Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

För mycket för ofta : effektiva metoder för måttligt drickande

16 Anmeldelser

3.8

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Ingen dricker alkohol för att få sämre fysisk och psykisk hälsa eller relationsproblem. För många handlar det istället om att alkoholen förknippas med avkoppling, festligheter, smakupplevelser och social samvaro. De allra flesta som börjar fundera över sin egen konsumtion vet ganska väl varför de inte längre känner sig helt nöjda. Men de vill också få reda på hur det egentligen förhåller sig med alkoholkonsumtionen. Vad är normalt? Hur vet man att man verkligen har ett problem? Den här boken är skriven för dig som vill se över ditt drickande och förändra dina alkoholvanor - det är möjligt att återgå till måttlig konsumtion. Många klarar detta på egen hand, utan att söka vård. För mycket för ofta grundar sig på kognitiv beteendeterapi, KBT, som visat sig vara en framgångsrik behandlingsform vid alkoholproblem. Läsaren får lära sig att kartlägga risksituationer, att dricka mindre när man dricker, att sätta mål och registrera hur mycket man dricker och i vilka situationer. Boken kombinerar teori med praktiska övningar och innehåller många exempel. "För mycket för ofta är inte bara unik i sitt ämnesval, boken är av mycket god kvalitet ur såväl vetenskaplig som klinisk synvinkel. Det är en handbok för personer som vill komma tillrätta med en alltför hög alkoholkonsumtion." Bengt Sternebring överläkare, Beroendecentrum Malmö, i Läkartidningen Detta är en professionell självhjälpsbok värd namnet och i skrivande stund den enda i sitt slag. Bengt Sternebring överläkare, Beroendecentrum Malmö, i Läkartidningen

© 2016 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127147515

Release date

E-bog: 16. november 2016

Andre kan også lide...

  1. 12 steg för hopplösa Olle Carlsson
  2. Alkohol, droger och hjärnan : tro och vetande utifrån modern neurovetenskap Markus Heilig
  3. Skål, ta mig fan! Torbjörn Åberg
  4. Fuck Balance : Gilla läget och må bättre Kersti Hilding Hansen
  5. Ett bättre jag. Hur självhjälp (inte) förändrade mitt liv Marianne Power
  6. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  7. Processen : Möten, mediciner, beslut Åsa Nilsonne
  8. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  9. Från singel till självbo : Konsten att trivas i sitt eget sällskap Kicki Biärsjö
  10. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  11. Shop 'til you drop - en bok för dig som shoppar för mycket Patrik Wincent
  12. Tio i tolv : En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och bete Alexander Rozental
  13. Kidnappad hjärna Miki Agerberg
  14. Kärlek - en handbok Eva Sanner
  15. Äntligen Full Kontroll: Lär Dig Behärska ditt Alkoholintag Allen Carr
  16. Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
  17. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  18. Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
  19. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  20. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  21. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  22. Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
  23. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  24. Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
  25. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  26. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  27. Kalla mig galen Christian Dahlström
  28. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
  29. Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
  30. Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
  31. Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det Siri Strand
  32. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  33. Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  34. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  35. Kärlekens koreografi : du och jag och vi hos psykologen Anders Nyman
  36. Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
  37. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  38. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  39. Vi måste prata om 50 : om kärlek, kriser och livslust Cecilia Gustavsson
  40. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  41. Beroendeboken : om olika beroenden – och hur man ­tillfrisknar Helena Bengtsson
  42. Depression - en vanlig sjukdom Danuta Wasserman
  43. Nere för räkning : En berättelse om utmattningsdepression Benny Nilsson
  44. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  45. Sluta dricka - Alkoholproblem kan botas Rolf Jansson
  46. Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
  47. Den tysta relationen Anders Nyman

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet