Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Pass 2 – Styrketräna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
Tabata! Första steget på vägen till en starkare kropp. Tabataintervaller är ett bra sätt att starta en ny vana och innebär 20 sekunders jobb varvat med 10 sekunders vila som sen upprepas 8 gånger. STYRKETRÄNA MED STORYTEL är för dig som vill komma igång med din styrketräning. Tillsammans med personlige tränaren och löptränaren Stefan Silfvergren tränar du med din kropp som redskap. Du kan träna var du vill – hemma, i skogen eller på gymmet. Detta träningsprogram kommer att förbättra både din styrka och uthållighet. Varje pass inleds med en uppvärmning på ca 6 minuter, sen tränar vi varierande och utvecklande styrkepass som tar oss mot en starkare kropp. Första passet inleds med att du mäter din kapacitet. I sista passet gör du en check hur det gått. Du kommer se att du gjort framsteg!
© 2022 Storytel Original (Lydbog): 9789180364478
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. april 2022
Tags
Andre kan også lide...
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Ät smart! Kristina Andersson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Mindful fitness Orage Forlag
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Keto Martina Johansson
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Så tänker ett geni Bokasin
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Keto-licious Hanna Gillving
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
- Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Hormonstark Martina Johansson
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
