Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Pass 2 – Styrketräna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
Tabata! Första steget på vägen till en starkare kropp. Tabataintervaller är ett bra sätt att starta en ny vana och innebär 20 sekunders jobb varvat med 10 sekunders vila som sen upprepas 8 gånger. STYRKETRÄNA MED STORYTEL är för dig som vill komma igång med din styrketräning. Tillsammans med personlige tränaren och löptränaren Stefan Silfvergren tränar du med din kropp som redskap. Du kan träna var du vill – hemma, i skogen eller på gymmet. Detta träningsprogram kommer att förbättra både din styrka och uthållighet. Varje pass inleds med en uppvärmning på ca 6 minuter, sen tränar vi varierande och utvecklande styrkepass som tar oss mot en starkare kropp. Första passet inleds med att du mäter din kapacitet. I sista passet gör du en check hur det gått. Du kommer se att du gjort framsteg!
© 2022 Storytel Original (Lydbog): 9789180364478
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. april 2022
Tags
Andre kan også lide...
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Ät smart! Kristina Andersson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Mindful fitness Orage Forlag
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Keto-licious Hanna Gillving
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Keto Martina Johansson
- Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
- Så tänker ett geni Bokasin
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Hormonstark Martina Johansson
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
