Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Slip slankekursmentaliteten: Få et balanceret forhold til mad og vægt

10 Anmeldelser

3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Kender du det, at du: – tænker på mad og kost konstant? – har prøvet alle slankekure, der findes? – bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden? – har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet-mentalitet omkring mad? – ofte kommer til at overspise eller spise mere, end du behøver? – ved alt om, hvad du burde spise, men kan bare ikke efterleve det alligevel?

Hvis du kan svare ja til alle punkter, så døjer du formentlig med en begrænsende slankekurs­mentalitet.

Rigtig mange mennesker i den vestlige verden – især kvinder – har et meget anstrengt forhold til mad. Det skyldes til dels de urealistiske kropsidealer, der i mange år har hersket i vores kultur, som lægger et ekstra pres på vores forhold til mad – men også den meget begrænsende tilgang, vi i mange år har brugt til at bekæmpe udfordringer med mad og vægt.

Forskning har for længst fastslået, at simple slankekure ikke virker, men alligevel hersker disse hurtigløsninger i stort omfang i vores kultur – og den mentalitet, der følger med dét at gå på slankekur, er ofte mere ødelæggende for vores vægt, sundhed og forhold til mad i længden, end det er gavnligt.

Udfordringer med mad og vægt handler ikke bare om viljestyrke eller selvdisciplin, men det handler især om at lære at forstå vores naturlige mentale og fysiologiske overlevelsesmekanismer og lære at arbejde med dem – frem for at arbejde imod dem.

Det er ikke nok bare at vide (eller fortælle os selv), hvad vi burde eller ikke burde spise. Vores psykologi omkring mad fungerer ofte stik modsat af, hvad vi tror, og derfor kan det være alt­- afgørende at have den rette mentalitet omkring mad og vægt for at kunne balancere vores forhold til mad på en naturlig og holdbar måde.

I denne bog bliver du konfronteret med de begrænsende overbevisninger omkring mad, krop og vægt, der måske ofte får dig til at overspise mere og have et mere ubalanceret forhold til mad, og du får samtidig konkrete redskaber og løsninger til at skabe en mere styrkende og positiv mentalitet omkring mad, der naturligt kan styre din spisning i en mere balanceret retning.

© 2019 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788793679849

Release date

E-bog: 10. april 2019

Andre kan også lide...

  1. Hold familien sund Annebeth Rosenvinge
  2. Sund Balance Julie Berthelsen
  3. Sund, billig og velsmagende kost Mikkel Hindhede
  4. Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
  5. Det kan jeg ikke li' - endnu!: Sådan lærer vi vores børn at spise sundt og varieret Christian Bitz
  6. Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
  7. Supersunde superfoods Mette Helbæk
  8. Sund kost og gode vaner - det skal være nemt at leve sundt Gitte Bach Lund
  9. Sundt sødt Pia Krøyer
  10. Dit suveræne liv. Bedre form - mere sanselighed - dybere glæde Sara Beck
  11. Køkkenterapi: Enkel mad til travle dage Anne-Sophie Lahme
  12. Den letteste vej til raw food: 200 opskrifter på skøn mad med masser af vitaminer Gitte Heidi Rasmussen
  13. Happy food Henrik Ennart
  14. Fakta om migræne og andre hovedpiner Rigmor Jensen
  15. Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
  16. Timeglasmodellen Kris Verburgh (MD)
  17. Optimalt immunforsvar: Den nyeste viden om ernæring og dit helbred Dr. Joel Fuhrman
  18. En overspisers bekendelser: Hvad chokolade lærte mig om livet Signe Nordstrand
  19. Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
  20. KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud – fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
  21. Slørede signaler: En bog om multipel sclerose (MS), kronisk træthed og signalstoffer Birgitta & Christian Brunes
  22. Kærligheden til mad Julie Zangenberg
  23. Naturligt sund. Salater og smoothies til hverdagens måltider Paola Lovisetti Scamihorn
  24. Fuldkommen sundhed og vejen dertil Mikkel Hindhede
  25. Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell
  26. Slank på ét sekund Per Brændgaard
  27. Essentielle olier i mad og drikke: Himmelsk smag og sundhed – i blot en dråbe Sandra Pugliese
  28. Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig
  29. Sund appetit: Saft, kraft og masser af grønt Claus Holm
  30. Dating for dig. En lille guide til netdating Maria Marcus
  31. Lev fedt - bliv slank. Omega metoden: En livsnyders guide til et sundere liv Niels Ehler
  32. Fedt nok - hjælp det overvægtige barn Vibeke Manniche
  33. Kom i form på 6 uger Anne Bech
  34. Slank uden sult Erik Olaf Hansen
  35. Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen
  36. Alt det bedste - spis sundt og få det fantastisk Gwyneth Paltrow
  37. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  38. Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
  39. I form på farten Else Marie Lehman
  40. My new roots: Uimodståelige sunde retter til alle årstider Sarah Britton
  41. Morgenmad: Spis dagen godt i gang Marie Melchior
  42. 5:2 dit liv Emma Cook
  43. Konstant uro Per Straarup Søndergaard
  44. Deller og dæmoner Hanne Bistrup
  45. Kærlighed kræver knofedt Kirsten Ahlburg
  46. Find din indre styrke Thomas Milsted
  47. Frihedens disciplin Charlotte Mandrup
  48. En kop nærende BONE BROTH Jane Pedersen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis