52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra
- Af
- Med
- Forlag
- 52 Bedømmelse
4
- Varighed
- 2T 23M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Medkänsla – medvetenhet om sitt eget och andras lidande och en vilja att minska det – hjälper oss att se det mänskliga i oss själva och andra. Och medkänsla ökar också positiva känslor och skyddar mot stress och utmattning, så det finns många goda skäl att öva upp den.
Precis som Ola Schenströms förra bok, 52 vägar till mindfulness, består denna bok av 52 konkreta övningar. Men här är övningarna indelade i de tre kategorierna mindfulness, vänlighet och slutligen medkänsla, där övningarna bör utföras stegvis då de bygger på varandra. För att verkligen kunna vara medkännande behöver vi nämligen först vara både närvarande och ha en vänlig inställning. Med lite övning kommer vi att minska vår egen oro, och glädjas i livet – fullt ut.
© 2019 Bonnier Audio (Lydbog): 9789178273263
Udgivelsesdato
Lydbog: 15. august 2019
Andre kan også lide...
- Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
- Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
- Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
- 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Lär dig leva Susan Billmark, Mats Billmark
- Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Hitta din känslostyrka Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
- Sluta jämföra dig själv med andra Jana Söderberg
- Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom, Sara Hammarkrantz
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
- Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
- Yogahjärnan Christina Andersson, Sara Granström Powiecki
- Livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson, Fotiní Carlsson
- Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Tid för förändring Patricia Tudor-Sandahl
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Tillitens väg - konsten att lita på livet Sofia Sivertsdotter
- Tid för tillit och trygghet Bodil Jönsson, Åke Åkesson
- När själen drunknar Helen Wedham
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Konsten att göra ingenting: enkla sätt att njuta av livet Lena Katarina Swanberg
- Tröst och reparation : Finn din egen tröstfunktion Marta Cullberg Weston
- Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Kuylenstierna, Elizabeth Gummesson
- Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
- En liten bok mot oro Kerstin Jeding
- Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
- Lugn i sinnet Susanne Bogren
- Jag vill vara glad! Christina Stielli
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö, Fredrik Livheim, Daniel Ek
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Tillsammans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
- En liten bok mot stress Kerstin Jeding
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg, Petra Söderholm
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- 12 steg för hopplösa Olle Carlsson
- Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
- Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Ord för dagen - 365 texter för styrka & sinnesro Sofia Sivertsdotter
- Balans : Från inferno till inre balans Malin Forsén
- Livnära - 82 dikter om livet Sofia Sivertsdotter
- Allt du kan se när du saktar ner : hitta lugn och ro i en hektisk värld Haemin Sunim
- Mindfulness: Ögonblickens under Thich Nhat Hanh
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Känslighetens gåva: Sluta vara andra till lags och stå upp för dig själv Isabella Törner
- Soulfulness : Ett liv utöver mindfulness Brian Draper
- Meningsfullt - samlade ord för själen Sofia Sivertsdotter
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Du är mer än du anar : Om konsten att bli vän med sin själ Tommy Hellsten
- Strimmor av ljus Sofia Sivertsdotter
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Karin Isberg
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Släpp taget och bli fri Therese Lind
- Livet med Lif - 1 - Det goda dåliga samvetet Camilla Lif
- Hur svårt kan det vara att må bra? Peter Nilsson
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff, Christopher Germer
- Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Skapa goda relationer! Barbro Bronsberg
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Älska dig själv - ännu mer! Barbro Bronsberg
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Förundranseffekten : om allt ifrån solnedgångars läkande kraft till känslan av att tiden räcker till - forskning, fakta och stora upplevelser Sara Hammarkrantz, Katrin Sandberg
- Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
- Nya Sluta kämpa – börja leva Sanna Ehdin
- 4 steg till ett lyckligare liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
- Medvetna val - från offerkofta till möjlighetsmantel Stellan Nordahl
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Din väg till lyckan Orage Forlag
- Om kärlek : konsten att älska Olle Carlsson, Fotini Carlsson
- Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
- Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Hitta lugn i kris - Handbok om oro Helena Kubicek Boye
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
- Andas : livet händer mellan två andetag Ulrica Norberg
- Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
