Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Kom i form och löpträna med Stephan Wilson: 2:2-metoden för alla nivåer

19 Bedømmelse

4.8

Serie

4 af 4

Varighed
0T 29M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Testa 2:2-metoden! Den funkar för alla som vill utveckla sin löpning – oavsett nivå. Vad är det? Ett 30 minuter långt pass med intervallträning där du springer lika länge som du vilar. Var beredd på en tuff men härlig löprunda på dina villkor, där du har hälsoinspiratören Stephan Wilson i ditt öra som en peppande träningskompis hela vägen in i mål. Så här funkar det: Vi börjar med uppvärmning. Sedan springer du i 2 minuter. Därefter blir det aktiv vila i 2 minuter. Sen upprepar du detta 4 gånger följt av en lugn nedvarvning. Stephan Wilson är med dig under hela passet, han vägleder och hejar på till peppande musik. Stephan Wilson har medverkat i flera framgångsrika teveprogram som t.ex. Stephan på glid och Min Klassiker som nått hundratusentals tittare. För barn¬familjer är han också ett bekant ansikte efter flera år på Lilla Sportspegeln. I slutet av 2020 kom hans första bok, Motivationsresan – starkare, friskare och piggare. Att hjälpa andra att hitta glädjen i träningen har blivit Stephans största drivkraft.

© 2021 Polaris Fakta (Lydbog): 9789189215719

Udgivelsesdato

Lydbog: 19. maj 2021

Andre kan også lide...

  1. Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
  2. Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
  3. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  4. Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
  5. Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
  6. Mindful fitness Orage Forlag
  7. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  8. Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
  9. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  10. Naturkraft Miranda Kvist
  11. Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
  12. Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
  13. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  14. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  15. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  16. Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
  17. Stark på riktigt Waldo Zapata
  18. Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
  19. Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
  20. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  21. Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
  22. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  23. Stressmaten Susanne Törnqvist
  24. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  25. Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
  26. Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
  27. Vinterbad : en handbok Lisa Bjerre
  28. Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
  29. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  30. FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
  31. Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
  32. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  33. Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
  34. Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
  35. Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
  36. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  37. Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
  38. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  39. Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl.
  40. PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
  41. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  42. Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
  43. Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
  44. Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet