Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 2 – Styrketräna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
Tabata! Första steget på vägen till en starkare kropp. Tabataintervaller är ett bra sätt att starta en ny vana och innebär 20 sekunders jobb varvat med 10 sekunders vila som sen upprepas 8 gånger. STYRKETRÄNA MED STORYTEL är för dig som vill komma igång med din styrketräning. Tillsammans med personlige tränaren och löptränaren Stefan Silfvergren tränar du med din kropp som redskap. Du kan träna var du vill – hemma, i skogen eller på gymmet. Detta träningsprogram kommer att förbättra både din styrka och uthållighet. Varje pass inleds med en uppvärmning på ca 6 minuter, sen tränar vi varierande och utvecklande styrkepass som tar oss mot en starkare kropp. Första passet inleds med att du mäter din kapacitet. I sista passet gör du en check hur det gått. Du kommer se att du gjort framsteg!
© 2022 Storytel Original (Lydbog): 9789180364478
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. april 2022
Andre kan også lide...
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Ät smart! Kristina Andersson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Keto-licious Hanna Gillving
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Keto Martina Johansson
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Ät dig frisk William Li
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Mindful fitness Orage Forlag
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Isodieten Fredrik Paulún
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Hormonstark Martina Johansson
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Hälsohets Elina Sundström
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Varning för mat Jenny Jewert
- Så tänker ett geni Bokasin
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger, Erik Hemmingsson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
