Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version

59 Anmeldelser

4

Serier

2 of 2

Længde
16M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en egen avslappningsövning som passar alla, både nybörjare och vana. Den här versionen innehåller hjärnvågsstimulerande frekvenser i form av binaural rytm och isokroniska toner. För binaural rytm krävs hörlurar och att rätt hörlur sitter över/i rätt öra. Detta krävs inte för isokroniska toner. Om du är under 18 år eller inte vill använda meditationer med hjärnvågstimulerande frekvenser rekommenderas originalutgåvan som är helt fri från detta.

Övningen inleds med att du först får känna in känslan av din andning. Därefter får du hjälp att slappna av först i benen, sedan i höfterna, därefter i magen bröstet och ryggen, följt av dina händer och armar, därefter i nacken och halsen, och till sist i dina ansiktsmuskler. När du har slappnat av i kroppen ges du sedan 10 minuter där du bara kan vila.

Den lättaste avslappningsövningen någonsin har många användningsområden. Du kan använda den på lunchrasten eller efter jobbet eller skolan för att varva ner och ladda om. Eftersom alla former av avslappning och meditation är bra för att behandla både stress och olika former av hälsoproblem som t.ex. ångest, smärta, sömnsvårigheter, depression och så vidare så kan övningen användas även för detta ändamål. Även personer med utmattningssyndrom bör kunna ta denna ljudbok till sig; Övningen är helt kravlös; inte någon gång under hela avslappningsövningen kommer du att bli ombedd att fokusera eller koncentrera dig på någonting.

Övningen ska inte utföras av någon, eller i närheten av någon, som framför ett fordon. Vill du lyssna på övningen när du åker bil eller buss så använd hörlurar.

Bakgrundsmusik: Daydreams av Christopher Lloyd Clarke och heter Daydreams. De hjärnvågsstimulerade frekvenser av författaren själv. Bakgrundsbild till omslaget:CanStockPhoto/[Tolokonov].

© 2019 Plotline Books (Lydbog): 9789198503845

Release date

Lydbog: 27. november 2019

Andre kan også lide...

  1. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  2. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  3. Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  4. Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  5. Mental vila 2 Freddie Roth
  6. Muskulär vila 2 Freddie Roth
  7. Mental vila 1 Freddie Roth
  8. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  9. 30 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  10. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  11. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  12. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  13. Rörelser för lugn och ro Jeanette Juhnestam
  14. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  15. 30 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  16. Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  17. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  18. Meditation – Lunchpaus Vanja Persson
  19. Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  20. Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  21. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  22. 15 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  23. Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  24. Morgonstund Annette Lefterow
  25. Inre lugn Johan Arnkil
  26. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  27. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  28. Progressiv muskelavslappning 2 Sophie Grace Meditationer
  29. Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
  30. Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal Anders Fogelberg
  31. Avslappning - Skogen Rasmus Broe
  32. Avslappning - Brasa Rasmus Broe
  33. Harmoni Lina Molander
  34. Lycka Lina Molander
  35. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  36. Balans Lina Molander
  37. Ta en paus Cathy Kristersson
  38. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  39. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  40. Strandmeditation - avslappning Camilla Gyllensvan
  41. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  42. Meditation – Skogspromenad Vanja Persson
  43. 15 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  44. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  45. Vinterstugan. En meditationssaga Sophie Grace Meditationer
  46. En ny dag Lina Molander
  47. Alternativ kroppsscanning Sophie Grace Meditationer
  48. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet