Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
Træk vejret: Mere energi – mindre stress
- Af
- Med
- Forlag
- 8 Bedømmelse
4
- Varighed
- 7T 16M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
De fleste af os trækker vejret alt for overfladisk. Livet leves hurtigt, og særligt når vi er stressede, bruger vi oftest kun den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret helt ned i maven og snyder derved os selv for en masse energi
Først når du bliver bevidst om dit åndedræt og ved, hvordan du kan træne det, vil du kunne lære at trække vejret ordentligt. Din krop vil straks optage mere ilt, og du vil efter kort tid få mere energi og opnå en større mental ro. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind.
Fordele ved effektiv vejrtrækning:
• Få mere energi i hverdagen • Bliv bedre til at håndtere pres • Optimer dine præstationer på arbejde og i sport • Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask • Minimer kroniske eller forbigående smerter • Bliv gladere og få et lysere sind • Lev et sundere og længere liv
"De, som trækker vejret halvt, lever halvt" Acharya Milind Kumar Bhardwaj
Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K www.gyldendal.dk gyldendal@gyldendal.dk
© 2024 Gyldendal (Lydbog): 9788702435696
Udgivelsesdato
Lydbog: 16. december 2024
Andre kan også lide...
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Tænk dig rig Napoleon Hill
- Sådan får du Ole Henriksens hjerne Ole Juncker
- Biohack din energi Nickolai Damgaard
- Stilhed er guld: I en verden af støj Justin Zorn
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Faste med succes Ditte Ingemann
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson
- Hvordan du undgår at dø: Opdag hvilke madvarer, som beviseligt forhindrer og kurerer sygdom Gene Stone
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Livets korsveje: bevidste valg til et vellykket liv Simon Bendfeldt
- Psykolog med sovepose Johanne S. Refseth
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Oplev livet Nicolai Bille Krogh
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
- High 5 Mel Robbins
- Hør dig selv Prem Rawat
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Hærvejen Simone Jespersen
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Ubevidst intelligens: Du ved mere end du tror Ole Vedfelt
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld Rathje
- Sundt chok David Owe
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Sådan skriver du dit livs taler: Lær at skrive taler til alle livets store fester og begivenheder Sophie Dam
- Yoga med omtanke Kristine Skytte Glue
- Lederen i spejlsalen: Gestalt i ledelse • ledelse gennem opmærksomhed Nikolaj Bruun
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Dit stjernetegn og dig Irene Hedlund Faurby
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Caminoen i Frankrig Hanne Hjardemaal
- Måske tager vi fejl: Visdom fra mit liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Når Kundalini vågner: At hele skader fra spontane opstigninger med IFS Peter Legård Nielsen
- Den plantebaserede kost Maria Felding
- Autogen træning: Vestens yoga Stig Dankert Hjort
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen
- Hverdagseventyr Mette Arleth
- Hvad Hærvejen gav mig Gitte Holtze
- Kybernetisk psykologi: – ubevidst intelligens i psykoterapi og hverdag Henrik Hass
- Begavet: Sådan bruger du din intelligens til din fordel Lise Varnum
- Bliv bedre med fokuseret træning Susanne Bargmann
- Hvad forhindrer dig i at få det fantastisk? Troels Brink
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
- Alle dele er velkomne: Internal Family Systems i teori og praksis Peter Legård Nielsen
- Det er tanken der tæller Hans-Henrik Nielsen
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Kend din ryg: Få greb om rygsmerterne Birgitte Karlshøj
- Tarme med charme Giulia Enders
- Af hjertet tak: Smil til livet - også når det er svært Ole Henriksen
- Lyden af stilhed Tomas Sjödin
- En vild rejse: En fortælling om livets omvendte gaver Karen Franciska Hørup
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
