Løb som eliten: Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden Claus Hechmann
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer
- Af
- Forlag
- 13 Anmeldelser
3.2
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Henrik Jørgensens træningsvejledning, Løbeskolen, udkom oprindeligt i 2006.
Bogens første del er om, hvordan man kommer i gang med at træne. Her beskrives bl.a. pulstræning, intervaltræning og forebyggelse af skader.
Anden del er træningsprogrammer. Der er råd, vejledning og kommentarer til alle elementer i træningen. Såvel nybegynderen som den øvede får kvalificeret træningshjælp. Hvert program har en varighed på 4 måneder. Starter man som nybegynder og følger hele løbeskolen er der træningsprogrammer til i alt 24 måneder.
Bogens sidste del er om emnerne motivation, sommer- og vintertræning, strækøvelser, opmåling af ruter og alternative træningsformer, foruden mentaltræning og forberedelse til konkurrencer.
© 2018 Gyldendal (E-bog): 9788702127157
Release date
E-bog: 30. april 2018
Andre kan også lide...
- Bliv løber for livet Rikke Rønholt
- Kom i form til halvmaraton på 100 dage Anders Ejbye-Ernst
- Yoga for løbere: - og luntere Susanne Lidang
- Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
- Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Lev mere tænk mindre Pia Callesen
- Stærk Jacob Beermann
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Sunde vaner med succes Henrik Duer
- Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
- 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
- Slut med forbudt Morten Svane
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Keto Jane Faerber
- Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
- Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
- Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
- Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
- Bag lukkede døre B.A. Paris
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
- Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
- Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
- Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
- Sluk Imran Rashid
- De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
- Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
- Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
- Hærdet: Narkobetjent med gaden i blodet Casper Fauerholdt
- Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
- Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
- Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
- Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
- Guldfuglen: I krig med AK81 Marie Louise Toksvig
- Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
- Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
- Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
