Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
(Peri)menopauze, so what?!: 12 minuten kettlebelloefeningen voor meer kracht en energie
- Af
- Forlag
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Overal hoor je dat krachttraining hét antwoord is in de (peri)menopauze. Maar niemand vertelt hoe je ermee begint of hoe vaak je moet trainen. Tot nu.
In (Peri)menopauze, so what?! krijg je eindelijk een helder, haalbaar én effectief antwoord: een krachtiger lichaam in slechts 12 minuten per dag en dat met één eenvoudige tool: de kettlebell. Geen dure toestellen of ingewikkelde schema's. Wel een concreet, veilig en doordacht programma dat werkt voor iedere vrouw die sterker wil worden in een veranderend lichaam.
Kinesitherapeute Sabine De Leeuw begeleidt je aan de hand van handige foto's én video's stap voor stap door een krachtig 12-wekenprogramma. Daarnaast krijg je heldere informatie over voeding, supplementen, huidverzorging, fascia en de mentale impact van de (peri)menopauze, telkens afgestemd op jouw noden.
© 2025 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789493487482
Udgivelsesdato
E-bog: 18. oktober 2025
Andre kan også lide...
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- De gids die op het nachtkastje van iedere vrouw moet liggen: Boordevol tips gebaseerd op de geneeskunde van morgen Sabine Slock
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Unplug: Meer rust in je leven in 7 stappen, met praktischeoefeningen en nieuwe inzichten Claudia Van Avermaet
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Hoe het lichaam blijft onthouden wat je zelf vergeten bent: Nieuwe inzichten over trauma, geheugen en herstel Tom De Prest
- Dokter, ik heb stress: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Hack je hormonen: Meer energie, moeiteloos afvallen, dieper slapen, betere concentratie Davinia Taylor
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Menokilo's Leen Steyaert
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Menopower: Energiek en vol kracht door de menopauze Martine Prenen
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Low tox living: Alles over hormoonverstoorders, toxines & co en hoe ze te vermijden Marouschka Beckers
- Als het nooit stopt: Laat een dwangstoornis je leven niet bepalen Chris Bervoets
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets voelt echt goed Meg Arroll
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Bezorgd: Hoe je met chronische klachten je weg vindt in de gezondheidszorg Heleen Becuwe
- Paniek ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid Michel Lahaye
- Uit mijn hoofd: Van overdenken naar rust in hoofd en lichaam Kristien Wollants
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- Dit slik ik niet meer!: Een bezorgde dokter over de ultrabewerkte voeding die ons ziek maakt Staf Henderickx
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Denk aan iets leuks: Advies waar je wél iets aan hebt om stress en neerslachtigheid te verminderen Sarah Rayner
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- Menoboost: In samenwerking met menopauze-expert prof. dr. Herman Depypere Sandra Bekkari
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Eindelijk je streefgewicht: Slank en gezond zonder dieet Allen Carr
- Ouders in nesten: Werken aan een goede relatie met je tiener Sven Bussens
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
