Sluta rodna: hantera rodnad och social osäkerhet

Rodnar du lätt i sociala situationer?

Många människor upplever att ansiktet plötsligt blir varmt och rött när de känner sig osäkra, generade eller uppmärksammade av andra. För vissa är rodnande bara en tillfällig reaktion. För andra kan rädslan för att rodna bli ett återkommande problem.

Ofta handlar det inte bara om själva rodnaden – utan om oron för att andra ska lägga märke till den.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att utveckla ett lugnare och mer avslappnat förhållningssätt till dessa situationer.

Genom guidad avslappning och självhypnos får du möjlighet att arbeta med de tankemönster och kroppsliga reaktioner som kan ligga bakom rodnande.

Programmet syftar till att hjälpa dig att:

– minska rädslan för att rodna – känna dig mer avslappnad i sociala situationer – stärka ditt självförtroende – utveckla större kontroll över kroppens stressreaktioner

När kroppen lär sig att slappna av kan rodnaden gradvis minska i styrka och betydelse. Samtidigt kan du upptäcka att sociala situationer blir lättare och mer naturliga.

Genom regelbundet lyssnande kan du steg för steg utveckla större lugn och trygghet i mötet med andra människor.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

© 2021 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510036

Udgivelsesdato

Lydbog: 13. november 2021