Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Kalorielet aftensmad: - nemme opskrifter til en lettere hverdag

3 Anmeldelser

4.3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Hvad skal der til for at skabe et stabilt vægttab og en livsstilsændring, man kan holde? Det giver kostvejleder Line Hedegaard, kendt fra Stabiltvaegttab.dk, svar på i denne bog gennem kalorielette opskrifter og redskaber til at opbygge selvtillid og selvværd.

I dag er halvdelen af voksne danskere overvægtige, og mange slås med at vende den udvikling. Mange mistrives, føler sig stressede og har tårnhøje forventninger til sig selv. Det kan være med til at skabe dårlige madvaner, som kan medføre alvorlige livsstilssygdomme og overvægt. Uden løftede pegefingre guider denne bog på kærlig vis læseren til et holdbart vægttab, uden at vægttabet bliver et pres, der ender med endnu et nederlag.

Bogen bringer et væld af nemme opskrifter på sunde, simple og smagfulde bud på aftensmad, som ikke kræver den store forberedelse eller særlige ingredienser, så man selv på en presset dag kan overskue det. Fokus ligger på valget af kalorielette ingredienser, som gør, at det samlede energiindtag per automatik holdes nede. Dertil kommer redskaber til at opbygge en større tro på sig selv igennem små tips til både struktur, forberedelse og adfærdsændringer, som kan skabe ro og stabilitet i både krop og sind.

Om forfatter Line Hedegaard er indehaver af virksomheden stabiltvaegttab.dk og lever til dagligt af at hjælpe andre med at skabe et vægttab uden madskam og dårlig samvittighed. Hun har selv kæmpet med overvægt, og da hun efter mange år fandt sin egen vej til et stabilt vægttab igennem maden, begyndte hun at dele ud af sine erfaringer på de sociale medier. Hun har siden 2021 delt opskrifter og motiveret andre til en sundere livsstil og har i dag over 60.000 følgere på Instagram. Line er bl.a. uddannet kostvejleder med speciale i vægttab og positiv psykologi-vejleder.

E-bogen er lavet i fixed format

© 2024 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788785237408

Release date

E-bog: 11. december 2024

Andre kan også lide...

  1. Aftensmad til hverdag og weekend Anne-Kathrine Palm Schelde
  2. Sundt & sprødt med airfryer: Spar tid og kalorier Michelle Kristensen
  3. Pissegodmad David Kallestrup Pedersen
  4. Luksus på budget Karen-Elisabeth Gadtoft
  5. Airfryer for hele familien Michelle Kristensen
  6. Italiensk på budget Karen-Elisabeth Gadtoft
  7. Hyggemad: Mad til de gode stunder Julia Ring Olsen
  8. Hyggemad – snacks og små lækkerier Julia Ring Olsen
  9. Nem og lækker HVERDAGSMAD: til airfryer, ovn og komfur Rasmus Smedstrup
  10. Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
  11. Spar mig!: 60 opskrifter på budget til hele familien Jesper Rais
  12. Mad i fad: Nem og lækker mad i ét fad Anne van der Merwede
  13. One pot: Alt i én gryde – Din genvej til nem hverdagsmad Mette Mølbak
  14. Airfryer-hverdagsretter Britt Andersen
  15. Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
  16. Skærekager deluxe: 1 bageform - 50 uimodståelige kager Camilla Biesbjerg Markussen
  17. Mad til 2 dage Mette Mølbak
  18. Airfryerfavoritter: Opskrifter, tips og tricks Anne-Kathrine Palm Schelde
  19. Maden i mit liv: Nem og lækker hverdagsmad Anne-Kathrine Schelde
  20. Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
  21. Nøglen til et stabilt blodsukker: Vind kampen mod type 2-diabetes Majbritt L. Engell
  22. Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
  23. Tærter Mette Blomsterberg
  24. Hyggemad – nu med et twist Julia Ring Olsen
  25. Vild med bønner: Og alverdens bælgfrugter Marie Melchior
  26. Grøn mad - grøn energi: 100 opskrifter til en grønnere livsstil Johanne Mosgaard
  27. Brødglæde: Nemt bagværk til morgen, middag og aften Camilla Biesbjerg Markussen
  28. Finger food: Farverige og kreative serveringer Julie Bagger
  29. Sense Express Suzy Wengel
  30. Spis dig fra diabetes Maria Falck Stigsby
  31. Spis dig fri for type 2-diabetes: Sænk blodsukkeret ved at glemme alt du har lært om fedt Jane Kudsk
  32. En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
  33. Airfryer-julebogen: 24 juleopskrifter Britt Andersen
  34. Ibsens Mad Lukas Birch
  35. Bælgfrugter for begyndere: Bønner, linser, ærter Liv Teilmann
  36. Søde favoritter uden tilsat sukker Iben Devantie
  37. Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig
  38. Low FODMAP diet – giver ro i maven 2: Basiskøkkenet og flere opskrifter Mette Borre
  39. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  40. Din bedste kogebog Micki Cheng
  41. Sund student Nina Stuberg Guldseth
  42. Airfryer-snackbogen Britt Andersen
  43. Bolle med ost: – 25 bundsolide BMO-opskrifter Anton Dahl Grue
  44. Proteinopskrifter Morten Svane
  45. Glød: sund kost- sund hud Morten Fenger

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis