Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre
- Af
- Med
- Forlag
Vores hvilepuls er truet fra alle kanter. For at håndtere stress må vi blive bedre til at finde ro. I Hvilekuren lærer du at afsløre overraskende energityve, hvordan daglige mikropauser forbedrer energiniveauet, og hvordan måling af hjerterytmen hjælper dig med at regulere stressbalancen dag og nat. Dr. Torkil deler også strategier, som kan give dig op mod 24 ekstra leveår. Vores viden om hvilenetværket i hjernen viser, at hvile ikke er spildtid eller står i vejen for gode præstationer. Tværtimod fører det til øget kreativitet, bedre beslutninger og større kapacitet. Med en god hvilepuls får du + overskud, du kan bruge på de mennesker, du holder af + bedre koncentration og udholdenhed på arbejdet + forbedret søvnkvalitet: Du kan starte dagen med et fuldt opladet kropsbatteri + større tilstedevær, harmoni og livsglæde + et raskere og længere liv. I Hvilekuren lærer du at bruge pulsur, smartphone og andre pulsmålere som værktøj i jagten på den livsvigtige hvilepuls. Undgå unødvendige energilækager, så helbredet ikke spænder ben for livsudfoldelsen. TORKIL FÆRØ er alment praktiserende læge og lægevagtslæge, forfatter, dokumentarfilmskaber, fotograf og globetrotter. Gennem 25 år som freelancelæge har han haft over 100.000 konsultationer over hele Norge og dannet sig et unikt billede af de sygdomme, som plager os i vor tid. Han har erfaret, at årsagen oftest findes i en livsstil, som stresser kroppen. Færø har skrevet en række bøger, og tidligere er bestselleren Pulskuren kommet i dansk oversættelse.
© 2025 Turbine Forlaget (Lydbog): 9788743609926
© 2025 Turbine Forlaget (E-bog): 9788743609919
Oversættere: Anne Skov Thomsen
Udgivelsesdato
Lydbog: 17. juni 2025
E-bog: 17. juni 2025
Andre kan også lide...
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg, Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen
- KriseParat Jesper Hede
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Tetris-effekten Rasmus Lund-Nielsen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Kampen mod Nullermændene: en rengøringsguide Lotte Nøhr
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Hverdagsbalance Janni Daugaard
- Uden manual: At være forældre til et barn med særlige behov Annette Due Madsen
- Positiv hjernevask: En guide til mindre ”lort” og mere ”lagkage” i livet Knud Magnussen
- Modig: Når noget er vigtigt Christian Engell, Jakob Hansen, Anders Søgaard, Mikkel Bonke, Rasmus Møller
- Trivsel forfra: En ny forståelse af trivsel, arbejdsmiljø og vores medfødte psykologiske sundhed Kim André Busk
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Søvn er en superkraft: Hjælp dit skolebarn til at sove godt Birgitte Rahbek Kornum, Sine Ditlev Bihlet, Karen Storgaard Kildahl
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Den døde ligusterhæk: En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv Mette B. Lorenzen
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Systemstress: Når mødet med systemet stresser dig er en selvhjælpsbog skrevet af socialrådgiver Karin B Nissen
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Hvorfor drikker du ikke?: På vej mod en mere reflekteret alkoholkultur Katrine Quorning
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- Myter om unges mistrivsel Jane Ellegaard
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
- Det er DIN forbandede bus!: Sådan bliver du mentalt stærk og sætter dig i førersædet i dit eget liv Julia Kristina
- Hør dig selv Prem Rawat
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Skab dig fri: en guide til Craft-psykologi i hverdagen Anne Kirketerp, Mette Kongensgaard Mortensen
- Samtaler som forandrer: behandlerens guide til ACT i teori og praksis Rikke Kjelgaard
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- Fejl dig frem: Styrken i at turde fejle og rejse sig igen Vickie Isabella Westen
- Begavet: Sådan bruger du din intelligens til din fordel Lise Varnum
- Den Sunde Aldring med Helsekost Torben Sønnichsen
- Kostbar Mette Holm
- High 5 Mel Robbins
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld-Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Den maskuline manual Pia Norup
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Jeg er rigtig: forkerthed i børn bliver til stress, angst og ensomhed som voksne Chris Norre
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Togrejser for begyndere: På skinner mod nye eventyr Nanna Hyldgaard Hansen
- Psykolog med sovepose Johanne S. Refseth
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
- Den ustyrlige trang: Fra cigaretter til mobiltelefoner til kærlighed – hvorfor vi bliver afhængige, og hvordan vi kan bryde dårlige vaner Judson Brewer
- Noget I bør vide ... Om udtrapning af psykofarmaka Anders Sørensen
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- 10 leveregler. Din vej til et liv i balance Michael Huntley
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Autsider: Livet med både autisme og ADHD Magali de Reu
- Dæmp smerten: med mindfulness og biohacking Lars Damkjær
- Du er (ikke) din familie: Bryd nedarvede traumers onde cirkel Noémi Orvos-Tóth
- Det er aldrig for sent: Relationer og tilknytninger Mikael Gjelstrup
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Senfølger: Om at finde livet igen efter kræft Randi Lindeneg
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Slip Stolen - for hjernens skyld: Hvad er DIN undskyldning for at blive siddende? Lone Østergaard
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- I bedste mening: Når myterne om det gode liv skaber mistrivsel hos unge Maja Vain Gilbert
- Kæft, trit og relationer: Om børns trivsel og livsduelighed Nete Fisker, Helle Rosenløv, Pernille Wieland
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
- Det er hårdt at være en skildpadde på ryggen: Værktøjskassen for pårørende til alkohol- og stofbrugere Maj Bjerre, Anja Engmann
- NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
- Mysteriet om unges mistrivsel: En lille bog om et stort problem Dea Seidenfaden
- Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom: Sådan giver du slip på dine begrænsninger. Om forandring og selvudvikling med NLP. Valget er dit! Kirsten Fauken
- Verdens vigtigste arbejde: – liveline til dig, der arbejder i demens- og ældrepleje Dorthe Boss Kyhn, Anneke Dapper-Skaaning
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Fuhrmanns hedetur: En (svedig) guidet tur gennem overgangsalderens ups and downs Annamette Fuhrmann
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Superuge! Line Tiller
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
