VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.Rolf Jansson
Rolf Jansson
- Format
Bøger af Rolf Jansson
- Extremt mänskligt: en resa genom livets ytterligheter (samlingsvolym)Rolf Jansson
- Bygga Självkänsla: En Resa på 20 minuter Mot Inre StyrkaRolf Jansson
- Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre StyrkaRolf Jansson
- Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och ModRolf Jansson
- Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre LugnRolf Jansson
- Frigör Dig från Rädsla för Kritik: En Resa Mot Inre FrihetRolf Jansson
- Avslappning för äldre. Att finna ro och glädje i nuetRolf Jansson
- Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindringRolf Jansson
- Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindraRolf Jansson
- Guidad meditation för viktminskning – Hitta din motivation och gå ner i viktRolf Jansson
- Bli ditt sanna jag – En resa till ditt inreRolf Jansson
- Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balansRolf Jansson
- Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckasRolf Jansson
- Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighetRolf Jansson
- Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 MinuterRolf Jansson
- Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuterRolf Jansson
- 10 saker att inte ångra när du närmar dig slutetRolf Jansson
- Året Dag för Dag: Ord för dagen – 365 dagar till ett harmoniskt liv (samlingsvolym)Rolf Jansson
- The Year Day by Day: Words for Each Day – 365 Days to a Harmonious LifeRolf Jansson
- Bli av med bukfett – Vetenskapligt bevisade metoder för effektiv fettförbränning och minskad bukfetmaRolf Jansson
- Kattungen som ville sova: en trygg ljudsaga utvecklad med AI och forskning - för att hjälpa barn att somnaRolf Jansson
- När mobilen blev tyst – En sömnvänlig röst, insomningshjälp och kvällsguide för tonåringar – skapad med hjälp av AI och psykologiRolf Jansson
- 2 minuter under foten. Hur en tennisboll påverkar nervsystem, oro, ångest, sömn och hållningRolf Jansson
- Ryggen på 15 minuter. Ett kort träningsprogram med fem övningar som minskar smärta, stelhet och stressRolf Jansson
- Nacken på 15 minuter. Fem enkla övningar som minskar smärta, stelhet och stressRolf Jansson
- Axlarna på 15 minuter. Fem enkla övningar som minskar stelhet, smärta och spänningarRolf Jansson
- Knäna på 15 minuter. Fem enkla övningar som minskar smärta, stelhet och belastningRolf Jansson
- Somna på 15 minuter. Ett kvällsprogram som lugnar stress och leder dig in i en naturlig sömnRolf Jansson
- Åldras långsammare. Vetenskapliga vanor för ett friskare liv efter 60Rolf Jansson
- 25 saker jag retar mig på: Vardagliga irritationer i det moderna livetRolf Jansson
- 25 saker jag som pensionär retar mig på: vardagliga irritationer i ett liv med erfarenhetRolf Jansson
- Ständigt trött? Fri från onödig trötthet i ett normalt livRolf Jansson
- Fri från låggradig oro: Inte ångest – men en ständig grundspänning som aldrig riktigt släpperRolf Jansson
- Att bli och vara människa: om livet, som det kännsRolf Jansson
- När det kryper i kroppen: En guidad meditation för rastlöshet och inre spänningRolf Jansson
- Det vi tror ska göra oss lyckliga: En bok om förväntan, normer och verklighetRolf Jansson
- Att leva ensam – ett liv för en, i en värld byggd för tvåRolf Jansson
- Den perfekta frukosten - Hur havregryn kan stärka kropp, hjärna och långsiktig hälsaRolf Jansson
- Ryggskott - Ischias - Ont i ryggenRolf Jansson
- Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos.Rolf Jansson
- Livets Facit - vägen till lyckaRolf Jansson
- Mobilberoende - skapa en hälsosammare relation till din mobilRolf Jansson
- Dödsångest - Övervinn din ångest, oro eller rädsla för dödenRolf Jansson
- DEJTA MED FRAMGÅNG. Mental träning för bättre självförtroende och ökad självkänslaRolf Jansson
- Lär dig hantera oro, ängslan och ovisshetRolf Jansson
- Hantera stress på jobbetRolf Jansson
- Rädd för att köra bilRolf Jansson
- Sluta rodna. Självhjälp för dig som rodnar.Rolf Jansson
