Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 2 – Styrketräna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
Tabata! Första steget på vägen till en starkare kropp. Tabataintervaller är ett bra sätt att starta en ny vana och innebär 20 sekunders jobb varvat med 10 sekunders vila som sen upprepas 8 gånger. STYRKETRÄNA MED STORYTEL är för dig som vill komma igång med din styrketräning. Tillsammans med personlige tränaren och löptränaren Stefan Silfvergren tränar du med din kropp som redskap. Du kan träna var du vill – hemma, i skogen eller på gymmet. Detta träningsprogram kommer att förbättra både din styrka och uthållighet. Varje pass inleds med en uppvärmning på ca 6 minuter, sen tränar vi varierande och utvecklande styrkepass som tar oss mot en starkare kropp. Första passet inleds med att du mäter din kapacitet. I sista passet gör du en check hur det gått. Du kommer se att du gjort framsteg!
© 2022 Storytel Original (Lydbog): 9789180364478
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. april 2022
Andre kan også lide...
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Ät smart! Kristina Andersson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Keto Martina Johansson
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Keto-licious Hanna Gillving
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Ät dig frisk William Li
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Hormonstark Martina Johansson
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Så tänker ett geni Bokasin
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Hälsohets Elina Sundström
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
