Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

För mycket för ofta : effektiva metoder för måttligt drickande

16 Anmeldelser

3.8

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Ingen dricker alkohol för att få sämre fysisk och psykisk hälsa eller relationsproblem. För många handlar det istället om att alkoholen förknippas med avkoppling, festligheter, smakupplevelser och social samvaro. De allra flesta som börjar fundera över sin egen konsumtion vet ganska väl varför de inte längre känner sig helt nöjda. Men de vill också få reda på hur det egentligen förhåller sig med alkoholkonsumtionen. Vad är normalt? Hur vet man att man verkligen har ett problem? Den här boken är skriven för dig som vill se över ditt drickande och förändra dina alkoholvanor - det är möjligt att återgå till måttlig konsumtion. Många klarar detta på egen hand, utan att söka vård. För mycket för ofta grundar sig på kognitiv beteendeterapi, KBT, som visat sig vara en framgångsrik behandlingsform vid alkoholproblem. Läsaren får lära sig att kartlägga risksituationer, att dricka mindre när man dricker, att sätta mål och registrera hur mycket man dricker och i vilka situationer. Boken kombinerar teori med praktiska övningar och innehåller många exempel. "För mycket för ofta är inte bara unik i sitt ämnesval, boken är av mycket god kvalitet ur såväl vetenskaplig som klinisk synvinkel. Det är en handbok för personer som vill komma tillrätta med en alltför hög alkoholkonsumtion." Bengt Sternebring överläkare, Beroendecentrum Malmö, i Läkartidningen Detta är en professionell självhjälpsbok värd namnet och i skrivande stund den enda i sitt slag. Bengt Sternebring överläkare, Beroendecentrum Malmö, i Läkartidningen

© 2016 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127147515

Release date

E-bog: 16. november 2016

Andre kan også lide...

  1. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  2. Sluta dricka - Alkoholproblem kan botas Rolf Jansson
  3. Skål, ta mig fan! Torbjörn Åberg
  4. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  5. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  6. Jag som var så rolig att dricka vin med : rapport från ett år som nykter al Rebecka Åhlund
  7. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  8. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  9. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  10. Vägen ut : en loggbok om alkoholism och medberoende Kjell-Olof Feldt
  11. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  12. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  13. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  14. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  15. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin
  16. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  17. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  18. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  19. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  20. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  21. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  22. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  23. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  24. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  25. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  26. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  27. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  28. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  29. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  30. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  31. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  32. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  33. Livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson
  34. Alkohol, droger och hjärnan : tro och vetande utifrån modern neurovetenskap Markus Heilig
  35. Beroendepersonligheten : att förstå beroendeprocessen och tvångsmässigt beteende Craig Nakken
  36. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  37. Hemligheten Dan Josefsson
  38. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  39. Jag tycker det är tungt nu Karin Adelsköld
  40. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  41. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  42. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  43. Läk dig själv Nicole LePera
  44. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  45. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  46. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  47. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis