Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Slip slankekursmentaliteten: Få et balanceret forhold til mad og vægt

10 Anmeldelser

3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Kender du det, at du: – tænker på mad og kost konstant? – har prøvet alle slankekure, der findes? – bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden? – har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet-mentalitet omkring mad? – ofte kommer til at overspise eller spise mere, end du behøver? – ved alt om, hvad du burde spise, men kan bare ikke efterleve det alligevel?

Hvis du kan svare ja til alle punkter, så døjer du formentlig med en begrænsende slankekurs­mentalitet.

Rigtig mange mennesker i den vestlige verden – især kvinder – har et meget anstrengt forhold til mad. Det skyldes til dels de urealistiske kropsidealer, der i mange år har hersket i vores kultur, som lægger et ekstra pres på vores forhold til mad – men også den meget begrænsende tilgang, vi i mange år har brugt til at bekæmpe udfordringer med mad og vægt.

Forskning har for længst fastslået, at simple slankekure ikke virker, men alligevel hersker disse hurtigløsninger i stort omfang i vores kultur – og den mentalitet, der følger med dét at gå på slankekur, er ofte mere ødelæggende for vores vægt, sundhed og forhold til mad i længden, end det er gavnligt.

Udfordringer med mad og vægt handler ikke bare om viljestyrke eller selvdisciplin, men det handler især om at lære at forstå vores naturlige mentale og fysiologiske overlevelsesmekanismer og lære at arbejde med dem – frem for at arbejde imod dem.

Det er ikke nok bare at vide (eller fortælle os selv), hvad vi burde eller ikke burde spise. Vores psykologi omkring mad fungerer ofte stik modsat af, hvad vi tror, og derfor kan det være alt­- afgørende at have den rette mentalitet omkring mad og vægt for at kunne balancere vores forhold til mad på en naturlig og holdbar måde.

I denne bog bliver du konfronteret med de begrænsende overbevisninger omkring mad, krop og vægt, der måske ofte får dig til at overspise mere og have et mere ubalanceret forhold til mad, og du får samtidig konkrete redskaber og løsninger til at skabe en mere styrkende og positiv mentalitet omkring mad, der naturligt kan styre din spisning i en mere balanceret retning.

© 2019 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788793679849

Release date

E-bog: 10. april 2019

Andre kan også lide...

  1. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  2. Slut med forbudt Morten Svane
  3. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  4. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  5. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  6. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  7. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  8. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  9. Vægtløs Mette Bender
  10. Keto Jane Faerber
  11. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  12. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  13. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  14. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  15. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  16. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  17. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  18. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  19. Sense – slank med fornuft Suzy Wengel
  20. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  21. 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
  22. Madro Morten Elsøe
  23. Aldrig mere træt Pia Norup
  24. Sund og slank på 6 uger Anne Bech
  25. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  26. Mæt og slank med LCHF Jane Faerber
  27. Madmentor Sofia Manning
  28. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  29. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  30. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  31. Hvis jeg kan, kan du også Karin Heurlin
  32. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  33. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  34. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  35. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  36. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  37. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  38. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  39. Personlig karma: Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være Sofia Manning
  40. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  41. Aldrig mere angst Mette Bender
  42. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  43. Bag lukkede døre B.A. Paris

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis