Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 4 - Intervallträna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
TRÄNA SOM ELITEN MED ”NORSKA INTERVALLER” 4 min låg fart + 4 min hög fart gånger 4 omgångar Det sägs att norska fantomskidåkaren Marit Björgen är den som skapat den här upplägget därav namnet. Passet inleds med 10 minuters uppvärmning där vi successivt tar oss från lugn jogg till den fart vi ska hålla när vi springer själva intervallerna. Uppvärmningen innehåller även 3 övningar i löpteknik. I INTERVALLTRÄNA MED STORYTEL springer vi intervaller tillsammans och pratar om hur intervaller gör dig snabbare och starkare som löpare. Du gör det tillsammans med Stefan Silfvergren, personlig tränare och löptränare.
© 2021 Storytel Original (Lydbog): 9789180245500
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. juni 2021
Andre kan også lide...
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Mindful fitness Orage Forlag
- Ät smart! Kristina Andersson
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Ät dig frisk William Li
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
- FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Naturkraft Miranda Kvist
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger, Erik Hemmingsson
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- Hälsohets Elina Sundström
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Keto Martina Johansson
- Så tänker ett geni Bokasin
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Isodieten Fredrik Paulún
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Varning för mat Jenny Jewert
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Hormonstark Martina Johansson
- Äkta vara : guiden till oförfalskad mat Mats-Eric Nilsson
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
