Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mindre stress, mere nærvær

4 Anmeldelser

3.8

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

I bogen MINDRE STRESS; MERE NÆRVÆR giver stresscoach og mindfulness-instruktør Lars Damkjær sine bud på; hvordan stressepidemien bremses gennem forebyggelse. Ved at lære at stoppe op og tanke op rent mentalt kan vi bedre stå imod og håndtere de stigende udfordringer og krav; vi udsættes for.

Bogen indledes med en kort introduktion til selve stressbegrebet og vores evne til at balancere mellem krav og ressourcer. Herefter dykker forfatteren ned i en række fænomener; som kan være med til afdække; hvad der stresser os – og hvad der giver os overskud i hverdagen. Det kan fx være i forhold til vores arbejdssituation; vores grundlæggende værdier og drømme samt vores relationer.

Der tages specifikt fat om brugen af sociale medier og problematikken online-afhængighed; som flere og flere af os lider af – ofte uden at vide det.

Læseren bliver løbende præsenteret for simple værktøjer og forslag til; hvordan vi selv kan blive opmærksomme på stressfælder og åndehuller og derudfra træffe et valg. I bogens sidste del beskrives metoder til at få fokus på det at være i nuet gennem mindfulness-meditationer; åndedrætsøvelser og yogapraksis. Træning og rutiner er en forudsætning for at opnå et godt resultat; og læseren får via QR-koder i bogen direkte adgang til lydfiler med konkrete øvelser.

Bogen er hele vejen igennem krydret med små; tankevækkende citater samt cases fra forfatterens personlige og professionelle liv.

MINDRE STRESS - MERE NÆRVÆR henvender sig til alle, som gerne vil blive bedre til at stoppe op og føle mere nærvær, og til dem, som trænger til inspiration til, hvordan man bliver ven med sin indre kritiker.

Lars Damkjær; født 1970 har en international kandidatgrad

© 2017 Gyldendal (E-bog): 9788717044937

Release date

E-bog: 31. december 2017

Andre kan også lide...

  1. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  2. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  3. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  4. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  5. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  6. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  7. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  8. Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau
  9. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  10. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  11. Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
  12. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  13. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  14. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  15. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  16. Lige meget hvor du går hen, er du der: at leve med fuld opmærksomhed Jon Kabat-Zinn
  17. Lær at håndtere stress: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
  18. Sandheden om stress: Hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv Søren Ballegaard
  19. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  20. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  21. Livet efter stress: Udvikling og muligheder Pernille Rasmussen
  22. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  23. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  24. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  25. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  26. Kom af med din stress Birgitte Nymann
  27. Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
  28. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  29. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  30. Tag dit lys hjem: Sådan genopdager du dit mod, din sårbarhed, seksualitet, glæde og alt det andet vigtige, du har sat i skyggen Pernille Melsted
  31. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  32. Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
  33. Stresset: Hvornår har du selv et ansvar? Thomas Milsted
  34. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  35. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  36. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  37. Lev livet modigt: om at være uforfærdet i livet og lykken Michelle Hviid
  38. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  39. Stress: Grib chancen for et bedre (arbejds)liv Thomas Milsted
  40. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  41. Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
  42. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  43. Personlig karma: Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være Sofia Manning

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis