Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser

1 Anmeldelser

4

Længde
8T 10M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Denne bog dykker ned i chok og traumer, der kan forankre sig i nervesystemet. Med udgangspunkt i den kropslige tilgang til traumer og stress ser den nærmere på, hvordan traumer kan påvirke vores helbred. Den går således skridtet videre end at fokusere på almindelig hverdagsstress.

Chok og traumer forstyrrer vores indre flow, og vi kan blive fanget i uholdbare tilstande af kamp, flugt eller fastfrysning. Smerter, træthed og humørsvingninger er kroppens vejskilte, der peger på ubalancer i nervesystemet. De fysiske manifestationer – som spændinger og blokeringer – af disse psykiske tilstande kan blive ved med at holde os tilbage, hvis ikke vi bevidst vælger at lytte til og handle på disse kropslige beskeder.

Nøglen til at genoprette det indre flow er at give os selv tid til at mærke, forstå og forholde os til smerten snarere end at undvige den. Det kræver et skift fra ”blot” at overleve til aktivt at deltage i eget velbefindende.

Find hjem til dig selv igen er et essentielt værktøj for traumeramte, der ønsker at arbejde specifikt med traumerne. Bogen tilbyder dybere dyk ned i selve traumernes natur og arbejder med fastlåst energi gennem en kropslig tilgang til heling.

Den tilbyder 73 konkrete kropslige øvelser og mentale tilgange til at forløse den energi, der er blevet fastlåst efter traumatiserende hændelser, og hjælpe den traumeramte til at finde hjem til sig selv igen. Mange af øvelserne er desuden suppleret med lyd- og videofiler, som kan tilgås via QR-koder, hvilket giver en ekstra dimension af støtte og vejledning.

Bogen er først og fremmest en øvelsesbog, der henvender sig til personer, som ønsker at bryde fri af deres traume og få bedre kontakt og kendskab til egen krop. Og den henvender sig til professionelle, som arbejder med unge og voksne, der lider af traumer, stress, fysiske eller psykiske lidelser m.m.

"'Find hjem til dig selv igen' er en ekstremt læsevenlig bog. Ikke mindst en af de vigtigste bøger, når det kommer til at hjælpe mennesker […] En vigtig bog at læse, også for dig, som ikke mener at have nogle traumer med i bagagen." - Fra bogens forord af Lotte Paarup, fysioterapeut og åndedrætsterapeut og forfatter til bogen "Når kroppen siger fra".

© 2025 Content Publishing Aps (Lydbog): 9788793607101

Release date

Lydbog: 24. marts 2025

Andre kan også lide...

  1. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  2. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  3. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  4. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  5. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  6. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  7. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  8. Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
  9. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  10. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  11. Hjernero Mindcamp
  12. Ryst dig fri: Brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer David Berceli
  13. OP Mette Holm
  14. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  15. Aldrig mere angst Mette Bender
  16. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  17. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  18. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  19. Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte: Om hvorfor vejen til det liv, du længes efter, altid går igennem jeres mest fastlåste konflikter Jytte Vikkelsøe
  20. Følelser: din oversete superkraft Susan Hart
  21. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  22. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  23. De siger jeg er psykopat: Seks personlige fortællinger om at være dyssocial Kristina Antivakis
  24. Partner, løgner, elsker, krænker - Om psykisk vold i parforholdet Christina Copty
  25. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  26. Løgnen: Fortællinger om mennesker, der lever dobbeltliv Kristina Antivakis
  27. Bodyfulness - Din vej tilbage i kroppen Karina Helsted Moe
  28. Universet er med dig: Lær at føle dig tryg og få fuld tillid til livet Gabrielle Bernstein
  29. Bevidst helbredelse Teresa Thaning
  30. Lige meget hvor du går hen, er du der: at leve med fuld opmærksomhed Jon Kabat-Zinn
  31. Utilstrækkelig: Hvorfor den nye moral gør de unge psykisk syge Christian Hjortkjær
  32. Sov godt : Fald i søvn og sov bedre Anna Eriksson
  33. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  34. Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse Camilla Bruun
  35. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  36. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  37. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  38. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  39. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  40. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  41. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  42. Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
  43. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis