Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Den lättaste avslappningsövningen någonsin

35 Anmeldelser

3.7

Serier

1 of 2

Længde
16M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

En lättare avslappningsövning än En enkel avslappningsövning hittar du knappast inte. Det enda du behöver göra är att följa instruktionerna för att medvetadegöra dig om och släppa spänningar i din kropp. Därefter får du vila en stund till vacker bakgrundsmusik av australiensaren Christopher Lloyd Clarke. Övningen är kort, 10 minuter, och passar lika bra för nybörjare* som för dig som är van att göra avslappningsövningar. Du kan göra En enkel avslappning både på morgonen, mitt på dagen och till kvällen för att somna lättare. Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Pure of Heart, av Christopher Lloyd Clarke.

Den här avslappningsövningen hittar du också som förberedande avslappning i den guidade meditationen En blomma får liv, en meditation för lugn och stabilitet där du använder din fantasi för att skapa en upplevelse av att vara ett frö som växer upp och blir en färgglad blomma. En blomma som dansar i vinden, får energi av solen och näring av jorden och regnet.

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som fokuserar på övningar som hon själv tycker om, oftast baserade på tekniken guided imagery (på svenska ungefär vägledd dagdröm eller dagdrömsmeditation), och som ska gå att använda om och om igen. Då Sophie också är utbildad översättare har hon översatt och läst in vissa titlar på engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations.

*Nybörjare som tycker övningen är svår av anledningen att de ännu inte fått kläm på hur de ska få muskler att slappna av kan ha nytta av att börja med en progressiv muskelavslappningsövning en period först.

© 2019 Plotline Books (Lydbog): 9789198383140

Release date

Lydbog: 15. april 2019

Andre kan også lide...

  1. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  2. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  3. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  4. Morgonstund Annette Lefterow
  5. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  6. Balans Lina Molander
  7. Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  8. En ny dag Lina Molander
  9. Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  10. Alternativ kroppsscanning. Thetautgåva Sophie Grace Meditationer
  11. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  12. Inre lugn Johan Arnkil
  13. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  14. Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal Anders Fogelberg
  15. Vinterstugan. En meditationssaga Sophie Grace Meditationer
  16. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  17. Alternativ kroppsscanning Sophie Grace Meditationer
  18. En paus i vardagen Lina Molander
  19. Mental vila 1 Freddie Roth
  20. Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  21. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  22. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  23. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  24. Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  25. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  26. Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  27. Muskulär vila 2 Freddie Roth
  28. Rörelser för lugn och ro Jeanette Juhnestam
  29. Mental vila 2 Freddie Roth
  30. Leva i nuet Mia de Neergaard
  31. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  32. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  33. När du känner stress - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  34. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  35. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  36. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  37. Harmoni Lina Molander
  38. Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  39. Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos. Rolf Jansson
  40. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet Sophie Grace Meditationer
  41. Progressiv muskelavslappning 2 Sophie Grace Meditationer
  42. Meditation – Skogspromenad Vanja Persson
  43. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  44. Lycka Lina Molander
  45. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis