Hantera stress på jobbet: hitta lugn och balans i arbetslivet

Känner du ibland att jobbet tar över dina tankar – även när arbetsdagen är slut?

Arbetslivet kan vara en källa till både mening och stolthet. Samtidigt kan höga krav, tidsbrist och ansvar skapa en känsla av ständig press. När stressen blir för stark kan den påverka både hälsa, relationer och livsglädje.

Många människor upplever perioder då arbetet känns överväldigande.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att utveckla ett lugnare och mer balanserat förhållningssätt till stress i arbetslivet.

Genom guidad avslappning och självhypnos får du möjlighet att:

– minska känslan av stress och inre press – utveckla större lugn och fokus i arbetet – skapa bättre balans mellan arbete och privatliv – möta arbetslivets utmaningar med större mental styrka

När du lär dig att slappna av på djupet kan kropp och sinne återhämta sig. Samtidigt kan du förändra hur du reagerar på stressande situationer.

Du kanske inte alltid kan påverka vad som händer på jobbet – men du kan påverka hur du förhåller dig till det.

Genom regelbundet lyssnande kan du steg för steg utveckla ett mer stabilt och avslappnat förhållningssätt till ditt arbete.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

© 2021 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510012

Udgivelsesdato

Lydbog: 6. november 2021