Activeer je nervus vagus: Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit Luc Swinnen
Versterk je nervus vagus: Actief aan de slag met de polyvagaaltheorie
- Af
- Med
- Forlag
- 10 Bedømmelse
4.2
- Længde
- 8T 35M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Met zijn bestseller Activeer je nervus vagus liet stressexpert Luc Swinnen vele tienduizenden lezers kennismaken met de nervus vagus, een zenuw die door je hele lijf loopt en je brein in contact brengt met al je organen. In dit nieuwe boek toont hij hoe je actief aan de slag kunt gaan met je nervus vagus om uiteenlopende problemen als stress, burn-out, trauma en een prikkelbare darm te lijf te gaan. Maar aandacht voor de vagus is niet alleen belangrijk als je problemen ervaart. Daarom gaat dit boek ook uitgebreid in op hoe je met de hulp van de vagus goede ervaringen nóg beter kunt maken. Aan de hand van concrete tips en oefeningen kun je onmiddellijk aan de slag. Het resultaat? Een gezonder, rustiger en gelukkiger leven! 'Leest als een trein, heel helder en praktisch toepasbaar.' - Gina Peeters, coach en auteur van Positieve intelligentie 'Porges beschreef de polyvagaaltheorie, Luc Swinnen vertaalt deze naar toegankelijke, vlot leesbare en begrijpbare taal. Meer nog: hij geeft ook oefeningen om met dit lichaamseigen instrument stressklachten te beheersen.' - Celia Vanzandweghe, kinder- en jeugdpsychiater 'Dit boek is een absolute aanrader. Hartverwarmend en verhelderend.' - Hilde Mariën, coach
© 2025 Lannoo (Lydbog): 9789020990164
© 2023 Lannoo (E-bog): 9789401491273
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. august 2025
E-bog: 6. juni 2023
Andre kan også lide...
- Stressvrij leven met ADHD: Transformeer chaos in overzicht Séverine Van De Voorde
- Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent Tom De Prest
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteit Rika Ponnet
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Ik heb ADHD en daar komen ze nu pas mee: Hoe een late ADHD-diagnose als vrouw alles op zijn kop zet Nele Reymen
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
- Ik kan er (n)iets aan doen: Verbind met je innerlijke kind en stap uit oude patronen Delia Amoruso
- Brain Balance: de methode: 8 pijlers voor verandering - waarom je bleef wie je was en hoe je wordt wie je wilt zijn Charlotte Labee
- Meer dan intelligent: De vele gezichten van hoogbegaafdheid bij jongeren en volwassenen Kathleen Venderickx, Tessa Kieboom
- Hoogsensitieve personen Elaine N. Aron
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Breinrust Inge Declercq
- De berg, dat ben jij: Stop met zelfsabotage en open je wereld Brianna Wiest
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Hoogsensitief omgaan met stress: Floreer in een wereld vol prikkels Séverine Van De Voorde
- The 5 Second Rule - Nederlandse editie: De simpele methode om je leven écht te veranderen Mel Robbins
- Onrustige darmen, overprikkeld brein: Herstel je nervus vagus en heel je trauma; door voeding en rust naar een optimale brein-darmconnectie Charlotte Labee
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Hoe knuffel je een stekelvarken?: Makkelijke manieren om van moeilijke mensen te houden Debbie Joffe Ellis
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- Veilig bij jezelf: Ware verbinding met jezelf en anderen Fleur Van Groningen
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- De kracht van ADHD Anders Hansen
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Fuck de menopauze: Wat niemand je vertelt over de overgang Liesbeth Gijsel
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Open... Julie Smith
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Shaolin Spirit: Meester van je eigen leven Shi Heng Yi
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Liefde in de tropenjaren: Zo houd je je relatie vast in de drukte van je gezin Katrien Koolen
- Elke dag zelfzorg: 365 manieren om de relatie met jezelf en met anderen te versterken Nina Mouton
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Hack je hormonen: Meer energie, moeiteloos afvallen, dieper slapen, betere concentratie Davinia Taylor
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Zelfliefde doe-boek: Hét werkboek voor meer zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfzorg Rubin Alaie
- Hooggevoelig, wat nu?: Drie essentiële sleutels voor energie en ontspanning Mirjam Bogerd
- Glucose revolutie in de praktijk: Verbeter je gezondheid zónder op dieet te gaan Jessie Inchauspé
- Project perimenopauze: Krijg grip op je hormonen in aanloop naar de menopauze Maisie Hill
- Hoe overleef je een narcist?: Herken manipulatie en gaslighting en kies eindelijk voor jezelf Sarah Davies
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Soms is opgeven beter Leen Dendievel
- Hé, is dit ook ADHD? Hanneke Mijnster
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Meer rust en minder stress bij autisme: Een praktisch stappenplan Marja Boxhoorn
- De flexgeneratie: Hoe een puberbrein functioneert in deze onzekere tijd Peter Adriaenssens
- AutismeKRACHT: Jouw gids naar balans als vrouw met autisme Céline Mollink
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Waarom doe jij nu zo?!: Een verfrissende kijk op het gedrag en de emoties van je kind, waarmee je als ouder meteen aan de slag kan Anky De Frangh, Gitte De Bruyn
- De emotioneel afwezige moeder: Herkennen en helen van emotionele verwaarlozing in de kindertijd Jasmin Lee Cori
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Volwassen worden voor volwassenen: Een weg naar emotionele volwassenheid Elmer Hendrix
- Hormonen en vrouwen: De invloed van hormonale veranderingen op hersenen, gedrag en emoties Estrella Montoya
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Gaslighting: Hoe emotionele manipulatie je gek kan maken Kate Abramson
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Voelen zonder filter Fleur Van Groningen
- De gids die op het nachtkastje van iedere vrouw moet liggen: Boordevol tips gebaseerd op de geneeskunde van morgen Sabine Slock
- Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie Ellie Middleton
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier Heidi Stiegelis
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Zal ik ooit genoeg goed genoeg zijn: Helen van een door narcisme verstoorde moeder-dochter relatie Karyl McBride
- Autisme alle sociale vaardigheden: De autisme-gids om te verbinden en communiceren Rubin Alaie
- Veilig in de liefde Julie Menanno
- Allemaal autcasts: Wat ik nog niet wist over mijn autisme en ADHD Magali De Reu
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
