Bliv løber for livet Rikke Rønholt
Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer
- Af
- Forlag
- 13 Bedømmelse
3.2
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Henrik Jørgensens træningsvejledning, Løbeskolen, udkom oprindeligt i 2006.
Bogens første del er om, hvordan man kommer i gang med at træne. Her beskrives bl.a. pulstræning, intervaltræning og forebyggelse af skader.
Anden del er træningsprogrammer. Der er råd, vejledning og kommentarer til alle elementer i træningen. Såvel nybegynderen som den øvede får kvalificeret træningshjælp. Hvert program har en varighed på 4 måneder. Starter man som nybegynder og følger hele løbeskolen er der træningsprogrammer til i alt 24 måneder.
Bogens sidste del er om emnerne motivation, sommer- og vintertræning, strækøvelser, opmåling af ruter og alternative træningsformer, foruden mentaltræning og forberedelse til konkurrencer.
© 2018 Gyldendal (E-bog): 9788702127157
Udgivelsesdato
E-bog: 30. april 2018
Andre kan også lide...
- Kom i form til halvmaraton på 100 dage Anders Ejbye-Ernst
- Træn som en mand Jacob Søndergaard
- Træn i det fri: – leg dig til en stærk krop med Outdoor Fitness Søren Malling
- Yoga for løbere: - og luntere Susanne Lidang
- Zero waste: Gør tilværelsen enkel ved at reducere dit affald Bea Johnson
- Juice for begyndere Louisa Lorang
- Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
- Det økologiske drivhus: - året rundt Lars Lund
- Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- RUGBRØD MED SURDEJ - HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE? Lars Holmsted
- Fermentering 2.0 Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Stenalderkost: Palæo opskrifter til det moderne menneske Thomas Rode Andersen
- Meyers salater året rundt Meyers Meyers Madhus
- Food Prepping Christina Bølling, Jo Brand
- Funktionel træning Thomas Rode Andersen
- Bliv ven med din have Dorthe Kvist
- Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
- Rigtig mad Thomas Rode Andersen, Arne Astrup, Thilde Jo Maarbjerg
- Stærk ryg på 10 minutter Malou Deichmann
- Kom i form på 6 uger Anne Bech
- GRØD Gitte Heidi Rasmussen
- Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup, Anna Lei Stoustrup
- Juice de luxe Louisa Lorang
- Fars fede kur: Hvis han kan tabe sig, kan du også Henrik Duer, Ole Rasmussen
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- Vi spiser vegetarisk: grønne livretter til børn Christine Bille Nielsen
- Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström, Nanna Friis, Barbara Bendix Becker
- Byhaven. Kål, kartofler og kærlighed Dorthe Kvist
- Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
- Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
- Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
- Gå langt Gitte Holtze
- Trailløb: Kom i form i både krop og sind Stine Arenshøj
- I love nem vegetarisk Katrine Klinken
- Plantemadder: Grønne håndmadder, sandwich og burgere Asta Just Schack
- Grøntsagsbiblen - 230 opskrifter på mad fra Din Baghave Mette Helbæk
- Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup, Christian Bitz
- Et år uden overforbrug: En livsnyders guide til 52 uger uden alt det unødvendige Trine Baadsgaard
- Bål & udeliv: Madoplevelser for store og små i det fri John Wendelbo Andreasen
- Fermentering: Kraut, Kimchi, og Kombucha Ditte Ingemann, Shane Peterson, Søren Ejlersen
- Sund vs. slank Sara Jin Smidt, Mads Persson
- Kickstart dit sunde familieliv: Sådan gør du i en travl hverdag Frida Hallqvist
- Meyers grøn mad Meyers Madhus
- 25 palæoopskrifter Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Kom videre med dit drivhus Lars Lund
- Vegetar Ditte Ingemann
- Meyers bageskole. Alle kan lære at bage Claus Meyer
- Havens spisekammer Birgitte Laurent d
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
- Madglad: lær dit barn at elske rigtig mad Jane Faerber
- Plantebaseret fars: Kødelskerens veganske kogebog Sofie Bild
- Bogen om bålmad Eva Helbæk Tram, Nicolai Tram
- Vild: Naturen ind i køkkenet Thomas Laursen
- Meyers Simremad Claus Meyer
- På glas og flasker: Nem og lækker syltning – 1 opskrift hver uge hele året rundt André Spange Nabulsi
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen, Rikke Hørlykke
- ZEN og kunsten at vedligeholde en Surdej: En bagebog af Niels og Carl Plum Carl Plum, Niels Plum
- Husmoderøkonomi — økonomi, synlighed og valg Birthe Overby Hald
- Vegansk Johanne Mosgaard
- Mad til 2 dage Mette Mølbak
- Vegansk aftensmad Michala Kramer
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
- Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
- Meyers store naturalmanak Claus Meyer
- Hjernetræning: Sådan holder du hjernen i form Kaja Nordengen
- Det kan jeg ikke li' - endnu!: Sådan lærer vi vores børn at spise sundt og varieret Christian Bitz
- Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
- Yoga for sportsfolk: Vejen til bedre præstation Sisse Jensen Dall
- Spiselig have Dennis Asbjørnsen
- Løb igen: Lær at løbe uden gener fra morkroppen Thora Bjørn
- LêLês urtekøkken: Så & spis – 60 vietnamesiske opskrifter Anh Lê
- Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
- Krydderurter - Camillas køkkenhave Camilla Plum
- Vegansk til højtider og fest Ditte Gad Olsen
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen, Lotte Juul Madsen
- Krukker og højbede Karina Demuth
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Juice & co. Louisa Lorang
- GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
- Street food derhjemme Katrine Klinken
- Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
- Skumfidustesten: nøglen til selvkontrol Walter Mischel
- Den fedeste juicekur Martin Bonde Mogensen
- Klæbehjerne: Bliv bedre til at huske Troels W. Kjær, Anne Mette Futtrup
- Din skønhed Lillie Gitte Østergaard
- Happy food Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Bæredygtig livsstil: zero waste, vegansk, minimalisme Calina Leonhardt
- Foodfanatic Thai Nadia Mathiasen
- Eksamenspower - Spis dig til mindre stress og bedre karakterer: Spis dig til mindre stress og bedre karakterer Martin Kreutzer
- My new roots: Uimodståelige sunde retter til alle årstider Sarah Britton
- Et liv med overskud: Sådan får du økonomi og fritid til at spille sammen Karsten Engmann Jensen
- Tomater - Camillas køkkenhave Camilla Plum
- Supersunde superfoods Mette Helbæk, Valeria Lima
- Træn spis lev: Få den krop du drømmer om Frida Hallqvist, Maria lucia Heiberg Rosenberg
- Simple supper: Plantebaserede opskrifter, toppings & tilbehør Catherine Daverne
- Vild mad i køkkenet Thomas Laursen
- Claus Meyers salatværksted Claus Meyer
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
