Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Pilates med effekt

Pilates med effekt

4 Bedømmelse

4

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Denne bog kombinerer de to træningsformer Pilates og Effekt for at give optimal træning af hele kroppen via øvelser, som kan udføres hvor som helst, og når som helst det passer ind i en travl hverdag.

De to træningsformer supplerer hinanden perfekt, da de grundlæggende teknikker er de samme uanset træningsform. Effekt indeholder en lang række bentræningsøvelser, hvor Pilates-systemet er mangelfuldt på det område. Pilates-systemet indeholder en lang række holdningskorrigerende øvelser, som Effekt-systemet ikke har tilsvarende. Så ved at vælge en kombination af øvelser fra de to træningssystemer, får du det bedste for hele din krop.

Bogen indeholder ud over et stort antal instruktive fotografier et kapitel om teknik, en række træningsøvelser samt træningsprogram.

Birgitte Nymann er forfatter til en lang række træningsbøger og dvd´er. Hun er uddannet i idræt fra Københavns Universitet og er en populær kursus- og foredragsholder.

Til den trykte bog

© 2009 Lindhardt og Ringhof (E-bog): 9788711437001

Udgivelsesdato

E-bog: 30. april 2009

Andre kan også lide...

  1. Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen
  2. Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
  3. Grøntsagsbiblen - 230 opskrifter på mad fra Din Baghave Mette Helbæk
  4. Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
  5. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  6. Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
  7. Træn i det fri: – leg dig til en stærk krop med Outdoor Fitness Søren Malling
  8. Mere smag, hver dag: De bedste opskrifter fra Urtekram Urtekram International A/S
  9. Kom af med din stress Birgitte Nymann
  10. Væk med appelsinhuden - på 10 uger Birgitte Nymann
  11. Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt Lise Baltzer
  12. Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
  13. Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
  14. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  15. Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
  16. Optimalt immunforsvar: Den nyeste viden om ernæring og dit helbred Dr. Joel Fuhrman
  17. Du er din krop Terje Nordberg
  18. Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen
  19. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  20. GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
  21. Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
  22. Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup
  23. Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
  24. Balance for livet: - bryd vanen, og find din work-life balance. Marlene Horsbøl Sylvester-Hvid
  25. Meyers salater året rundt Meyers Meyers Madhus
  26. Den letteste vej til raw food: 200 opskrifter på skøn mad med masser af vitaminer Gitte Heidi Rasmussen
  27. Yoga for hele familien Charlotte Bom
  28. Dit suveræne liv. Bedre form - mere sanselighed - dybere glæde Sara Beck
  29. Stærk ryg på 10 minutter Malou Deichmann
  30. Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen
  31. Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell
  32. Indre ro i en travl hverdag: 52 enkle strategier, der kan transformere din hverdag Joan Borysenko
  33. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  34. Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
  35. Probiotika & Præbiotika: Sådan holder du liv i tarmen og forstanden Charlotte Gylling Mortensen
  36. Happy food Henrik Ennart
  37. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  38. Superfit på 20 minutter Ida Krak
  39. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  40. Sundt, nemt og lækkert: Opskrifter og tips til mad i en travl hverdag Inge Vinding
  41. Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen
  42. Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
  43. Vegansk til højtider og fest Ditte Gad Olsen
  44. Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis