Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Væk med appelsinhuden - på 10 uger

Væk med appelsinhuden - på 10 uger

4 Bedømmelse

3.5

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Effektiv træning til at få en fast og veltrænet krop uden appelsinhud

Væk med appelsinhuden beskriver trin for trin, hvordan du med den rigtige træning og den rigtige kost kan få appelsinhud til at blive til ferskenhud.

Bogens øvelser tager udgangspunkt i EFFEKT-programmet. EFFEKT er en træningsform, der har vundet mere og mere indpas i Danmark over de sidste 10 år. Og det er ikke uden grund.

Øvelserne træner hele din krop igennem, styrker musklerne maximalt og former kroppen mod sit optimale udseende. Samtidig gør øvelserne at kroppen bliver mere velfungerende i dagligdagen.

I bogen får du: • træningsprogrammer for begyndere og øvede • at vide, hvordan du spiser sundest • vejledning i at konditionstræne optimalt • rolige træningsformer der slanker • gode råd til at udrense din krop på én dag

Alle bogens øvelser kan laves hjemme på gulvet og med fotos af trin for trin-øvelser, underbyggende tekst og gode råd får du en seriøs og lettilgængelig træningsbog til en sund og smuk krop. Birgitte Nymann har udgivet en række træningsbøger og trænings-dvd-er, har en bachelorgrad i idræt og er fast skribent på I FORM.

Tekst til forsiden – eller udskilt grafisk på bagsiden Med før og efter billeder af kvinder, der har gennemgået programmet i 10 uger og de forbløffende forandringer, der er sket på kun 10 uger.

© 2010 Lindhardt og Ringhof (E-bog): 9788711414293

Udgivelsesdato

E-bog: 5. august 2010

Andre kan også lide...

  1. Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt Lise Baltzer
  2. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  3. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  4. Kom af med din stress Birgitte Nymann
  5. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  6. Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen
  7. Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
  8. Indre ro i en travl hverdag: 52 enkle strategier, der kan transformere din hverdag Joan Borysenko
  9. Optimalt immunforsvar: Den nyeste viden om ernæring og dit helbred Dr. Joel Fuhrman
  10. Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
  11. Detox dit liv: et 21-dages program for krop og sjæl Deanna Minich
  12. Den letteste vej til raw food: 200 opskrifter på skøn mad med masser af vitaminer Gitte Heidi Rasmussen
  13. Vild med yoga Susanne Lidang
  14. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  15. Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup
  16. Hold masken - ansigtsløft uden kniv
    Hold masken - ansigtsløft uden kniv Bodil Hjorth
  17. Find din indre styrke Thomas Milsted
  18. Perfekt hud: Bliv din egen hudplejeekspert Ole Henriksen
  19. Vejen til et lykkeligere liv Emma Seppälä
  20. Juice for begyndere Louisa Lorang
  21. Sensitiv?: Din vej til balance, ro og selvkærlighed Stinemaria Mollie Jensen
  22. Find din GNIST: En guide til meningen med dit liv Henning Daverne
  23. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  24. Sundhed kommer fra hjertet: Hvordan det guider og forbinder os Markus Peters
  25. Mindre stress, mere nærvær Lars Damkjær
  26. Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
  27. Mindfulness til løsning af dagligdags problemer Ronald D. Siegel
  28. Sund på halvvejen Søs Wollesen
  29. Sundt, nemt og lækkert: Opskrifter og tips til mad i en travl hverdag Inge Vinding
  30. Bliv rask og glad - bind 1
    Bliv rask og glad - bind 1 Lis Andersen
  31. Hjertet er ædelt: at ændre verden indefra og ud Ogyen Trinley Dorje
  32. Kokos: Den unikke olie, der beskytter hjerne, hjerte og tarm Charlotte Gylling Mortensen
  33. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  34. Håndbog i zoneterapi
    Håndbog i zoneterapi Lis Andersen
  35. Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
  36. Glad og stærk uden besvær med naturens egen medicin Tabita Wulff
  37. Den store bog om afspænding
    Den store bog om afspænding Klaus Kornø Rasmussen
  38. Guide til gudindekrop: Kickstart din livsstil på 28 dage Anne Bech
  39. Pilates med effekt Birgitte Nymann
  40. Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
  41. Den lille solhilsen med de store virkninger: En bog om solhilsenen, åndedræt, meditation og yogafilosofi Inge-Maria Niebuhr
  42. Nyd nuet. Et liv med mindre tankekaos! Annie Dunch
  43. Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
  44. Når sindet har fokus: En vej til nye mål i livet Charlotte Adserballe Dahl

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis