Je lichaam wil je iets vertellen: Een praktische gids voor minder stress en meer rust Luc Jansen
(Peri)menopauze, so what?!: 12 minuten kettlebelloefeningen voor meer kracht en energie
- Af
- Forlag
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Overal hoor je dat krachttraining hét antwoord is in de (peri)menopauze. Maar niemand vertelt hoe je ermee begint of hoe vaak je moet trainen. Tot nu.
In (Peri)menopauze, so what?! krijg je eindelijk een helder, haalbaar én effectief antwoord: een krachtiger lichaam in slechts 12 minuten per dag en dat met één eenvoudige tool: de kettlebell. Geen dure toestellen of ingewikkelde schema's. Wel een concreet, veilig en doordacht programma dat werkt voor iedere vrouw die sterker wil worden in een veranderend lichaam.
Kinesitherapeute Sabine De Leeuw begeleidt je aan de hand van handige foto's én video's stap voor stap door een krachtig 12-wekenprogramma. Daarnaast krijg je heldere informatie over voeding, supplementen, huidverzorging, fascia en de mentale impact van de (peri)menopauze, telkens afgestemd op jouw noden.
© 2025 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789493487482
Udgivelsesdato
E-bog: 18. oktober 2025
Andre kan også lide...
- Bescherm je brein tegen dementie: Wat de wetenschap ons leert over vergrijzende hersenen en wat je zelf kunt doen Reginald Deschepper
- Mentaal in balans: Vergroot je vertrouwen, veerkracht en vitaliteit Klaas Koster, Lisa Huiskamp
- Ik stop met klagen! Christine Lewicki
- Lief voor mezelf: Op zoek naar fysieke en mentale balans Karen Geens
- Help me!: Het jaar waarin ik leefde volgens 12 zelfhulpboeken Marianne Power
- Amber beantwoordt: Eet jezelf mooi, slank & gelukkig - de meest gestelde vragen Amber Albarda
- Slimmer leven Carlijn Hermes
- Bezorgd: Hoe je met chronische klachten je weg vindt in de gezondheidszorg Heleen Becuwe
- Dokter, ik heb stress: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- De FamilySoul Eveline Jurry
- Kill it with kindness: Wees aardig voor jezelf en verander je gewoontes voor altijd met de Kindness-methode Shahroo Izadi
- Yoga alleen is niet de oplossing: 4 bouwstenen voor meer mentale weerbaarheid Saar Jacobs
- Reumapositief: anders omgaan met een chronische aandoening Heidi van de Keere, Filip de Keyser
- Meer energie!: Meer voor elkaar krijgen, meer ontspanning en plezier Meijke van Herwijnen
- Blogboek: ps & inspiratie voor meer blogplezier Kelly Deriemaeker
- Meer dan konijneneten: Hoe vezels je darmen, hormonen en brein in balans brengen Valérie Pas
- Haal meer uit je dip: met de power van mindfulness Marisa Garau
- Haal meer uit je leven met mindfulness Marisa Garau
- Herwin je veerkracht: Omgaan met chronische vermoeidheid en pijn Boudewijn Van Houdenhove
- De microbioom boost: Ontdek de kracht in je darmen en herstel je gut health Rosemarie De Weirdt
- Verander je brein, verander je leven: Doorbreek je patronen en word wie je wil zijn Nicole Vignola
- Meer slow minder stress: versterk je mentale veerkracht in vier stappen Erik Van Vooren
- Ik trouw wel met mezelf: hoe ook jij JA kunt zeggen tegen jezelf Katrien Van Opstal
- Let op, suiker!: omgaan met diabetes Mimi van Meir
- De mindfulnessgids om niet gek te worden: Een werkboek Ruby Wax
- De menopauze: Met nieuwe wetenschappelijke inzichten Herman Depypere
- Alles wat je moet weten over eten: Gezondere voedingskeuzes zonder onzinverhalen Sanne Mouha
- Het antidieetboek: Afvallen zonder kuren of andere fratsen volgens Eetschrijver Gerrit Jan Groothedde
- Eet goed, voel je beter: koken zonder E-nummers en suiker Heleen Quantrill-Korf
- Uit mijn hoofd: Van overdenken naar rust in hoofd en lichaam Kristien Wollants
- Recharge YourSelf: BrainTraining & EnergyMastering Mieke Roovers
- Zelfverzekerd door het leven: Reken af met je denkfouten Pieternel Dijkstra
