Vinterbad : en handbok Lisa Bjerre
Bada för livet – bli en wild swimmer
- Af
- Med
- Forlag
- 68 Bedømmelse
4
- Varighed
- 2T 22M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Helena Kubicek Boye är känd för ljudbokslyssnare för sina sömnsagor för vuxna och barn samt sina deckare. Men hennes stora passion är kallbad. I egenskap av vinterbadare och psykolog undersöker hon här vad som händer i både kropp och själ när vi badar året om. Helena förklarar de mentala strategier man kan ta till hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet. Men det handlar inte bara om själva doppet, utan känslan av att vara ett med naturen en stund – en wild swimmer – och stänga av vardagens brus. En intensiv period av mindfulness helt enkelt.
Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut, mindfulnessinstruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och psykologiska spännings-romaner. Helena är sedan många år en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada.
© 2020 Polaris Fakta (Lydbog): 9789189215115
Udgivelsesdato
Lydbog: 5. juni 2020
Andre kan også lide...
- Nomad Ulrica Norberg
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
- Lev livet längre Johan Frostegård
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
- Ageless : en yogis hemligheter till ett långt och hälsosamt liv Isha Singh, Sharath Jois
- Närmare naturen : vetenskap och vetskap om varför vi mår bra därute Åsa Ottosson, Mats Ottosson
- Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
- Leva livet hela livet Bodil Jönsson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45 Lotta Byqvist, Anna Langer
- Naturkraft Miranda Kvist
- Yogahjärnan Christina Andersson, Sara Granström Powiecki
- Odla ditt lagomliv : Gör upp med digital stress, livsstilshets och kravet på att alltid vara tillgänglig Bella Linde
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Naturens hemlighet – återfinn din plats i det stora sammanhanget Eva Sanner
- Lilla boken om hälsa och välmående Sanna Ehdin
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg, Modern Psykologi
- Metylering : bioresonans och kosttillskott Harald Blomberg
- Helande liv Harald Blomberg
- Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
- Frisk till 100 : Hälsan i behåll hela långa livet Aleksander Perski
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Kris, kalas och kolhydrater : recept och berättelser för goda och dåliga dagar Annina Rabe, Anna Hellsten
- Växla ner: 77 sätt att leva bättre på mindre Karin Lilja
- Haja havre Emma Lindblom
- Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Din guide till Wellness Annette Lefterow
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Förundranseffekten : om allt ifrån solnedgångars läkande kraft till känslan av att tiden räcker till - forskning, fakta och stora upplevelser Sara Hammarkrantz, Katrin Sandberg
- Lär dig andas : andningsmetoder för hälsa, personlig utveckling och ökat välbefinnande Inga-Lill Valfridsson
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Anna Bergenström – Kokboksdrottningen Christian Daun
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Odla örter, blommor & blad Mauritz Larsson Stormgaard, Agnes Larsson Stormgaard
- Ställ om! : allt att vinna på ett klimatsmart liv Maria Soxbo
- Vandra Epub3 Angeliqa Mejstedt
- Lev lokalt : vägen till ett hållbart, hälsosamt och fritt liv! Oskar Lindberg
- Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Hälsohets Elina Sundström
- Spark joy – lyckan i ett städat hem Marie Kondo
- Mindful fitness Orage Forlag
- En annan framtid : Magnus Carlsons hållbarhetsresa Magnus Carlson, Johanna Stål
- Så blir du mer kreativ : på jobbet, i livet, i skapandet Eva Sanner
- Hjärnkoll på värk och smärta Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Hälsa och välmående Mikael Widerdal
- Andas : livet händer mellan två andetag Ulrica Norberg
- Varför mår vi (fortfarande) så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Preppa mat Niklas Kämpargård
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Nystart! : din väg till ett bättre liv Peter Hassmén
- Naturnära äventyr : små och stora äventyr i vår nordiska miljö: snorkling, vandring, paddling, toppturer, uteyoga och skogsbad Annelie Pompe
- Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Lev hela livet : Filosofiska tankar om ett lyckligt och meningsfullt åldrande Bengt Brülde
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Sömnrevolutionen - förändra ditt liv en natt i taget Arianna Huffington
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Bönor, ärtor & linser Jenny Damberg
- Vi måste prata om 50 : om kärlek, kriser och livslust Cecilia Gustavsson
- Den asiatiska köksträdgården Henrik Francke, Sutip Austad
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Nytt trädgårdsår Sara Bäckmo
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Nya Sluta kämpa – börja leva Sanna Ehdin
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- En äventyrares guide till inre lugn genom mental träning, mindfulness och bättre andning Annelie Pompe
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger, Erik Hemmingsson
- Hitta din sanna story : Upptäck kraften i din egen livsberättelse! Katrin Sandberg
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- 766 frågor & svar om grönsaksodling Sara Bäckmo
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Soulfulness : Ett liv utöver mindfulness Brian Draper
- Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
- Skillnadens favoriter Sara Bäckmo
- Vinterodling Sara Bäckmo
- Blåbärssnår, äppelskrutt och rabarberskugga : bakning och känslor genom naturen My Feldt
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
