Få fram ditt bästa jag: mental teknik för fokus och självförtroende

Få fram ditt bästa jag när det verkligen gäller

Har du någon gång känt dig nervös inför ett möte, en presentation eller ett viktigt beslut?

Samtidigt vet du att du vid andra tillfällen har känt dig lugn, självsäker och helt i balans. Kanske har du upplevt det där speciella tillståndet när allt bara flyter.

Tänk om du kunde plocka fram det tillståndet när du behöver det.

Den här ljudboken lär dig en enkel och kraftfull mental teknik som används inom både idrottspsykologi och mental träning. Tekniken kallas ankring och gör det möjligt att koppla en fysisk signal till ett starkt positivt känslotillstånd.

När ankaret väl är etablerat kan du aktivera det när du behöver:

– inför ett viktigt möte – när du ska tala inför publik – före en tentamen eller prestation – när du vill känna dig lugn och fokuserad

Genom guidad mental träning får du steg för steg lära dig hur du aktiverar dina egna resurser och använder dem i rätt ögonblick.

Du bär redan inom dig de känslor av styrka, fokus och självförtroende som du behöver.

Den här tekniken hjälper dig att plocka fram dem – när det verkligen gäller.

© 2021 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510098

Udgivelsesdato

Lydbog: 31. december 2021