Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre
- Af
- Med
- Forlag
Vores hvilepuls er truet fra alle kanter. For at håndtere stress må vi blive bedre til at finde ro. I Hvilekuren lærer du at afsløre overraskende energityve, hvordan daglige mikropauser forbedrer energiniveauet, og hvordan måling af hjerterytmen hjælper dig med at regulere stressbalancen dag og nat. Dr. Torkil deler også strategier, som kan give dig op mod 24 ekstra leveår. Vores viden om hvilenetværket i hjernen viser, at hvile ikke er spildtid eller står i vejen for gode præstationer. Tværtimod fører det til øget kreativitet, bedre beslutninger og større kapacitet. Med en god hvilepuls får du + overskud, du kan bruge på de mennesker, du holder af + bedre koncentration og udholdenhed på arbejdet + forbedret søvnkvalitet: Du kan starte dagen med et fuldt opladet kropsbatteri + større tilstedevær, harmoni og livsglæde + et raskere og længere liv. I Hvilekuren lærer du at bruge pulsur, smartphone og andre pulsmålere som værktøj i jagten på den livsvigtige hvilepuls. Undgå unødvendige energilækager, så helbredet ikke spænder ben for livsudfoldelsen. TORKIL FÆRØ er alment praktiserende læge og lægevagtslæge, forfatter, dokumentarfilmskaber, fotograf og globetrotter. Gennem 25 år som freelancelæge har han haft over 100.000 konsultationer over hele Norge og dannet sig et unikt billede af de sygdomme, som plager os i vor tid. Han har erfaret, at årsagen oftest findes i en livsstil, som stresser kroppen. Færø har skrevet en række bøger, og tidligere er bestselleren Pulskuren kommet i dansk oversættelse.
© 2025 Turbine Forlaget (Lydbog): 9788743609926
© 2025 Turbine Forlaget (E-bog): 9788743609919
Oversættere: Anne Skov Thomsen
Udgivelsesdato
Lydbog: 17. juni 2025
E-bog: 17. juni 2025
Andre kan også lide...
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- KriseParat Jesper Hede
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Tetris-effekten Rasmus Lund-Nielsen
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Uden manual: At være forældre til et barn med særlige behov Annette Due Madsen
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
- Trivsel forfra: En ny forståelse af trivsel, arbejdsmiljø og vores medfødte psykologiske sundhed Kim André Busk
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Kostbar Mette Holm
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Systemstress: Når mødet med systemet stresser dig er en selvhjælpsbog skrevet af socialrådgiver Karin B Nissen
- Samtaler som forandrer: behandlerens guide til ACT i teori og praksis Rikke Kjelgaard
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Hør dig selv Prem Rawat
- Myter om unges mistrivsel Jane Ellegaard
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Det er DIN forbandede bus!: Sådan bliver du mentalt stærk og sætter dig i førersædet i dit eget liv Julia Kristina
- High 5 Mel Robbins
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- Begavet: Sådan bruger du din intelligens til din fordel Lise Varnum
- Jeg er rigtig: forkerthed i børn bliver til stress, angst og ensomhed som voksne Chris Norre
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Modig: Når noget er vigtigt Christian Engell, Jakob Hansen, Anders Søgaard, Mikkel Bonke, Rasmus Møller
- Togrejser for begyndere: På skinner mod nye eventyr Nanna Hyldgaard Hansen
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Positiv hjernevask: En guide til mindre ”lort” og mere ”lagkage” i livet Knud Magnussen
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom: Sådan giver du slip på dine begrænsninger. Om forandring og selvudvikling med NLP. Valget er dit! Kirsten Fauken
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Psykolog med sovepose Johanne S. Refseth
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Autsider: Livet med både autisme og ADHD Magali de Reu
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Mysteriet om unges mistrivsel: En lille bog om et stort problem Dea Seidenfaden
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Den ustyrlige trang: Fra cigaretter til mobiltelefoner til kærlighed – hvorfor vi bliver afhængige, og hvordan vi kan bryde dårlige vaner Judson Brewer
- Kom i mine arme: Sex og kærlighed i parforholdet Daisy Løvendahl
- Den indre uro: Stress og traume belyst gennem tilknytningsteori, neurovidenskab og mindfulness-psykologi Inge Schützsack Holm
- Lederen i spejlsalen: Gestalt i ledelse • ledelse gennem opmærksomhed Nikolaj Bruun
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- I bedste mening: Når myterne om det gode liv skaber mistrivsel hos unge Maja Vain Gilbert
- Superuge! Line Tiller
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Senfølger: Om at finde livet igen efter kræft Randi Lindeneg
- Menopause Mamas Sanne Gottlieb
- Fuhrmanns hedetur: En (svedig) guidet tur gennem overgangsalderens ups and downs Annamette Fuhrmann
- Verdens vigtigste arbejde: – liveline til dig, der arbejder i demens- og ældrepleje Dorthe Boss Kyhn, Anneke Dapper-Skaaning
- Dit lys er skabt af dit mørke Mette Holm
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Cyklusrevolutionen Josefine Stork
- ADHD 50+: Om at få sin diagnose sent i livet og blive ældre med ADHD Lotta Borg Skoglund
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
- Naturens cirkel: sådan forbinder du dig til naturen Doreen Holmquist
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Sådan skriver du dit livs taler: Lær at skrive taler til alle livets store fester og begivenheder Sophie Dam
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
