Lev mere med mindre Marianne Gammelgaard
Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed
- 5 Bedømmelse
3.6
- Længde
- 5T 29M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
SLIP SLANKEKUREN, OG LYT TIL DIN KROP
Mange arbejder hårdt for et vægttab, men så snart de slækker på slankekuren, stiger vægten igen. Skal man virkelig leve efter en stram kostplan for at opretholde et vægttab?
Fysioterapeut og personlig træner Amanda Louise Glahn Warlo er specialiseret inden for vægtneutral sundhed. En tilgang, hvor man lærer at acceptere sin krop og forholde sig neutralt til sin vægt. Samtidig lytter man til kroppens signaler om sult og mæthed, hvilket skaber ro i både krop og sind.
På baggrund af forskning og personlige erfaringer viser hun her vejen til at droppe de konstante slankekure til fordel for et liv i balance med ens naturlige vægt.
Amanda Louise Warlo er tidligere bikini-fitness-atlet, nu vægtneutral sundhedscoach. Hun har været igennem hele møllen med slankekure, kropshad, overspisning, opkastninger og bikini fitness-konkurrencer og arbejder nu ud fra en helt anden tilgang, hvor kroppens naturlige balance og den mentale egenomsorg er i fokus. Hun bor i Dubai med sin kæreste, hvor hun guider folk i vægtneutral sundhed via både fysiske forløb og online.
© 2025 Lindhardt og Ringhof (Lydbog): 9788727265308
© 2025 Lindhardt og Ringhof (E-bog): 9788727260488
Udgivelsesdato
Lydbog: 14. oktober 2025
E-bog: 14. oktober 2025
Andre kan også lide...
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Hverdagsbalance Janni Daugaard
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Den døde ligusterhæk: En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv Mette B. Lorenzen
- Kampen mod Nullermændene: en rengøringsguide Lotte Nøhr
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- 10 leveregler. Din vej til et liv i balance Michael Huntley
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- Hør dig selv Prem Rawat
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Ansigtsyoga: Løft dit ansigt og overskud – helt naturligt Susanne Dyhr
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Uden manual: At være forældre til et barn med særlige behov Annette Due Madsen
- Jeg er rigtig: forkerthed i børn bliver til stress, angst og ensomhed som voksne Chris Norre
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Kostbar Mette Holm
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Samtaler som forandrer: behandlerens guide til ACT i teori og praksis Rikke Kjelgaard
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- Forstå din vægt og hvad den betyder for dit liv og din sundhed Gitte Klausen
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Det liv Du vælger: Tag ansvar - Vælg retning - Lev bevidst Stig Ulrichsen
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Væk mig: Når en mors værste mareridt gentager sig Pernille Burgdorf
- High 5 Mel Robbins
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- Søvn er en superkraft: Hjælp dit skolebarn til at sove godt Birgitte Rahbek Kornum, Sine Ditlev Bihlet, Karen Storgaard Kildahl
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom: Sådan giver du slip på dine begrænsninger. Om forandring og selvudvikling med NLP. Valget er dit! Kirsten Fauken
- Den Sunde Aldring med Helsekost Torben Sønnichsen
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Slip Stolen - for hjernens skyld: Hvad er DIN undskyldning for at blive siddende? Lone Østergaard
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Det er aldrig for sent: Relationer og tilknytninger Mikael Gjelstrup
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Systemstress: Når mødet med systemet stresser dig er en selvhjælpsbog skrevet af socialrådgiver Karin B Nissen
- Få drømmevægten for evigt: RESET krop, sind og sjæl midt i livet Susanne Jensen
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Det er DIN forbandede bus!: Sådan bliver du mentalt stærk og sætter dig i førersædet i dit eget liv Julia Kristina
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Lever du eller overlever du? Ingrid Videbech
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
- Du er (ikke) din familie: Bryd nedarvede traumers onde cirkel Noémi Orvos-Tóth
- Kærlighedens spejl: Jalousiens skjulte budskaber Katrine Axholm, Jan Kaa Kristensen
- 28 dage til mental minimalisme Jane Ibsen Piper
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Myter om unges mistrivsel Jane Ellegaard
- Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
- Livsbalance: 7 veje til mere energi og overskud Gitte Just
- Skab dig fri: en guide til Craft-psykologi i hverdagen Anne Kirketerp, Mette Kongensgaard Mortensen
- Lykkekuren: – bliv mere lykkelig på 31 dage Ranghild Bang Nes, Ragnhild Bang Nes
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Ro i hovedet: Fra tankemylder til overskud og livsglæde med Metamodellen Pia Callesen
- Dronningeprocessen: Indsigter & workbook Mette Holm
- Ud af mellemtilfredsheden Mia Arent
- Den søde vej til nærvær og glæde: Desserter for livet Eve Bengta Lorenzen
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- KriseParat Jesper Hede
- Det er hårdt at være en skildpadde på ryggen: Værktøjskassen for pårørende til alkohol- og stofbrugere Maj Bjerre, Anja Engmann
- Autsider: Livet med både autisme og ADHD Magali de Reu
- Opslugt: Lad videnskaben vise dig vejen til flow Julia Frimodt Christensen
- Kæft, trit og relationer: Om børns trivsel og livsduelighed Nete Fisker, Helle Rosenløv, Pernille Wieland
- Hvor længe kan jeg mon blive ved?: En livsrejse med modstand, håb og vilje Johnny Frank
- Frøen i gryden: En kognitiv billedbog med stressværktøjer, der er lige til at gå til Mette B. Lorenzen
- NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
- RUM til livet Sanne Severinsen
- Naturens cirkel: sådan forbinder du dig til naturen Doreen Holmquist
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Kend din ryg: Få greb om rygsmerterne Birgitte Karlshøj
- Dæmp smerten: med mindfulness og biohacking Lars Damkjær
- Særligt sensitiv fra A-Z. En opslagsbog om livsglæde, ansvar og følsomhed Stinemaria Mollie Jensen
- 28 dage til fokus & flow Jane Ibsen Piper
- MILENAS MAD 3: Hjernemad og anticancermad med svampe Milena Penkowa
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
