Träningsmotivation: hitta drivkraften att börja träna

Vet du att träning är bra för dig – men har svårt att komma igång?

Många människor vill börja träna, men motivationen räcker inte riktigt till. Det är lätt att hitta ursäkter: trötthet, tidsbrist eller känslan av att det ändå inte spelar någon roll.

Men motivation handlar ofta inte om disciplin. Den handlar om hur våra tankar och vanor fungerar.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att väcka den inre motivation som gör det lättare att börja röra på sig och ta hand om kroppen.

Genom guidad avslappning, suggestioner och självhypnos får du möjlighet att arbeta med de tankemönster som ofta ligger bakom brist på motivation.

Programmet syftar till att hjälpa dig att:

– känna större lust att röra på dig – minska motståndet mot träning – skapa nya vanor kring motion – uppleva mer energi och välbefinnande

Många upptäcker att motivationen växer när träning inte längre upplevs som ett tvång utan som något naturligt och positivt.

När kroppen börjar röra på sig förändras också energin, humöret och känslan av kontroll över vardagen.

Det första steget är ofta det svåraste. Den här ljudboken hjälper dig att ta det.

Författare Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594294

Udgivelsesdato

Lydbog: 15. december 2019