Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning
- Af
- Med
- Forlag
- 4 Bedømmelse
4.8
- Længde
- 5T 43M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Vidste du, at du kan forbedre din søvn, reducere stress, få mere energi, forbedre din præstation og endda opleve en dybere følelse af velvære blot ved at ændre måden, du trækker vejret på? Træk vejret, lev bedre er bogen, der samler videnskaben, visdommen og de praktiske teknikker bag noget af det mest fundamentale i dit liv: dit åndedræt.
Du trækker vejret ca. 20.000 gange i døgnet – men gør du det optimalt? Mange af os har glemt, hvordan vi egentlig skal trække vejret, og det har konsekvenser for vores sundhed, energi og mentale balance. Heldigvis kan vi genlære kunsten at ånde – og det kræver kun små, enkle justeringer.
Thomas Buch Andersen tager dig med på en personlig rejse gennem videnskab og erfaringer, fra ekstreme åndedrætsøvelser i en californisk ørken til møder med forskere, yogier og vejrtrækningseksperter. Bogen giver dig både den praktiske guide til bedre vejrtrækning og de fascinerende historier, der viser, hvor kraftfuldt åndedrættet kan være.
© 2025 Gyldendal (Lydbog): 9788702412604
© 2025 Gyldendal (E-bog): 9788702412598
Udgivelsesdato
Lydbog: 27. maj 2025
E-bog: 27. maj 2025
Andre kan også lide...
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- High 5 Mel Robbins
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- TÆNK STORT, LEV STØRRE: Din guide til succes Toke Birk Christensen
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Hør dig selv Prem Rawat
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Hverdagsbalance Janni Daugaard
- Livsbalance: 7 veje til mere energi og overskud Gitte Just
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- 28 dage til mental minimalisme Jane Ibsen Piper
- Kunsten at gøre drømme til virkelighed Jens Thygesen Nielsen
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Hvile - Vejen til et liv uden stress Siw Aduvill
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Neurocoaching: Manualen til din hjerne Michael Kjærsgaard
- Den maskuline manual Pia Norup
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Lev mere med mindre Marianne Gammelgaard
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Recepten på lykke 2.0 Jesper Bay Hansen
- Lever du eller overlever du? Ingrid Videbech
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Opslugt: Lad videnskaben vise dig vejen til flow Julia Frimodt Christensen
- Ansigtsyoga: Løft dit ansigt og overskud – helt naturligt Susanne Dyhr
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Hvad forhindrer dig i at få det fantastisk? Troels Brink
- Kroppen taler Martin Bonde Mogensen, Mikael Kyneb
- Vær god ved dig selv: Små ændringer der gør livet lettere Richard Carlson
- Slip Stolen - for hjernens skyld: Hvad er DIN undskyldning for at blive siddende? Lone Østergaard
- 10 taler om at turde være sig selv Pernille Aalund
- Blot en tanke: Slut fred med dine tanker, og få ro i sindet – helt uden anstrengelse Amy Johnson
- 10 leveregler. Din vej til et liv i balance Michael Huntley
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- 10 TIPS - Få det bedre og lev 10 år længere Bertil Marklund
- Flyt dig lidt: Små skridt til store forandringer Anja Vintov
- Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Det liv Du vælger: Tag ansvar - Vælg retning - Lev bevidst Stig Ulrichsen
- RUM til livet Sanne Severinsen
- NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Kompasset - Lyt til din indre stemme og ændr dit liv (uforkortet) Lina Arentsen
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Kroppen taler: lær at lytte Martin Bonde Mogensen, Jo Brand, Mikael Kyneb
- Angstfri med kosttilskud: Bekæmp din angst med naturens midler Milena Penkowa
- Få drømmevægten for evigt: RESET krop, sind og sjæl midt i livet Susanne Jensen
- Tænk dig sund: Sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress Bal Pawa
- Tænk dig rig Napoleon Hill
- SANDHEDEN OM MENINGEN MED LIVET Kurt Charleman
- Yoga med omtanke Kristine Skytte Glue
- Forstå din vægt og hvad den betyder for dit liv og din sundhed Gitte Klausen
- Særligt sensitiv fra A-Z. En opslagsbog om livsglæde, ansvar og følsomhed Stinemaria Mollie Jensen
- LET – Skabt til forandring: Indsigter om krop, kost, kilo og de tre principper Mette Louise Holland
- Slank indefra Ida Oxholm
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Flyt dig. Hvis du ønsker forandring Pia Felding
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Hvile: Find hvile i dig selv gennem fredfyldt nærvær Marie Haulrik
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Kronisk sund Pia Norup
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Stress dig sund Carsten Juul
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