- Sluta gnissla tänder. Självhjälp för dig som gnisslar och pressar tänder (bruxism)Rolf Jansson
- Högkänslighet (HSP). Tillhör du dom högkänsliga? Var femte person är högkänslig!Rolf Jansson
- Mer livsglädje, njutning och mening i livetRolf Jansson
- Doktorns guide till högre självkänslaRolf Jansson
- Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömnRolf Jansson
- Bli ditt bästa jag på beställningRolf Jansson
- Förväntansångest och katastroftankar kan lindrasRolf Jansson
- Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSDRolf Jansson
- Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndromRolf Jansson
- Hantera trauma och PTSD (posttraumatisk stress)Rolf Jansson
- Panikattacker. Panikångest. Paniksyndrom.Rolf Jansson
- Övervinn FOBI : Specifik fobi. Social fobi. Agorafobi.Rolf Jansson
- Stoppa din akuta panik (lugn på några minuter)Rolf Jansson
- Självhjälp för hälsoångest och hypokondriRolf Jansson
- SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindringRolf Jansson
- SÖMN - Binaural Beats meditation för dig med sömnproblemRolf Jansson
- DEPRESSION - NEDSTÄMDHET - Binaural Beats meditation för dig som är deprimerad eller nedstämdRolf Jansson
- STRESS – Binaural Beats meditation för avslappning och stresshanteringRolf Jansson
- CHAKRA - Binaural Beats meditation för balans av dina 7 chakranRolf Jansson
- HUVUDVÄRK – MIGRÄN - Binaural Beats meditation för dig som har huvudvärk eller migränRolf Jansson
- Så himla trött - Binaural Beats meditation för dig som är trött, nedstämd, utmattad eller orkeslösRolf Jansson
- Maximera din kreativitet - Binaural Beats meditation för att låsa upp din inspirationRolf Jansson
- En halvtimme egentid - Binaural Beats musikmeditation för stresshantering, bättre sömn och förnyad energiRolf Jansson
- TINNITUS – Binaural Beats meditation för tinnitus behandling, med tillägg av vitt brus, rosa brus och brunt brusRolf Jansson
- GAMMAVÅGOR – Binaural Beats gammavågor för bättre koncentration och minneRolf Jansson
- POWERNAP – TUPPLUR – SIESTA – En halvtimme Binaural Beat meditation för återhämtning, kraft och hälsaRolf Jansson
- En timme vid havet – Binaural Beats avslappningsmusik och havsmeditationRolf Jansson
- Bättre självförtroende och ökad självkänsla med Binaural Beats meditation och affirmationerRolf Jansson
- FÅ MER ENERGI – Frisätt endorfiner snabbt med Binaural Beats musikmeditationRolf Jansson
- Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad.Rolf Jansson
- SINGING BOWL MEDITATION. Volym 2. Meditation, avslappning och stresshantering.Rolf Jansson
- Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappningRolf Jansson
- Ursäkta min ångest!Rolf Jansson
- Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.Rolf Jansson
- Övervinn blyghet. Effektiv, enkel och snabb självhjälp för dig som är blygRolf Jansson
- Övervinn rädslor och fobier. Lev livet fritt från rädsla och fobi med guidad självhypnos!Rolf Jansson
- Sluta prokrastinera! Sätt stopp för uppskjutande och förhalning med guidad självhjälp! Få saker och ting gjorda!Rolf Jansson
- LINDRA DIN ORO OCH ÅNGEST – nya rön för att på ett enkelt sätt bryta en dålig vanaRolf Jansson
- SOMNA. SOVA. SÖMN. 12 alternativ till sömnpiller.Rolf Jansson
- 20 symptom på ångest - Effektiva lösningar för ångest och stress.Rolf Jansson
- KBT MeditationRolf Jansson
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsaRolf Jansson
- ANDAS : Guidade Andningsövningar : Ångest, Stress, Mindfulness, Sömnproblem, Hjärtproblem, Rädslor, Panikångest, Vagusnerven, Fokus och Koncentration, ÖvertänkandeRolf Jansson
- Sluta spela - med hjälp av självhypnosRolf Jansson
- Gå ner i vikt snabbtRolf Jansson
- Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnosRolf Jansson
- Sluta röka. Rökfri på en timme.Rolf Jansson
- Sluta dricka - Alkoholproblem kan botasRolf Jansson
- Hantera din ilskaRolf Jansson
- Avslappning - StresshanteringRolf Jansson
- Fri från panikångest och panikattackerRolf Jansson
Viser 100 ud af 153 elementerVis mere
