Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
(Peri)menopauze, so what?!: 12 minuten kettlebelloefeningen voor meer kracht en energie
- Forfatter
- Forlag
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Overal hoor je dat krachttraining hét antwoord is in de (peri)menopauze. Maar niemand vertelt hoe je ermee begint of hoe vaak je moet trainen. Tot nu.
In (Peri)menopauze, so what?! krijg je eindelijk een helder, haalbaar én effectief antwoord: een krachtiger lichaam in slechts 12 minuten per dag en dat met één eenvoudige tool: de kettlebell. Geen dure toestellen of ingewikkelde schema's. Wel een concreet, veilig en doordacht programma dat werkt voor iedere vrouw die sterker wil worden in een veranderend lichaam.
Kinesitherapeute Sabine De Leeuw begeleidt je aan de hand van handige foto's én video's stap voor stap door een krachtig 12-wekenprogramma. Daarnaast krijg je heldere informatie over voeding, supplementen, huidverzorging, fascia en de mentale impact van de (peri)menopauze, telkens afgestemd op jouw noden.
© 2025 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789493487482
Udgivelsesdato
E-bog: 18. oktober 2025
Andre kan også lide...
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Unplug: Meer rust in je leven in 7 stappen, met praktischeoefeningen en nieuwe inzichten Claudia Van Avermaet
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- De gids die op het nachtkastje van iedere vrouw moet liggen: Boordevol tips gebaseerd op de geneeskunde van morgen Sabine Slock
- Dokter, ik heb stress: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Menokilo's Leen Steyaert
- Hoe het lichaam blijft onthouden wat je zelf vergeten bent: Nieuwe inzichten over trauma, geheugen en herstel Tom De Prest
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Menopower: Energiek en vol kracht door de menopauze Martine Prenen
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Hack je hormonen: Meer energie, moeiteloos afvallen, dieper slapen, betere concentratie Davinia Taylor
- Low tox living: Alles over hormoonverstoorders, toxines & co en hoe ze te vermijden Marouschka Beckers
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Paniek ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid Michel Lahaye
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Als het nooit stopt: Laat een dwangstoornis je leven niet bepalen Chris Bervoets
- Ouders in nesten: Werken aan een goede relatie met je tiener Sven Bussens
- Bezorgd: Hoe je met chronische klachten je weg vindt in de gezondheidszorg Heleen Becuwe
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Denk aan iets leuks: Advies waar je wél iets aan hebt om stress en neerslachtigheid te verminderen Sarah Rayner
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets voelt echt goed Meg Arroll
- Het antidieetboek: Afvallen zonder kuren of andere fratsen volgens Eetschrijver Gerrit Jan Groothedde
- Dit slik ik niet meer!: Een bezorgde dokter over de ultrabewerkte voeding die ons ziek maakt Staf Henderickx
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Eindelijk je streefgewicht: Slank en gezond zonder dieet Allen Carr
- Refeel: Leer je emoties opnieuw te gebruiken als bouwstenen en niet als bakstenen Martine Prenen
- Low carb on a budget Julie Van den Kerchove
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
