Hantera oro och ovisshet: hitta lugn i tankarna

Oro är en naturlig del av livet.

Ibland kan oro hjälpa oss att förbereda oss inför svåra situationer eller att undvika risker. Men när tankarna börjar snurra om och om igen, utan att leda till någon lösning, kan oron i stället bli en belastning.

Många människor upplever perioder då tankarna fastnar i ”tänk om”-scenarier. Man försöker hitta svar och lösningar, men ju mer man tänker desto mer växer känslan av osäkerhet.

När oron tar över kan den påverka både humör, energi och förmågan att leva i nuet.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att utveckla ett lugnare och mer balanserat förhållningssätt till oro och ovisshet.

Genom guidad avslappning och självhypnos får du möjlighet att:

– släppa återkommande orostankar – skilja mellan problem du kan påverka och sådant du behöver acceptera – skapa större lugn i kropp och sinne – känna dig tryggare även när framtiden är osäker

När du lär dig att betrakta dina tankar med lite mer distans kan de förlora sin kraft. I stället för att fastna i oro kan du rikta din energi mot det som verkligen är viktigt i livet.

Genom regelbundet lyssnande kan du steg för steg utveckla ett lugnare och mer stabilt sinne.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

© 2021 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510005

Udgivelsesdato

Lydbog: 2. november 2021