Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Pilates med effekt

4 Anmeldelser

4

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Denne bog kombinerer de to træningsformer Pilates og Effekt for at give optimal træning af hele kroppen via øvelser, som kan udføres hvor som helst, og når som helst det passer ind i en travl hverdag.

De to træningsformer supplerer hinanden perfekt, da de grundlæggende teknikker er de samme uanset træningsform. Effekt indeholder en lang række bentræningsøvelser, hvor Pilates-systemet er mangelfuldt på det område. Pilates-systemet indeholder en lang række holdningskorrigerende øvelser, som Effekt-systemet ikke har tilsvarende. Så ved at vælge en kombination af øvelser fra de to træningssystemer, får du det bedste for hele din krop.

Bogen indeholder ud over et stort antal instruktive fotografier et kapitel om teknik, en række træningsøvelser samt træningsprogram.

Birgitte Nymann er forfatter til en lang række træningsbøger og dvd´er. Hun er uddannet i idræt fra Københavns Universitet og er en populær kursus- og foredragsholder.

Til den trykte bog

© 2009 Lindhardt og Ringhof (E-bog): 9788711437001

Release date

E-bog: 30. april 2009

Andre kan også lide...

  1. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  2. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  3. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  4. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  5. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  6. Væk med appelsinhuden - på 10 uger Birgitte Nymann
  7. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  8. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  9. Kom af med din stress Birgitte Nymann
  10. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  11. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  12. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  13. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  14. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  15. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  16. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  17. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  18. Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd Paul Gilbert
  19. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  20. Vild med yoga Susanne Lidang
  21. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  22. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  23. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  24. Universet er med dig: Lær at føle dig tryg og få fuld tillid til livet Gabrielle Bernstein
  25. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  26. Den medicinske seer: Sandheden om sygdom og hvordan du helbreder dig selv Anthony William
  27. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  28. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  29. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  30. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  31. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  32. Sund og slank på 6 uger Anne Bech
  33. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  34. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  35. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  36. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  37. Keto Jane Faerber
  38. Hormonel harmoni Caroline Fibæk
  39. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  40. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  41. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  42. Aldrig mere træt Pia Norup
  43. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  44. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  45. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  46. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  47. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  48. Faste uden sult Ditte Ingemann
  49. Keto på 4 uger Jane Faerber

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis