Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt
- 3 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 8T 50M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Door ‘op onze biologische klok te kijken’ kunnen we beter presteren, zullen we ons beter gaan voelen, beter gaan slapen en op lange termijn gezonder blijven.
Je biologische klok bepaalt of je een ochtend- of avondmens bent, en daarmee wanneer slapen voor jou het meest natuurlijk is en wanneer je het beste presteert. Maar er is meer, want de biologische klok heeft ook een mening over het beste tijdstip om te eten. Zowel wanneer je je hongerig voelt, als wanneer je lichaam eten het beste kan verwerken, wordt sterk beïnvloed door je biologische klok.
Het boek legt uit waar de ‘basisklok’ vandaan komt, hoe de gezonde situatie er uit ziet en wat en hoe deze wordt verstoord. Met diverse thema’s vertellen de auteurs hoe de klok deze gedragingen beïnvloedt, en geven ze voorbeelden en tips voor de lezer voor een gezonder leven.
© 2024 Uitgeverij Bard (Lydbog): 9789083455150
Udgivelsesdato
Lydbog: 20. september 2024
Andre kan også lide...
- Laat die overtuiging los!: Met het beïnvloedingskompas Bart Verhaagen
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Hoe word je ALLES?: Voor mensen met veel interesses, talenten en een lange bucketlist Emilie Wapnick
- Immuun 2 Philipp Dettmer
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- De mentormindset: Help jongeren met deze beproefde methode het beste uit zichzelf te halen David Yeager
- Switchcraft: De kunst van mentale wendbaarheid Elaine Fox
- De kracht van vriendelijkheid: Hoe je aardiger wordt voor jezelf, anderen en de wereld Claudia Hammond
- Bluf jezelf door het leven: Over waarheid en andere leugens Frank Meester
- Het goede leven: Lessen van het langstlopende wetenschappelijk onderzoek naar geluk Robert Waldinger, Marc Schulz
- Crisis als drempelervaring: De moderne inwijdingsweg Mieke Lannoey
- Aandacht: Minder afleiding, meer focus Gloria Mark
- Flow: 11 eigenschappen voor flow, effectiviteit en betere resultaten Marc Lammers
- Sensitieve intelligentie: Het geheim van intuïtie en daadkrachtig leiderschap Ann Baeke
- Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Wat wij willen: Inzichten in onze diepste verlangens Charlotte Fox Weber
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Power: Stop met sorry zeggen en leef voluit Kemi Nekvapil
- Kan dit weg?: Een pleidooi voor professioneel informatiebeheer bij de overheid Saskia Giesbers
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- 1.000 Leuke, diepe vragen: Het ultieme handboek met de mooiste & diepste vragen Rubin Alaie
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- De kracht van je intuïtie: De intelligentie van het onbewuste Gerd Gigerenzer
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Je kunt me nog meer vertellen: persoonlijke communicatie op de werkvloer Roderik Bender, Anne Wesseling, Nicole Timmermans
- Langer werken, langer gelukkig: Vrouwen van 67+ over wat doorwerken voor hen betekent Astrid van der Hulst
- We worden er allemaal beter van: Meer verbondenheid en gelijkheid als remedie tegen de depressiepandemie Jan Celie
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Genoeg Gudrun Hespel
- Ignite: Verbeter je brein, verbeter je mindset, verbeter je leven Neeltje van Horen
- Sporen Stephanie Calant
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- De kracht van betekenis: Hoe geef je zin aan je leven Emily Esfahani Smith
- Als je het even niet meer ziet: Lessen voor een veerkrachtiger leven Jurjen van Houwelingen
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Durf met stijl Trinny Woodall
- Het anti-aanbakbrein: Hoe zorg je ervoor dat er mentaal minder aan je plakt? Sanne van Arnhem
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Beginnen met ondernemen na je 50e Jaldhara Groeneveld, Briant Donker Curtius
- Levenslessen: Hoe oude wijsheid jouw leven in bloei zet Nikolaas Sintobin
- Waarom natuur goed voor je hersenen is: Een neurowetenschappelijke verklaring Michel Le Van Quyen
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn, Jochem Uytdehaage
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Waarom je huwelijk strandt: Een hoopvolle aanpak om je relatie te redden Matthew Fray
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- Doe en denk als een schrijver: Creatief, moedig, volhardend, nieuwsgierig, solitair, gefocust Lidewey van Noord
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Je mag opnieuw beginnen Mirjam Schild
- Rightbrainer: Het survivalhandboek voor origineel denken Marijn van der Poll
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Kokoro: De Japanse wijsheid voor een goed leven Beth Kempton
- Je brein de baas: Over de rol van bewust denken André Aleman
- In de ban van succes: Hoe ik mezelf kwijtraakte en weer vond Leslie Cottenjé
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
