Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Det gode seniorliv: FInd motivationen og styrk dine muskler med træning og proteinrig kost

1 Anmeldelser

3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Det gode seniorliv handler om vores muligheder for at leve et aktivt liv – både fysisk og socialt. Selvom det er et faktum, at vores krop ændrer sig med alderen, viser den nyeste forskning, at vi kan gøre meget for at befinde os godt i vores krop i mange flere år.

Vores hverdagsliv og sociale relationer har nemlig stor indflydelse på, hvordan vi håndterer vores liv og helbred. Bogen præsenterer en række muligheder, som vi kan gøre brug af, når vi runder de 50-60 år. På det tidspunkt skal vi gøre en indsats for at opretholde muskelmassen og bevare vores styrke. Det gode seniorliv forklarer hvorfor det er sådan, og giver forslag til, hvordan du ved at spise nok proteiner og træne dine muskler kan blive ved med at dyrke dine interesser, leve et socialt liv – eller bare gøre, hvad du har lyst til!

Bogen indeholder øvelser til styrketræning hjemme eller i træningscenter, forslag til proteinrige måltider og inspiration til at få gode vaner.

Det gode seniorliv er baseret på den nyeste forskning inden for aldring, og den præsenterer råd fra Danmarks førende aldringsforskere fra Center for Sund Aldring og CALM-projektet på Københavns Universitet. Udgivet i samarbejde med Center for Sund Aldring.

© 2014 Strandberg Publishing A/S (E-bog): 9788792894830

Release date

E-bog: 17. november 2014

Andre kan også lide...

  1. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  2. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  3. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  4. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  5. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  6. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  7. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  8. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  9. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  10. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  11. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  12. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  13. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  14. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  15. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  16. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  17. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  18. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  19. Min mor var besat: Da jeg mødte depressionens dæmon Peter Øvig Knudsen
  20. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  21. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  22. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  23. Sov godt : Fald i søvn og sov bedre Anna Eriksson
  24. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  25. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  26. Keto Jane Faerber
  27. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  28. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  29. Min kone: En historie om hverdagen. Kærligheden. Og krisen. Fortalt af en meget fornuftig mand Karin Heurlin
  30. Aldrig mere træt Pia Norup

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis