Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt
Vores hjerne er den mægtigste computer, der nogensinde er udviklet. Hjernen formår at håndtere ufattelige mængder information, hvert eneste sekund. Men i et samfund, hvor alt går hurtigere og hurtigere, har hjernen svært ved at følge med.
Når telefonen brummer i bukselommen, uret vibrerer på armen, og notifikationer konstant popper op på laptoppen, sætter vi hjernen på overarbejde. Især hvis den aldrig får en pause. For når vi ikke holder pauser, bliver vi dårligere til at lære nyt, får sværere ved at håndtere udfordringer og bliver mindre opmærksomme på andre. Og det gælder ikke blot de korte pauser i løbet af dagen, men også den lange pause, som søvnen giver hjernen.
Gennem den nyeste hjerneforskning fortæller hjerneforsker Troels W. Kjær sammen med videnskabsjournalist Jeppe Kyhne Knudsen i denne bog, hvorfor det er så vigtigt en gang imellem at trække stikket og give hjernen den pause, der er så alfa og omega.
© 2026 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788743901006
© 2026 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788743900993
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. marts 2026
E-bog: 26. marts 2026
Andre kan også lide...
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld-Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Tetris-effekten Rasmus Lund-Nielsen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Tarme med charme Giulia Enders
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Mavero: Din vej til en bedre fordøjelse Helene Weinkouff Barsøe, Alice Højer Christensen
- Gik Einstein til fitness? Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Din tur til at tage brød med, Bjarne. Hvad hjerneforskning kan lære os om lønforhandling, kageordning og mental load Ann-Elisabeth Knudsen
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Skab dig fri: en guide til Craft-psykologi i hverdagen Anne Kirketerp, Mette Kongensgaard Mortensen
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Hjernestarter: Sådan træner du din hjerne Troels W. Kjær
- KriseParat Jesper Hede
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- Det skal nok gå - 48 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ung Niels Overgaard
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Lev mere med mindre: En kærlig guide til indre og ydre oprydning Marianne Gammelgaard
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Det helt nødvendige: Om at finde livets balancepunkt Vincent F. Hendricks
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Søvn er en superkraft: Hjælp dit skolebarn til at sove godt Birgitte Rahbek Kornum, Sine Ditlev Bihlet, Karen Storgaard Kildahl
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Sober curious: Uforstyrret søvn, øget koncentration, stort nærvær, dybe relationer venter os på den anden side af alkohol Ruby Warrington
- Togrejser for begyndere: På skinner mod nye eventyr Nanna Hyldgaard Hansen
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Sundt chok David Owe
- Kig op: Hvordan skærmen kom imellem dig og mig - og hvordan vi tager kontrollen tilbage Jakob Sorgenfri Kjær
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- De 5 ting døende fortryder mest: Hvordan mit liv blev forandlet af samværet med døende Bronnie Ware
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Når følelserne tager magten Lene Tanggaard
- Den maskuline manual Pia Norup
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Du er (ikke) din familie: Bryd nedarvede traumers onde cirkel Noémi Orvos-Tóth
- Sover du? Mette Bender, Birgitte Rahbek Kornum
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen, Johnny Hansen
- High 5 Mel Robbins
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Din kompetente hund Iben Meyer, Helle Friis Proschowsky, Peter Sandøe
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles, Héctor Garcia
- Livet det er livet værd: Samtaler om at være senior Anne Knudsen og Søren Valgreen Knudsen
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Stress dig sund Carsten Juul
- Modig: Når noget er vigtigt Christian Engell, Jakob Hansen, Anders Søgaard, Mikkel Bonke, Rasmus Møller
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- Sådan skriver du dit livs taler: Lær at skrive taler til alle livets store fester og begivenheder Sophie Dam
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Kæft, trit og relationer: Om børns trivsel og livsduelighed Nete Fisker, Helle Rosenløv, Pernille Wieland
- Fra ende til anden Lotte Fynne, Gerd Johnsen
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Min fede hjerne: og jagten på den tynde krop Mette Korsgaard
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Kampen mod Nullermændene: en rengøringsguide Lotte Nøhr
- 28 dage til grønnere hverdagsvaner Jane Ibsen Piper
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Vægttab i overgangsalderen: Færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år. Revideret udgave og nyt kapitel om vægttabsmedicin Gitte Boesen
- Hvorfor drikker du ikke?: På vej mod en mere reflekteret alkoholkultur Katrine Quorning
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy, Andreas Hoff
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
