Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

LCHF – smuk, stærk og sund på højfedtkost

8 Anmeldelser

3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

LCHF– smuk, stærk og sund på højfedtkost er en bog om LCHF og træning. Den præsenterer dig for nogle helt konkrete bud på, hvordan du kan optimere din krop, og hvordan du opnår det udseende, du drømmer om – hurtigt, nemt og mere effektivt end nogensinde!

Har du tabt dig med LCHF og vil vide, hvad der nu skal ske? Sidder du fast på et vægtplateau og har brug for hjælp til at komme videre? Eller er drømmen simpelthen at komme til at ligne en fitnessmodel med virkelig lav fedtvægt og sixpack? Så er denne bog noget for dig!

Hvert kapitel bakkes grundigt op med videnskabelige fakta om, hvordan og hvorfor højfedtkost er det bedste for en sund og stærk krop, og hvordan du bliver fedtdrevet og maksimerer din styrke og kondition. Og så indeholder bogen også en bunke tips og råd, du kan bruge løs af, når tingene ikke går helt, som du ønsker det.

Uddrag af bogen

Som du sikkert har bemærket, er der allerede et væld af slankemetoder med hver sin bagvedliggende filosofi. De fleste går ud på at spise ensformigt og begrænse kalorieindholdet, for eksempel ved bare at spise grapefrugt eller kun drikke mælk. Sådan nogle kure findes der faktisk! Lidt mere almindeligt er måske alle de her pulvere, supper og pulversupper!

Der er faktisk en grund til, at LCHF har slået igennem. Det er en kostholdning, som kan varieres i det uendelige og som er baseret på naturlige råvarer og mad, der er godt for mennesket. Der er ingen hemmelige ingredienser eller farverige indpakninger, bare almindelig mad! Tænk, at noget så enkelt kan være så revolutionerende!

Bare fordi princippet er enkelt, betyder det dog det ikke, at metoden er det. Mange må forsøge sig frem et godt stykke tid, før de ønskede virkninger kommer. Selve begrebet Low Carb High Fat, som det hedder på nudansk, er i sig selv en årsag til misforståelser. Hvad for noget High Fat? Hvad indebærer Low Carb? Det kan virke indlysende, men er det bestemt ikke!

Om forfatteren

MARTINA JOHANSSON er en af Sveriges førende bloggere inden for LCHF-området. Hun er uddannet civilingeniør, men har i flere år skrevet passioneret og personligt om ernæring og motion.

© 2014 Forlaget Mellemgaard (E-bog): 9788793305472

Oversættere: jens Eichler Lorenzen

Release date

E-bog: 12. december 2014

Andre kan også lide...

  1. Juice & co. Louisa Lorang
  2. Stenalderkost Kuren Loren Cordain
  3. Lev fedt - bliv slank. Omega metoden: En livsnyders guide til et sundere liv Niels Ehler
  4. Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
  5. LCHF året rundt Jane Faerber
  6. Diætistens Low Carb Hanne Juul
  7. LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
  8. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  9. Spis maven flad: 111 skønne opskrifter Majbritt L. Engell
  10. Proteinopskrifter Morten Svane
  11. Slank og sund på 8 uger Lene Hansson
  12. Sundt, nemt og lækkert: Opskrifter og tips til mad i en travl hverdag Inge Vinding
  13. LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater Ditte Ingemann
  14. Stenalderkost Kogebog Loren Cordain
  15. Den letteste vej til stenalderkost: 200 simple opskrifter med masser af kød, fisk og grøntsager og ingen stivelse Gitte Heidi Rasmussen
  16. Bootybogen: Din guide til en fyldig, fast og rund booty på 8 uger Celestine Maria Jensen
  17. Hold familien sund Annebeth Rosenvinge
  18. Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
  19. Optimalt immunforsvar: Den nyeste viden om ernæring og dit helbred Dr. Joel Fuhrman
  20. Diabeteskuren Majbritt L. Engell
  21. Sund mad - let at lave Kirsten Høgh Fogt
  22. Vild med yoga Susanne Lidang
  23. LCHF - brød og kager Jane Faerber
  24. Sportskogebogen Anne Henriksen
  25. Den letteste vej til mere 5:2: 200 nye opskrifter på 200 kalorier Gitte Heidi Rasmussen
  26. Juice de luxe Louisa Lorang
  27. 5:2 kurens kogebog Mimi Spencer
  28. Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
  29. Kom i form på 6 uger Anne Bech
  30. Vild med salater Louisa Lorang
  31. Type C - Spis dig slank efter Blodsukkerkuren Arne Astrup
  32. Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
  33. Ned i vægt med LCHF Diana Kaiser
  34. Claus Meyers salatværksted Claus Meyer
  35. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  36. Dit sunde liv Anne Bech
  37. Spis grønt hele ugen Alice Hart
  38. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  39. Mere smag, hver dag: De bedste opskrifter fra Urtekram Urtekram International A/S
  40. My new roots: Uimodståelige sunde retter til alle årstider Sarah Britton
  41. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  42. Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell
  43. Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen
  44. Verdens bedste kur vol. 2.0 Arne Astrup
  45. 5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere Dr. Michael Mosley

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis