Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Væk med appelsinhuden - på 10 uger

4 Anmeldelser

3.5

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Effektiv træning til at få en fast og veltrænet krop uden appelsinhud

Væk med appelsinhuden beskriver trin for trin, hvordan du med den rigtige træning og den rigtige kost kan få appelsinhud til at blive til ferskenhud.

Bogens øvelser tager udgangspunkt i EFFEKT-programmet. EFFEKT er en træningsform, der har vundet mere og mere indpas i Danmark over de sidste 10 år. Og det er ikke uden grund.

Øvelserne træner hele din krop igennem, styrker musklerne maximalt og former kroppen mod sit optimale udseende. Samtidig gør øvelserne at kroppen bliver mere velfungerende i dagligdagen.

I bogen får du: • træningsprogrammer for begyndere og øvede • at vide, hvordan du spiser sundest • vejledning i at konditionstræne optimalt • rolige træningsformer der slanker • gode råd til at udrense din krop på én dag

Alle bogens øvelser kan laves hjemme på gulvet og med fotos af trin for trin-øvelser, underbyggende tekst og gode råd får du en seriøs og lettilgængelig træningsbog til en sund og smuk krop. Birgitte Nymann har udgivet en række træningsbøger og trænings-dvd-er, har en bachelorgrad i idræt og er fast skribent på I FORM.

Tekst til forsiden – eller udskilt grafisk på bagsiden Med før og efter billeder af kvinder, der har gennemgået programmet i 10 uger og de forbløffende forandringer, der er sket på kun 10 uger.

© 2010 Lindhardt og Ringhof (E-bog): 9788711414293

Release date

E-bog: 5. august 2010

Andre kan også lide...

  1. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  2. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  3. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  4. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  5. Sund og slank på 6 uger Anne Bech
  6. Bikini Bootcamp: Kickstart din strandform på 28 dage Anne Bech
  7. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  8. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  9. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  10. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  11. Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
  12. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  13. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  14. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  15. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  16. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  17. Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
  18. Pilates med effekt Birgitte Nymann
  19. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  20. Smil dig glad: Sådan får du en mere positiv og succesfuld hverdag ved at blive bevidst om dit kropssprog Stine Buje
  21. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  22. Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
  23. SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
  24. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  25. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  26. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  27. Personlig karma: Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være Sofia Manning
  28. Spis maven flad: 111 skønne opskrifter Majbritt L. Engell
  29. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  30. Den medicinske seer: Sandheden om sygdom og hvordan du helbreder dig selv Anthony William
  31. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  32. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  33. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  34. Keto Jane Faerber
  35. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  36. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  37. Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
  38. Ryd op i dit rod - med Feng Shui Karen Kingston
  39. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  40. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  41. Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
  42. Slankekuren Birgitte Nymann
  43. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  44. Kom af med din stress Birgitte Nymann

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis