Sporen Stephanie Calant
Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost
- Af
- Med
- Forlag
- 1 Bedømmelse
5
- Varighed
- 8T 55M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Religion og spiritualitet
Wil jij je gezondheid een boost geven en je energie verhogen? In Secrets of the Icewomen laten Isabella Hof en Laura Hof zien hoe koudwatertherapie speciaal voor vrouwen unieke voordelen biedt. Daarnaast leren ze je ook hoe ademwerk je fysieke en mentale gezondheid ondersteunt.
Uit onderzoek blijkt dat regelmatig een koud bad nemen je mentale gezondheid verbetert, je zelfvertrouwen vergroot, je hormonen in balans brengt en zelfs je huid en haar laat stralen. Bovendien helpt koudwatertherapie bij een diepere nachtrust, meer energie en een sterker immuunsysteem.
Dit boek biedt praktische tips voor vrouwen, zoals:
• Hoe je koudwatertherapie afstemt op je cyclus; • Het belang van intenties en rustmomenten; • Hoe je luistert naar je lichaam bij hormonale schommelingen; • Inzicht in de emoties die kou kan oproepen.
Koudwatertherapie is allang niet meer alleen voor topsporters of wellness-liefhebbers – steeds meer vrouwen ontdekken de voordelen. Isabella en Laura maken deze krachtige methode toegankelijk voor iedereen. Dus waar wacht je op? Duik in het ijskoude water en ervaar de kracht van kou!
© 2025 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043939911
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. juni 2025
Andre kan også lide...
- Puur Goud: Overleven in een roestig lichaam Tineke Veenstra
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Moederreis: Jouw transformatie van vrouw naar moeder Jessie Harrold
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- De kunst van het ziek zijn: Inspiratie uit het boeddhisme voor (chronisch) zieken en hun naasten Toni Bernhard
- De ziel van het brein: Een neurowetenschappelijke zoektocht naar spiritualiteit André Aleman
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- Als je het even niet meer ziet: Lessen voor een veerkrachtiger leven Jurjen van Houwelingen
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Wij zijn even weg: Langer op reis met (leerplichtige) kinderen Sonja Onclin
- De wijsheid van Thee: Wat ik leerde van de Japanse theeceremonie Noriko Morishita
- De magie van het geloof: Theologie over bezieling en betovering Kees van Ekris
- Shaolin Mind: De zoektocht naar ware vrijheid Shi Heng Yi
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- Organisch 4 De spieren: Kracht en effect Giulia Enders
- Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd Anna Runkle
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Het verborgen verhaal van pijn: Over de psychologie van chronische pijn Han Samwel
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Mij ontbreekt niets: Leven met kanker en een goede God Jan Pool
- Brave men talk: Hoe een oorlogsveteraan een extreem wereldrecord liep dwars door Amerika om mentale gezondheid bespreekbaar te maken Anton Nootenboom, Merel van der Wouden
- Licht in zicht: Hoe spiritualiteit mij uit het dal heeft getrokken Claudia Hermsen
- Pluk je zegeningen: en 49 andere lessen voor de kleine omwegen van het leven Regina Brett
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- Inspired: Bijbelse verhalen voor gelovigen en zoekers Rachel Held Evans
- Nieuwe energie: Op ontdekkingsreis in de diepte van het leven Elise Brouwer, Mirjam van der Vegt
- De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt Marijke Gordijn, Anneloes Opperhuizen
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
- Crisis als drempelervaring: De moderne inwijdingsweg Mieke Lannoey
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Dit kan ook een goede tijd zijn: Over tegenspoed en levenskracht Roek Lips
- Expect Miracles: 40 dagen manifesteren Christine Beijnen, Yeliz Çiçek
- Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
- Levenslessen: Hoe oude wijsheid jouw leven in bloei zet Nikolaas Sintobin
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- Als je wereld instort: Adviezen voor moelijke tijden Pema Chödrön
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- Luisteroefeningen: Over aandacht en ontvankelijkheid Miriam Rasch
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Naar buiten! Licht in het Lauwersmeer: Over de kracht van licht voor de biologische klok, energie en gezondheid Marieke Schatteleijn
- I Am: Woorden met helende kracht Susan Shumsky
- Wie heeft die strontkar besteld?: en andere boeddhistische verhalen over geluk Ajahn Brahm
- In het midden van het leven Barbara Bleisch
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Niet geleefd worden maar leven: Life Rules Daan Molenaar, Joram Kaat
- Troost in lastige tijden: Filosofische levenslessen van grote denkers Irma Hartog
- Herstelwerkzaamheden: Over ziek zijn en je weg vinden Lidewey van Noord, Philippine Putman Cramer
- Liefdesroep: Richtingwijzer naar levensvervulling Hannah Cuppen
- Doe en denk als een topsporter: Zelfverzekerd, gefocust, weerbaar, moedig, coachbaar, optimistisch Lidewey van Noord
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Onverbloemd: Schaamteloos eerlijk over intimiteit en seksualiteit Annet Beskers
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Ook vrouwen krijgen een hartinfarct: Vrouwen over het anders ziek worden van hun hart, uitgelegd door een cardioloog Jobst Winter, Petra van der Kwartel, Caroline Verhage
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Hoe overleef ik energieverslinders Jörg Berger
- Handboek voor zestigers Wies Verbeek
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Het goedgeleefde leven: De zes geheimen van een 103-jarige arts voor een gezond en gelukkig leven Gladys McGarey
- Je mag opnieuw beginnen Mirjam Schild
- Ken jezelf: Een openhartige filosofie Tinneke Beeckman
- Durf met stijl Trinny Woodall
- Kan dit weg?: Een pleidooi voor professioneel informatiebeheer bij de overheid Saskia Giesbers
- Verloren uurtjes Jeroen van Luiken-Bakker
- Over rouw: De helende kracht van de vijf stadia van rouwverwerking David Kessler, Elisabeth Kübler-Ross
- Vrede: Wat het is en waarom het kan Rolien Sasse
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- The practice of not thinking: De Japanse kunst van rust vinden in een gehaaste wereld Ryunosuke Koike
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Je lichaam liegt niet Jeroen Bouman
- Genoeg Gudrun Hespel
- De mind-body connectie: Chronische pijn begrijpen en helen John E. Sarno
- Waarom natuur goed voor je hersenen is: Een neurowetenschappelijke verklaring Michel Le Van Quyen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
