Sporen Stephanie Calant
Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost
- Af
- Med
- Forlag
- 1 Bedømmelse
5
- Varighed
- 8T 55M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Religion og spiritualitet
Wil jij je gezondheid een boost geven en je energie verhogen? In Secrets of the Icewomen laten Isabella Hof en Laura Hof zien hoe koudwatertherapie speciaal voor vrouwen unieke voordelen biedt. Daarnaast leren ze je ook hoe ademwerk je fysieke en mentale gezondheid ondersteunt.
Uit onderzoek blijkt dat regelmatig een koud bad nemen je mentale gezondheid verbetert, je zelfvertrouwen vergroot, je hormonen in balans brengt en zelfs je huid en haar laat stralen. Bovendien helpt koudwatertherapie bij een diepere nachtrust, meer energie en een sterker immuunsysteem.
Dit boek biedt praktische tips voor vrouwen, zoals:
• Hoe je koudwatertherapie afstemt op je cyclus; • Het belang van intenties en rustmomenten; • Hoe je luistert naar je lichaam bij hormonale schommelingen; • Inzicht in de emoties die kou kan oproepen.
Koudwatertherapie is allang niet meer alleen voor topsporters of wellness-liefhebbers – steeds meer vrouwen ontdekken de voordelen. Isabella en Laura maken deze krachtige methode toegankelijk voor iedereen. Dus waar wacht je op? Duik in het ijskoude water en ervaar de kracht van kou!
© 2025 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043939911
© 2025 Kosmos Uitgevers (E-bog): 9789043927925
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. juni 2025
E-bog: 11. juni 2025
Andre kan også lide...
- Moederreis: Jouw transformatie van vrouw naar moeder Jessie Harrold
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- De kunst van het ziek zijn: Inspiratie uit het boeddhisme voor (chronisch) zieken en hun naasten Toni Bernhard
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd Anna Runkle
- De ziel van het brein: Een neurowetenschappelijke zoektocht naar spiritualiteit André Aleman
- De magie van het geloof: Theologie over bezieling en betovering Kees van Ekris
- Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- Wij zijn even weg: Langer op reis met (leerplichtige) kinderen Sonja Onclin
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- De wijsheid van Thee: Wat ik leerde van de Japanse theeceremonie Noriko Morishita
- Nieuwe energie: Op ontdekkingsreis in de diepte van het leven Elise Brouwer, Mirjam van der Vegt
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Inspired: Bijbelse verhalen voor gelovigen en zoekers Rachel Held Evans
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- I Am: Woorden met helende kracht Susan Shumsky
- Mij ontbreekt niets: Leven met kanker en een goede God Jan Pool
- Liefdesroep: Richtingwijzer naar levensvervulling Hannah Cuppen
- Als je wereld instort: Adviezen voor moelijke tijden Pema Chödrön
- Het is niet met jou begonnen: De erfenis van familietrauma Mark Wolynn
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- Doe en denk als een topsporter: Zelfverzekerd, gefocust, weerbaar, moedig, coachbaar, optimistisch Lidewey van Noord
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Het verborgen verhaal van pijn: Over de psychologie van chronische pijn Han Samwel
- Crisis als drempelervaring: De moderne inwijdingsweg Mieke Lannoey
- Complexe PTSS: Een praktische gids voor het overwinnen van jeugdtrauma Pete Walker
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- De mind-body connectie: Chronische pijn begrijpen en helen John E. Sarno
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Over rouw: De helende kracht van de vijf stadia van rouwverwerking David Kessler, Elisabeth Kübler-Ross
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Onverbloemd: Schaamteloos eerlijk over intimiteit en seksualiteit Annet Beskers
- Levenslessen: Hoe oude wijsheid jouw leven in bloei zet Nikolaas Sintobin
- Licht in zicht: Hoe spiritualiteit mij uit het dal heeft getrokken Claudia Hermsen
- Sterrenstof zijn wij: Ontzagwekkende inzichten uit de wetenschap die hoop geven Margot Brouwer
- Dit kan ook een goede tijd zijn: Over tegenspoed en levenskracht Roek Lips
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap: Samen liefdevol opvoeden na een scheiding Hedvig Montgomery
- Genoeg Gudrun Hespel
- In het midden van het leven Barbara Bleisch
- Wie heeft die strontkar besteld?: en andere boeddhistische verhalen over geluk Ajahn Brahm
- Luisteroefeningen: Over aandacht en ontvankelijkheid Miriam Rasch
- Durf met stijl Trinny Woodall
- Herstelwerkzaamheden: Over ziek zijn en je weg vinden Lidewey van Noord, Philippine Putman Cramer
- Jeremia: Profeet in de stad Pieter L. de Jong
- Leven voorbij het ego: Een nieuw begin voor de aarde Leonard Jacobson
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Kan dit weg?: Een pleidooi voor professioneel informatiebeheer bij de overheid Saskia Giesbers
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
