Stresslindring: Meditation med binaurala beats

Stress – meditation med binaurala beats

Känner du dig stressad, spänd eller mentalt överbelastad?

När tempot i livet är högt kan både kropp och sinne ha svårt att varva ner. Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att hitta ett lugnare tempo och en djupare avslappning.

Programmet kombinerar stillsam musik med binaurala beats, en ljudteknik som används inom meditation och avslappning för att hjälpa hjärnan att gradvis gå in i ett mer avslappnat tillstånd.

Genom ljudfrekvenser som är förknippade med alfa-, theta- och deltavågor kan programmet bidra till att kroppen släpper spänningar och att sinnet blir lugnare.

Många upplever att denna typ av ljudmiljö kan hjälpa till att:

• minska stress och inre oro • slappna av i kroppen • skapa mental stillhet • förbättra fokus och återhämtning

Programmet kan användas när du vill meditera, vila eller skapa en lugn stund i vardagen.

Vad är binaurala beats?

Binaurala beats uppstår när två något olika toner spelas i vardera örat. Hjärnan uppfattar då en tredje rytm mellan tonerna, vilket kan bidra till att hjärnans aktivitet gradvis anpassar sig till ett mer avslappnat tempo.

Tekniken används i många former av meditation, stresshantering och sömnprogram.

Så använder du programmet

Sitt eller ligg bekvämt, använd stereohörlurar och låt musiken skapa en lugn bakgrund där kroppen kan slappna av.

Regelbundet lyssnande kan hjälpa dig att skapa mer balans och återhämtning i vardagen.

© 2022 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510210

Udgivelsesdato

Lydbog: 9. marts 2022