Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 2 – Styrketräna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
Tabata! Första steget på vägen till en starkare kropp. Tabataintervaller är ett bra sätt att starta en ny vana och innebär 20 sekunders jobb varvat med 10 sekunders vila som sen upprepas 8 gånger. STYRKETRÄNA MED STORYTEL är för dig som vill komma igång med din styrketräning. Tillsammans med personlige tränaren och löptränaren Stefan Silfvergren tränar du med din kropp som redskap. Du kan träna var du vill – hemma, i skogen eller på gymmet. Detta träningsprogram kommer att förbättra både din styrka och uthållighet. Varje pass inleds med en uppvärmning på ca 6 minuter, sen tränar vi varierande och utvecklande styrkepass som tar oss mot en starkare kropp. Första passet inleds med att du mäter din kapacitet. I sista passet gör du en check hur det gått. Du kommer se att du gjort framsteg!
© 2022 Storytel Original (Lydbog): 9789180364478
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. april 2022
Andre kan også lide...
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Ät smart! Kristina Andersson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Keto Martina Johansson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Ät dig frisk William Li
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Gnisselzonen Anna Hallén
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Isodieten Fredrik Paulún
- Mindful fitness Orage Forlag
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Hormonstark Martina Johansson
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Hälsohets Elina Sundström
- Varning för mat Jenny Jewert
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Så tänker ett geni Bokasin
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
