhalen uit de praktijk van een psycholoog en coach Rudy Vandamme
- De handige hardloopgids: Voor beginnende hardlopers en iedereen die sneller, beter en blessurevrij wil lopen Fleur Baxmeier
- Grenzen aan de gulzigheid: Gezond eten in een ziek systeem Jaap Seidell
- Alles is mogelijk Yeliz Çiçek
- Jennifer Aniston Anaïs Maquiné Denecker
- Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
- Met liefde heeft het niets te maken: Over het herkennen en stoppen van intieme terreur Ariane Hendriks, Ingrid Vledder
- Jouw beste versie: Beheers je mindset en word wie je wil zijn Denise Anna
- De vrouw die in haar slaap augurken at: Dagboek van een neuroloog: zeldzame ziekten en de zoektocht naar antwoorden Gert Cypers
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- En ze leefden nog kort en gelukkig Femke Nijboer
- Ik slaap alleen wat minder Roos Moggré
- Slaap mama slaap: Voor alle uitgeputte ouders met chronisch slaapgebrek Anouk Hoogendijk
- De wereld ligt aan je voeten: Hij begon met één stap en eindigde na 99 dagen rennen in Sparta. Wat wordt jouw eerste stap? Jeroen van Veen
- De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken Astrid Groenewegen
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- Vandaag voel ik me goed: Mijn eerlijke zoektocht naar zelfacceptatie Patrick Martens
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Wat je kat écht denkt: Alles over de lichaamstaal van je kat Liesbeth Puts
- Ouder & Wijzer: 25 jaar columns Daphne Deckers
- Liefde is de baas: De kunst van moedig leven Typhoon
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- Alcoholvrijer: Minder drinken, meer leven Cynthia Schultz
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- Littekens uit je jeugd: Hoe jeugdtrauma je vormt - en hoe herstel mogelijk is Christiaan Vinkers
- Liever moe dan lui: Blijf denken! Erik Scherder
- Autastisch leven: Een inspirerende gids voor autistische mensen die willen leven op een manier die voor hen werkt Bianca Toeps
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- Voeding en Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Project perimenopauze: Krijg grip op je hormonen in aanloop naar de menopauze Maisie Hill
- Ongebonden: Over vrouw-zijn in een wereld vol idealen Nina Pierson
- De reis naar minder ik: Waarom het leven beter wordt als het niet om jou draait Tim Thijs Ketting
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Moedig voorwaarts: Het pamflet bij de gelijknamige theatershow (ook los te lezen, hoor!!) Nydia van Voorthuizen, Marie Lotte Hagen
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Van missen krijg je het koud (e-book): En wat rouw nog meer met je lijf doet Sandra Jongeneelen, Wouter van der Toorn
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Koppijn: Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn Gisela Terwindt
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- Nachtdienst: Onvergetelijke en ontroerende verhalen uit de zorg Rhijja Jansen
- De kunst van imperfect ouderschap: Een betere opvoeding begint bij jezelf Sophia van Splunteren
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Nice girls don't get what they deserve: 99 tips om het respect te krijgen dat je verdient Lois P. Frankel, Carol M. Frohlinger
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Poetsen met Estelle Estelle Cruijff
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