- Waarom ons vet niet de vijand is: De wetenschap achter ons minst begrepen orgaan Yves Van Nieuwenhove
- Doen of laten wat je wilt: Weg met schuldgevoel, perfectionisme en eindeloos uitstellen Jolet Plomp
- Life hacks: 200 dingen die je leven eenvoudiger maken Sarah Devos
- Een leven zonder Wat Als: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim Van Aelst, Ingrid Renders
- Verborgen kopzorgen: bekende mensen over de kracht van imperfectie Leslie Hodge
- Diëten zonder het te weten: Vol praktische inzichten waarmee je echt resultaat boekt Arno Monsecour
- Schoon in 10 minuten Suzanne Sengers
- Wat als we er samen over praten?: Gesprekken tussen jongeren en ouders (als het moeilijk gaat/is) Sarah Bal
- Slim en supersnel schoonmaken: 99 revolutionaire CleanTok hacks Gavin Cleany
- Ouders in nesten: Werken aan een goede relatie met je tiener Sven Bussens
- Relax!: 100 manieren om te ontspannen Sarah Devos
- Dit is een goed gidsje: voor een betere wereld (jeugdeditie) Marieke Eyskoot
- Ruimte geeft rust Claudy Voskens
- Verlangzamen: Ideeëngids voor meer tevreden tijd Elke Gybels
- Waarom je beter weet wat je eet: natuurlijk evenwicht in je lichaan kan ziektes voorkomen en genezen Annik Mollen
- Het lichaam leren omarmen: Therapeutische technieken voor een gezonder lichaamsbeeld bij kinderen en jongeren Juliette Taquet, Jolien De Coen, Eva Van Malderen, Sandra Verbeken, Lien Goossens, Jakke Coenye
- Tekenen naar herstel Sophie Wils
- You rock: Een pleidooi voor meer kleur, durf en goesting om jezelf te tonen Lies Cattersel
- Mijn huid: Alles over de verzorging die je huid doet stralen Caroline Thilemans
- Man. Seks. De missing link.: Het spoor naar een gezonde, volwassen en veilige seksualiteit Reinoud Eleveld, Andreas Groenendaal
- Survivalgids voor de eenzaamste eeuw Lennard Toma
- Hoe dromen jou kunnen helpen: Bewust verwerken van verlies en trauma Ilse Demaret
- Relationship goals: Gezonde doelen voor daten, huwelijk en seks Michael Todd
- Lief voor mijn lijf Sabine Peeters
- Vanaf nu wordt alles beter: #keuzestress #dertigersdrama #chill #millennials #firstworldproblems Maartje Willems
- Op de automatische piloot Kelly Batist
- Het vegan bakboek: Plantaardig bakken met @chezmariette Marieke Wyns
- Wat moet ik nu geloven, dokter?: de beste versie van de waarheid over eten en bewegen Hendrik Cammu
- Hoe overleef je?: Ontdek wetenschappelijk bewezen voedingsmiddelen die beschermen tegen ziekte en die ziekte omkeren Gene Stone, Michael Greger
- Refeel: Leer je emoties opnieuw te gebruiken als bouwstenen en niet als bakstenen Martine Prenen
- Loslaten met Logosynthese Laurie Weiss
- In wankel evenwicht: Over stress, levensstijl en welvaartsziekten Boudewijn Van Houdenhove
- Balans in Geluk: spanning ontspanning Helene Noordeloos
- Ben ik een goede moeder?: 100 vrouwen over de belangrijkste vraag in hun leven Marijke Libert
- Echt (w)eten: Gezond koken volgens de vijfseizoenskeuken Viviane Van Dyck, Rik Vermuyten
- Met slaande deuren: De kunst van goed ruzie maken Serge Ornelis
- Plan Boost: de 68 recepten die mijn leven veranderen Nathalie Meskens
- Gelukkig glutenvrij: met 45 lekkere glutenvrije recepten Laura Canjels
- Chronisch genezen Dirk Nielandt
- Wat maakt het uit?: Waarom jouw gedrag iedereen gezonder maakt Sam Proesmans
- Mindful onderweg David Dewulf
- Liever licht: De angst voorbij in woord en beeld Marinus van den Berg, Maartje Punt
- Het Normale Dieet Esmee Kohler
- Op eigen kracht (e-book) Lieve Swinnen
- De waarde van weerbaarheid: Laat je stem horen, leef volgens je eigen waarden en bewaak je grenzen Sunita Sah
- Low carb on a budget Julie Van den Kerchove
- Wat de dokter nog niet ziet: Krijg een totaalbeeld van je gezondheid en neem de regie terug in handen Thomas D'Havé
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
