Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra

52 Bedømmelse

4

Varighed
2T 23M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Medkänsla – medvetenhet om sitt eget och andras lidande och en vilja att minska det – hjälper oss att se det mänskliga i oss själva och andra. Och medkänsla ökar också positiva känslor och skyddar mot stress och utmattning, så det finns många goda skäl att öva upp den.

Precis som Ola Schenströms förra bok, 52 vägar till mindfulness, består denna bok av 52 konkreta övningar. Men här är övningarna indelade i de tre kategorierna mindfulness, vänlighet och slutligen medkänsla, där övningarna bör utföras stegvis då de bygger på varandra. För att verkligen kunna vara medkännande behöver vi nämligen först vara både närvarande och ha en vänlig inställning. Med lite övning kommer vi att minska vår egen oro, och glädjas i livet – fullt ut.

© 2019 Bonnier Audio (Lydbog): 9789178273263

Udgivelsesdato

Lydbog: 15. august 2019

Andre kan også lide...

  1. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  2. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  3. Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
  4. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  5. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  6. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  7. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  8. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  9. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  10. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  11. Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  12. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  13. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  14. Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
  15. Tid för tillit och trygghet Bodil Jönsson
  16. Balans : Från inferno till inre balans Malin Forsén
  17. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  18. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  19. Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
  20. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  21. Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
  22. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  23. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  24. Livet med Lif - 1 - Det goda dåliga samvetet Camilla Lif
  25. Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
  26. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
  27. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  28. Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
  29. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  30. Konsten att göra ingenting: enkla sätt att njuta av livet Lena Katarina Swanberg
  31. Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
  32. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
  33. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  34. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  35. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  36. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  37. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  38. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  39. Känslighetens gåva: Sluta vara andra till lags och stå upp för dig själv Isabella Törner
  40. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  41. En liten bok om tid Malin Tegnhammar
  42. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
  43. Yogahjärnan Christina Andersson
  44. Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet