Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg, Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen
Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt
Vores hjerne er den mægtigste computer, der nogensinde er udviklet. Hjernen formår at håndtere ufattelige mængder information, hvert eneste sekund. Men i et samfund, hvor alt går hurtigere og hurtigere, har hjernen svært ved at følge med.
Når telefonen brummer i bukselommen, uret vibrerer på armen, og notifikationer konstant popper op på laptoppen, sætter vi hjernen på overarbejde. Især hvis den aldrig får en pause. For når vi ikke holder pauser, bliver vi dårligere til at lære nyt, får sværere ved at håndtere udfordringer og bliver mindre opmærksomme på andre. Og det gælder ikke blot de korte pauser i løbet af dagen, men også den lange pause, som søvnen giver hjernen.
Gennem den nyeste hjerneforskning fortæller hjerneforsker Troels W. Kjær sammen med videnskabsjournalist Jeppe Kyhne Knudsen i denne bog, hvorfor det er så vigtigt en gang imellem at trække stikket og give hjernen den pause, der er så alfa og omega.
© 2026 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788743901006
© 2026 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788743900993
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. marts 2026
E-bog: 26. marts 2026
Andre kan også lide...
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Din tur til at tage brød med, Bjarne: Hvad hjerneforskning kan lære os om lønforhandling, kageordning og mental load Ann-Elisabeth Knudsen
- Tetris-effekten Rasmus Lund-Nielsen
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Mavero: Din vej til en bedre fordøjelse Helene Weinkouff Barsøe, Alice Højer Christensen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- KriseParat Jesper Hede
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Gik Einstein til fitness? Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Det helt nødvendige: Om at finde livets balancepunkt Vincent F. Hendricks
- Togrejser for begyndere: På skinner mod nye eventyr Nanna Hyldgaard Hansen
- Tarme med charme Giulia Enders
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen, Johnny Hansen
- Min fede hjerne: og jagten på den tynde krop Mette Korsgaard
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
- Når følelserne tager magten Lene Tanggaard
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Din kompetente hund Iben Meyer, Helle Friis Proschowsky, Peter Sandøe
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Sober curious: Uforstyrret søvn, øget koncentration, stort nærvær, dybe relationer venter os på den anden side af alkohol Ruby Warrington
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Kig op: Hvordan skærmen kom imellem dig og mig - og hvordan vi tager kontrollen tilbage Jakob Sorgenfri Kjær
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- Sundt chok David Owe
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Fuhrmanns hedetur: En (svedig) guidet tur gennem overgangsalderens ups and downs Annamette Fuhrmann
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Sover du? Mette Bender, Birgitte Rahbek Kornum
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Sådan skriver du dit livs taler: Lær at skrive taler til alle livets store fester og begivenheder Sophie Dam
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Begavet: Sådan bruger du din intelligens til din fordel Lise Varnum
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Modig: Når noget er vigtigt Christian Engell, Jakob Hansen, Anders Søgaard, Mikkel Bonke, Rasmus Møller
- Positiv hjernevask: En guide til mindre ”lort” og mere ”lagkage” i livet Knud Magnussen
- Mysteriet om unges mistrivsel: En lille bog om et stort problem Dea Seidenfaden
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Trivsel forfra: En ny forståelse af trivsel, arbejdsmiljø og vores medfødte psykologiske sundhed Kim André Busk
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles, Hector Garcia
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- High 5 Mel Robbins
- Menopause Mamas Sanne Gottlieb
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- En lille bog om, hvorfor børn kan langt mere, end vi tror Lene Tanggaard Pedersen
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Stress dig sund Carsten Juul
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Fejl dig frem: Styrken i at turde fejle og rejse sig igen Vickie Isabella Westen
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Mormorliv - Råd til at leve mere enkelt Jane Ibsen Piper
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Overskudskvinder: Økonomernes vej til det frie og lige liv Nina Smith, Anne-Mette Barfod
- I bedste mening: Når myterne om det gode liv skaber mistrivsel hos unge Maja Vain Gilbert
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Verdens vigtigste arbejde: – liveline til dig, der arbejder i demens- og ældrepleje Dorthe Boss Kyhn, Anneke Dapper-Skaaning
- Psykolog med sovepose Johanne S. Refseth
- Vind venner, indflydelse og fremgang Dale Carnegie
- Tarmen Christian Lodberg Hvas
