Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt
- 3 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 8T 50M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Door ‘op onze biologische klok te kijken’ kunnen we beter presteren, zullen we ons beter gaan voelen, beter gaan slapen en op lange termijn gezonder blijven.
Je biologische klok bepaalt of je een ochtend- of avondmens bent, en daarmee wanneer slapen voor jou het meest natuurlijk is en wanneer je het beste presteert. Maar er is meer, want de biologische klok heeft ook een mening over het beste tijdstip om te eten. Zowel wanneer je je hongerig voelt, als wanneer je lichaam eten het beste kan verwerken, wordt sterk beïnvloed door je biologische klok.
Het boek legt uit waar de ‘basisklok’ vandaan komt, hoe de gezonde situatie er uit ziet en wat en hoe deze wordt verstoord. Met diverse thema’s vertellen de auteurs hoe de klok deze gedragingen beïnvloedt, en geven ze voorbeelden en tips voor de lezer voor een gezonder leven.
© 2024 Uitgeverij Bard (Lydbog): 9789083455150
Udgivelsesdato
Lydbog: 20. september 2024
Tags
Andre kan også lide...
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst
- Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Flow: 11 eigenschappen voor flow, effectiviteit en betere resultaten Marc Lammers
- Immuun 2 Philipp Dettmer
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Hoe word je ALLES?: Voor mensen met veel interesses, talenten en een lange bucketlist Emilie Wapnick
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Bluf jezelf door het leven: Over waarheid en andere leugens Frank Meester
- De kracht van vriendelijkheid: Hoe je aardiger wordt voor jezelf, anderen en de wereld Claudia Hammond
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Het slimme onbewuste Ap Dijksterhuis
- Crisis als drempelervaring: De moderne inwijdingsweg Mieke Lannoey
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Laat die overtuiging los!: Met het beïnvloedingskompas Bart Verhaagen
- Het Einde van Morgen: De verrassend simpele 5-Minuten Start Methode om uitstelgedrag te verslaan, je motivatie te vinden en eindelijk de dingen te doen waar je van droomt. Alana Fraser
- Het Geschenk van Nee: De kunst om zonder schuldgevoel nee te zeggen tegen de verwachtingen van anderen, en volmondig ja tegen een leven op jouw voorwaarden. Alana Fraser
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Het boek van ader: Geluk hebben, gezond zijn, gelukkig zijn in de liefde en winnen met gokken René Schwaeble
- Genoeg Gudrun Hespel
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Denk voor jezelf: Kritisch denken, emotionele intelligentie, intelligentie, stoïcijns denken en lichaamstaal (5 in 1) Gerard de Vogel
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal
- Slimmer denken: Leer meer over kritisch denken, emotionele intelligentie en het geheugen (3 in 1) Gerard de Vogel
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Creativiteit: Een studie van het creatieve brein en inventief oplossingsvermogen Gerard de Vogel
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Introversie: De kenmerken, intelligentie en stille kracht van een introvert Gerard de Vogel
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Het gepeste brein: Van levenslange littekens naar niet langer getekend Jennifer Fraser
- Langer werken, langer gelukkig: Vrouwen van 67+ over wat doorwerken voor hen betekent Astrid van der Hulst
- Het geheugen: Hoe het menselijk geheugen werkt, groeit en verbetert Gerard de Vogel
- Kokoro: De Japanse wijsheid voor een goed leven Beth Kempton
- We worden er allemaal beter van: Meer verbondenheid en gelijkheid als remedie tegen de depressiepandemie Jan Celie
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Creatief vermogen: De geheime kennis van spiritualiteit, het onderbewuste, en je eigen kracht (3 in 1) Gerard de Vogel
- Als je het even niet meer ziet: Lessen voor een veerkrachtiger leven Jurjen van Houwelingen
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Sensitieve intelligentie: Het geheim van intuïtie en daadkrachtig leiderschap Ann Baeke
- Zelfbeheersing: Leer emoties, woede en driften te beheersen (3 in 1) Gerard de Vogel
- Niet geleefd worden maar leven: Life Rules Daan Molenaar
- Switchcraft: De kunst van mentale wendbaarheid Elaine Fox
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Sporen Stephanie Calant
- De mentormindset: Help jongeren met deze beproefde methode het beste uit zichzelf te halen David Yeager
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Open... Julie Smith
- Aandacht: Minder afleiding, meer focus Gloria Mark
- Het goede leven: Lessen van het langstlopende wetenschappelijk onderzoek naar geluk Robert Waldinger
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder
- Waarom natuur goed voor je hersenen is: Een neurowetenschappelijke verklaring Michel Le Van Quyen
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Doe en denk als James Bond: Charmant, kalm, loyaal, sluw, besluitvaardig, moedig, vastberaden Stéphane Garnier
- Luisteren: Verbeter je lichaamstaal en actieve luistervaardigheden (2 in 1) Gerard de Vogel
- Durf met stijl Trinny Woodall
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Immuun 4 Philipp Dettmer
- Intrinsieke motivatie: Hoe intelligentie en empathie bijdragen aan ons natuurlijke doorzettingsvermogen (3 in 1) Gerard de Vogel
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Het Hoopvolle Huis: Van eco-stress naar eco-flow: De praktische gids om je huis klimaat-positief te maken, honderden euro’s te besparen en weer hoopvol te zijn. Alana Fraser
- De kracht van je intuïtie: De intelligentie van het onbewuste Gerd Gigerenzer
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Spanning en stress: Symptomen, vermoeidheid, zorgen en onzekerheid verminderen Gerard de Vogel
- Levenslessen: Hoe oude wijsheid jouw leven in bloei zet Nikolaas Sintobin
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
