Sporen Stephanie Calant
Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost
- Af
- Med
- Forlag
- 1 Bedømmelse
5
- Længde
- 8T 55M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Religion og spiritualitet
Wil jij je gezondheid een boost geven en je energie verhogen? In Secrets of the Icewomen laten Isabella Hof en Laura Hof zien hoe koudwatertherapie speciaal voor vrouwen unieke voordelen biedt. Daarnaast leren ze je ook hoe ademwerk je fysieke en mentale gezondheid ondersteunt.
Uit onderzoek blijkt dat regelmatig een koud bad nemen je mentale gezondheid verbetert, je zelfvertrouwen vergroot, je hormonen in balans brengt en zelfs je huid en haar laat stralen. Bovendien helpt koudwatertherapie bij een diepere nachtrust, meer energie en een sterker immuunsysteem.
Dit boek biedt praktische tips voor vrouwen, zoals:
• Hoe je koudwatertherapie afstemt op je cyclus; • Het belang van intenties en rustmomenten; • Hoe je luistert naar je lichaam bij hormonale schommelingen; • Inzicht in de emoties die kou kan oproepen.
Koudwatertherapie is allang niet meer alleen voor topsporters of wellness-liefhebbers – steeds meer vrouwen ontdekken de voordelen. Isabella en Laura maken deze krachtige methode toegankelijk voor iedereen. Dus waar wacht je op? Duik in het ijskoude water en ervaar de kracht van kou!
© 2025 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043939911
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. juni 2025
Andre kan også lide...
- Puur Goud: Overleven in een roestig lichaam Tineke Veenstra
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- De kunst van het ziek zijn: Inspiratie uit het boeddhisme voor (chronisch) zieken en hun naasten Toni Bernhard
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- De ziel van het brein: Een neurowetenschappelijke zoektocht naar spiritualiteit André Aleman
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- Moederreis: Jouw transformatie van vrouw naar moeder Jessie Harrold
- Als je het even niet meer ziet: Lessen voor een veerkrachtiger leven Jurjen van Houwelingen
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- Wij zijn even weg: Langer op reis met (leerplichtige) kinderen Sonja Onclin
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Organisch 4 De spieren: Kracht en effect Giulia Enders
- De wijsheid van Thee: Wat ik leerde van de Japanse theeceremonie Noriko Morishita
- De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken Astrid Groenewegen
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Het verborgen verhaal van pijn: Over de psychologie van chronische pijn Han Samwel
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- Shaolin Mind: De zoektocht naar ware vrijheid Shi Heng Yi
- De magie van het geloof: Theologie over bezieling en betovering Kees van Ekris
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd Anna Runkle
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Crisis als drempelervaring: De moderne inwijdingsweg Mieke Lannoey
- Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
- Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
- Mij ontbreekt niets: Leven met kanker en een goede God Jan Pool
- De reis naar minder ik: Waarom het leven beter wordt als het niet om jou draait Tim Thijs Ketting
- Pluk je zegeningen: en 49 andere lessen voor de kleine omwegen van het leven Regina Brett
- De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt Marijke Gordijn, Anneloes Opperhuizen
- Licht in zicht: Hoe spiritualiteit mij uit het dal heeft getrokken Claudia Hermsen
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- Brave men talk: Hoe een oorlogsveteraan een extreem wereldrecord liep dwars door Amerika om mentale gezondheid bespreekbaar te maken Anton Nootenboom, Merel van der Wouden
- Troost in lastige tijden: Filosofische levenslessen van grote denkers Irma Hartog
- Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
- Nieuwe energie: Op ontdekkingsreis in de diepte van het leven Elise Brouwer, Mirjam van der Vegt
- Inspired: Bijbelse verhalen voor gelovigen en zoekers Rachel Held Evans
- Levenslessen: Hoe oude wijsheid jouw leven in bloei zet Nikolaas Sintobin
- Wie heeft die strontkar besteld?: en andere boeddhistische verhalen over geluk Ajahn Brahm
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Expect Miracles: 40 dagen manifesteren Christine Beijnen, Yeliz Çiçek
- Naar buiten! Licht in het Lauwersmeer: Over de kracht van licht voor de biologische klok, energie en gezondheid Marieke Schatteleijn
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Dit kan ook een goede tijd zijn: Over tegenspoed en levenskracht Roek Lips
- Het seniorenbrein: De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste André Aleman
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- De prijs van vergeving: Over de schoonheid van vergeven en de netelige weg ernaartoe Alain Verheij
- Luisteroefeningen: Over aandacht en ontvankelijkheid Miriam Rasch
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- In het midden van het leven Barbara Bleisch
- Doe en denk als een topsporter: Zelfverzekerd, gefocust, weerbaar, moedig, coachbaar, optimistisch Lidewey van Noord
- Herstelwerkzaamheden: Over ziek zijn en je weg vinden Lidewey van Noord, Philippine Putman Cramer
- Kan dit weg?: Een pleidooi voor professioneel informatiebeheer bij de overheid Saskia Giesbers
- Niet geleefd worden maar leven: Life Rules Daan Molenaar, Joram Kaat
- Als je wereld instort: Adviezen voor moelijke tijden Pema Chödrön
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Hoe overleef ik vermijders Jörg Berger
- Ook vrouwen krijgen een hartinfarct: Vrouwen over het anders ziek worden van hun hart, uitgelegd door een cardioloog Jobst Winter, Petra van der Kwartel, Caroline Verhage
- I Am: Woorden met helende kracht Susan Shumsky
- Durf met stijl Trinny Woodall
- Je mag opnieuw beginnen Mirjam Schild
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Ken jezelf: Een openhartige filosofie Tinneke Beeckman
- Handboek voor zestigers Wies Verbeek
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Onverbloemd: Schaamteloos eerlijk over intimiteit en seksualiteit Annet Beskers
- Liefdesroep: Richtingwijzer naar levensvervulling Hannah Cuppen
- De Illusie van Later: Kies vandaag voor jezelf Dave van Gulik
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Het goedgeleefde leven: De zes geheimen van een 103-jarige arts voor een gezond en gelukkig leven Gladys McGarey
- Vrede: Wat het is en waarom het kan Rolien Sasse
- Verloren uurtjes Jeroen van Luiken-Bakker
- The practice of not thinking: De Japanse kunst van rust vinden in een gehaaste wereld Ryunosuke Koike
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Genoeg Gudrun Hespel
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
