Activeer je nervus vagus: Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit Luc Swinnen
Versterk je nervus vagus: Actief aan de slag met de polyvagaaltheorie
- Af
- Med
- Forlag
- 10 Bedømmelse
4.2
- Længde
- 8T 35M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Met zijn bestseller Activeer je nervus vagus liet stressexpert Luc Swinnen vele tienduizenden lezers kennismaken met de nervus vagus, een zenuw die door je hele lijf loopt en je brein in contact brengt met al je organen. In dit nieuwe boek toont hij hoe je actief aan de slag kunt gaan met je nervus vagus om uiteenlopende problemen als stress, burn-out, trauma en een prikkelbare darm te lijf te gaan. Maar aandacht voor de vagus is niet alleen belangrijk als je problemen ervaart. Daarom gaat dit boek ook uitgebreid in op hoe je met de hulp van de vagus goede ervaringen nóg beter kunt maken. Aan de hand van concrete tips en oefeningen kun je onmiddellijk aan de slag. Het resultaat? Een gezonder, rustiger en gelukkiger leven! 'Leest als een trein, heel helder en praktisch toepasbaar.' - Gina Peeters, coach en auteur van Positieve intelligentie 'Porges beschreef de polyvagaaltheorie, Luc Swinnen vertaalt deze naar toegankelijke, vlot leesbare en begrijpbare taal. Meer nog: hij geeft ook oefeningen om met dit lichaamseigen instrument stressklachten te beheersen.' - Celia Vanzandweghe, kinder- en jeugdpsychiater 'Dit boek is een absolute aanrader. Hartverwarmend en verhelderend.' - Hilde Mariën, coach
© 2025 Lannoo (Lydbog): 9789020990164
© 2023 Lannoo (E-bog): 9789401491273
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. august 2025
E-bog: 6. juni 2023
Andre kan også lide...
- Stressvrij leven met ADHD: Transformeer chaos in overzicht Séverine Van De Voorde
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteit Rika Ponnet
- Ik heb ADHD en daar komen ze nu pas mee: Hoe een late ADHD-diagnose als vrouw alles op zijn kop zet Nele Reymen
- Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent Tom De Prest
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul Van Deun
- Meer dan intelligent: De vele gezichten van hoogbegaafdheid bij jongeren en volwassenen Kathleen Venderickx, Tessa Kieboom
- Brain Balance: de methode: 8 pijlers voor verandering - waarom je bleef wie je was en hoe je wordt wie je wilt zijn Charlotte Labee
- Ik kan er (n)iets aan doen: Verbind met je innerlijke kind en stap uit oude patronen Delia Amoruso
- Hoogsensitieve personen Elaine N. Aron
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Breinrust Inge Declercq
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- De berg, dat ben jij: Stop met zelfsabotage en open je wereld Brianna Wiest
- The 5 Second Rule - Nederlandse editie: De simpele methode om je leven écht te veranderen Mel Robbins
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Hoogsensitief omgaan met stress: Floreer in een wereld vol prikkels Séverine Van De Voorde
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Onrustige darmen, overprikkeld brein: Herstel je nervus vagus en heel je trauma; door voeding en rust naar een optimale brein-darmconnectie Charlotte Labee
- Veilig bij jezelf: Ware verbinding met jezelf en anderen Fleur Van Groningen
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- Fuck de menopauze: Wat niemand je vertelt over de overgang Liesbeth Gijsel
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- Hoe knuffel je een stekelvarken?: Makkelijke manieren om van moeilijke mensen te houden Debbie Joffe Ellis
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- De kracht van ADHD Anders Hansen
- Open... Julie Smith
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Shaolin Spirit: Meester van je eigen leven Shi Heng Yi
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Hack je hormonen: Meer energie, moeiteloos afvallen, dieper slapen, betere concentratie Davinia Taylor
- Liefde in de tropenjaren: Zo houd je je relatie vast in de drukte van je gezin Katrien Koolen
- Hooggevoelig, wat nu?: Drie essentiële sleutels voor energie en ontspanning Mirjam Bogerd
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Elke dag zelfzorg: 365 manieren om de relatie met jezelf en met anderen te versterken Nina Mouton
- Project perimenopauze: Krijg grip op je hormonen in aanloop naar de menopauze Maisie Hill
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Zelfliefde doe-boek: Hét werkboek voor meer zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfzorg Rubin Alaie
- Hoe overleef je een narcist?: Herken manipulatie en gaslighting en kies eindelijk voor jezelf Sarah Davies
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Glucose revolutie in de praktijk: Verbeter je gezondheid zónder op dieet te gaan Jessie Inchauspé
- Soms is opgeven beter Leen Dendievel
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Hormonen en vrouwen: De invloed van hormonale veranderingen op hersenen, gedrag en emoties Estrella Montoya
- De gids die op het nachtkastje van iedere vrouw moet liggen: Boordevol tips gebaseerd op de geneeskunde van morgen Sabine Slock
- Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier Heidi Stiegelis
- Hé, is dit ook ADHD? Hanneke Mijnster
- De flexgeneratie: Hoe een puberbrein functioneert in deze onzekere tijd Peter Adriaenssens
- AutismeKRACHT: Jouw gids naar balans als vrouw met autisme Céline Mollink
- Gaslighting: Hoe emotionele manipulatie je gek kan maken Kate Abramson
- Voelen zonder filter Fleur Van Groningen
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Meer rust en minder stress bij autisme: Een praktisch stappenplan Marja Boxhoorn
- De emotioneel afwezige moeder: Herkennen en helen van emotionele verwaarlozing in de kindertijd Jasmin Lee Cori
- Volwassen worden voor volwassenen: Een weg naar emotionele volwassenheid Elmer Hendrix
- Veilig in de liefde Julie Menanno
- Waarom doe jij nu zo?!: Een verfrissende kijk op het gedrag en de emoties van je kind, waarmee je als ouder meteen aan de slag kan Anky De Frangh, Gitte De Bruyn
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie Ellie Middleton
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Zal ik ooit genoeg goed genoeg zijn: Helen van een door narcisme verstoorde moeder-dochter relatie Karyl McBride
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
