Laat die overtuiging los!: Met het beïnvloedingskompas Bart Verhaagen
De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt
- 3 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 8T 50M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Door ‘op onze biologische klok te kijken’ kunnen we beter presteren, zullen we ons beter gaan voelen, beter gaan slapen en op lange termijn gezonder blijven.
Je biologische klok bepaalt of je een ochtend- of avondmens bent, en daarmee wanneer slapen voor jou het meest natuurlijk is en wanneer je het beste presteert. Maar er is meer, want de biologische klok heeft ook een mening over het beste tijdstip om te eten. Zowel wanneer je je hongerig voelt, als wanneer je lichaam eten het beste kan verwerken, wordt sterk beïnvloed door je biologische klok.
Het boek legt uit waar de ‘basisklok’ vandaan komt, hoe de gezonde situatie er uit ziet en wat en hoe deze wordt verstoord. Met diverse thema’s vertellen de auteurs hoe de klok deze gedragingen beïnvloedt, en geven ze voorbeelden en tips voor de lezer voor een gezonder leven.
© 2024 Uitgeverij Bard (Lydbog): 9789083455150
Udgivelsesdato
Lydbog: 20. september 2024
Andre kan også lide...
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Hoe word je ALLES?: Voor mensen met veel interesses, talenten en een lange bucketlist Emilie Wapnick
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- De mentormindset: Help jongeren met deze beproefde methode het beste uit zichzelf te halen David Yeager
- Switchcraft: De kunst van mentale wendbaarheid Elaine Fox
- De kracht van vriendelijkheid: Hoe je aardiger wordt voor jezelf, anderen en de wereld Claudia Hammond
- Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
- Het goede leven: Lessen van het langstlopende wetenschappelijk onderzoek naar geluk Robert Waldinger, Marc Schulz
- Bluf jezelf door het leven: Over waarheid en andere leugens Frank Meester
- Crisis als drempelervaring: De moderne inwijdingsweg Mieke Lannoey
- Aandacht: Minder afleiding, meer focus Gloria Mark
- Wat wij willen: Inzichten in onze diepste verlangens Charlotte Fox Weber
- Power: Stop met sorry zeggen en leef voluit Kemi Nekvapil
- Sensitieve intelligentie: Het geheim van intuïtie en daadkrachtig leiderschap Ann Baeke
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- De kracht van je intuïtie: De intelligentie van het onbewuste Gerd Gigerenzer
- We worden er allemaal beter van: Meer verbondenheid en gelijkheid als remedie tegen de depressiepandemie Jan Celie
- Ignite: Verbeter je brein, verbeter je mindset, verbeter je leven Neeltje van Horen
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- Kan dit weg?: Een pleidooi voor professioneel informatiebeheer bij de overheid Saskia Giesbers
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- De kracht van betekenis: Hoe geef je zin aan je leven Emily Esfahani Smith
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Genoeg Gudrun Hespel
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Durf met stijl Trinny Woodall
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Waarom natuur goed voor je hersenen is: Een neurowetenschappelijke verklaring Michel Le Van Quyen
- Doe en denk als een kat: Stressvrij, rust, levensgenieter, charismatisch, nieuwsgierig, onafhankelijk Stéphane Garnier
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Het anti-aanbakbrein: Hoe zorg je ervoor dat er mentaal minder aan je plakt? Sanne van Arnhem
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn, Jochem Uytdehaage
- Levenslessen: Hoe oude wijsheid jouw leven in bloei zet Nikolaas Sintobin
- De kleine Couperus: Levenskunst volgens de excentrieke schrijver Rémon van Gemeren
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Waarom je huwelijk strandt: Een hoopvolle aanpak om je relatie te redden Matthew Fray
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Kokoro: De Japanse wijsheid voor een goed leven Beth Kempton
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Je mag opnieuw beginnen Mirjam Schild
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Rightbrainer: Het survivalhandboek voor origineel denken Marijn van der Poll
- Sensationeel leven: Een reis door de vijf zintuigen voor meer geluk en verwondering Gretchen Rubin
- Je brein de baas: Over de rol van bewust denken André Aleman
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
