Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen

29 Anmeldelser

4.6

Længde
6T 30M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Denne bog handler om at få det bedre, når kroppen har det svært. Når noget ikke er, som det skal være, og vi ikke lytter efter, hvad kroppen fortæller os.

Vi skal blive ven med vores krop. Den vil os det godt, og den er med os hele livet. Kroppen reagerer på det, der sker i vores liv, og den kan hjælpe os igennem mange udfordringer, hvis vi lytter rigtig godt til den og reagerer på dens signaler. Hvis vi fortrænger og fornægter vores historie og det, livet har budt os, sætter det sig i kroppen, og vi kan blive enormt udfordret både fysisk og mentalt.

I den vestlige verden lever vi for meget i hovedet og for lidt i kroppen. Vi er meget videnorienterede, vi kræver beviser for alt, skal finde løsninger på alt, læser og studerer og planlægger vores liv til den mindste detalje. Vi ender ofte i en tilstand, hvor vi lukker ned for kroppens signaler, og udelukkende navigerer gennem det kognitive hoved. Træning og præstation bliver ofte brugt til at lukke ned for følelserne, dog uden at vi er bevidste om det. I denne bog handler det om at forstå sammenhænge mellem vores måde at leve på samt vores måde at bruge krop og hoved på. Du lærer dit nervesystem at kende, og gennem kroppen vil du opleve, hvordan træning kan være genopbyggende, nærende og vejen ud af belastninger og stress.

Lotte Paarups formål med bogen er at sætte fokus på vores vidunderlige krop – ikke præstationskroppen, men den sanselige krop, som vi lytter til og samarbejder med. Bogens budskab er, at der er sammenhæng mellem måden, vi lever vores liv på, og hvordan vores krop har det. Det er arbejdet med kroppen, og altså ikke kun hovedet, som gør den store forskel til at få det bedre igen. Uanset hvordan vi har det, kan vi få det bedre ved at bygge kroppen kærligt op fra, hvor den er lige nu, hvis vi lærer kroppen bedre at kende gennem bevidst arbejde med kroppens sansning, bevægelse, bindevæv og åndedrættet.

Det er en brugsbog, som skal gøre det let for dig at gøre noget, der hurtigt kan give en mærkbar effekt. Derfor er de fleste af bogens 71 øvelser også tilgængelige som enten lydfiler eller videoer. Det er ikke bare en bog, du skal læse. Du skal bruge den!

Bogen bygger på en blanding af forskning, sund fornuft og Lottes mere end 20 års erfaring med de mange klienter, elever og kursister, som hun har undervist i krop og bevægelse med henblik på at komme i form, fri af en skade eller på at få det bedre i både krop og hoved.

© 2022 Content Publishing Aps (Lydbog): 9788794205382
© 2021 Content Publishing Aps (E-bog): 9788793607866

Release date

Lydbog: 20. september 2022
E-bog: 22. november 2021

Tags

Andre kan også lide...

  1. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  2. Stressbehandling med metakognitiv terapi: - en håndbog for terapeuter Linda Burlan Sørensen
  3. Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen
  4. Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
  5. Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen
  6. Lever du eller overlever du? Ingrid Videbech
  7. Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
  8. Savner du én?: Guide til at hele en beskadiget relation - eller give slip. Ilse Sand
  9. Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl
  10. Følelser: din oversete superkraft Susan Hart
  11. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  12. LET – Skabt til forandring: Indsigter om krop, kost, kilo og de tre principper Mette Louise Holland
  13. Kroppen taler Martin Bonde Mogensen
  14. Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse Camilla Bruun
  15. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
  16. Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
  17. Selvimponering Mette Holm
  18. Fængslende tanker: Kontrollér tankemylderet med kognitiv terapi Linda Burlan Sørensen
  19. Den indre uro: Stress og traume belyst gennem tilknytningsteori, neurovidenskab og mindfulness-psykologi Inge Schützsack Holm
  20. Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
  21. Gruppeforløb med metakognitiv terapi: En håndbog for terapeuter Linda Burlan Sørensen
  22. Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
  23. Kroppen taler: lær at lytte Martin Bonde Mogensen
  24. Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
  25. Bogen du vil have alle du elsker* til at læse: *(og måske nogen du synes mindre godt om) Philippa Perry
  26. Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
  27. Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
  28. At være med det der er svært. En lille bog om at håndtere lidelse Martin Holmgaard Laursen
  29. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  30. Kronisk sund Pia Norup
  31. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  32. Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
  33. 28 dage til økonomisk ro Jane Ibsen Piper
  34. Sindets sundhed Jane Ellegaard
  35. FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
  36. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  37. Sundt chok David Owe
  38. Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
  39. Flyt dig. Hvis du ønsker forandring Pia Felding
  40. Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
  41. RUM til livet Sanne Severinsen
  42. En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
  43. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  44. ADHD 50+: Om at få sin diagnose sent i livet og blive ældre med ADHD Lotta Borg Skoglund

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet