Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Styrketräningens anatomi

75 Anmeldelser

3.3

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna. Den här boken är unik i sin strävan att ge ett tydligt helhetsperspektiv på träningen som är användbart för såväl nybörjare som för dem som ägnar sig professionellt åt styrketräning. Här lyfts inte bara de muskler fram som påverkas direkt av en viss övning utan även de intilliggande som berörs mer indirekt, men som kan vara avgörande för ett lyckat genomförande. I Styrketräningens anatomi får du ett komplett träningsschema för kroppen. Alla övningar beskrivs tydligt både med steg-för-steg-fotografier samt anatomiska illustrationer. Efter det inledande kapitlet får man en översikt och en komplett genomgång av alla muskler. Därefter följer två kapitel om uppvärmning och stretching. Resten av boken är indelad efter kroppens delar: ben och höfter, ryggen, bröstet, axlar och armar. Sista kapitlet handlar om coreträning. Boken ger också tips och anvisningar för hur du kan förbättra din träning.

© 2013 Stockholm Text (E-bog): 9789175470283

Release date

E-bog: 13. september 2013

Andre kan også lide...

  1. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  2. Yogans anatomi Abigail Ellsworth
  3. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  4. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  5. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  6. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  7. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  8. Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
  9. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  10. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  11. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  12. Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
  13. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  14. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  15. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  16. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  17. Hemligheten Dan Josefsson
  18. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  19. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  20. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  21. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  22. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  23. Aktier - 3 steg till ekonomiskt oberoende Ola Lauritzson
  24. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  25. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  26. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  27. Outliers: 10 000-timmarsregeln och andra framgångsfaktorer Malcolm Gladwell
  28. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  29. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  30. Meditation Ulrica Norberg
  31. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  32. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  33. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  34. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  35. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  36. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  37. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  38. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  39. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  40. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  41. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  42. Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
  43. Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis