Somna om i natten - En trygg guidning när du vaknar och vill sova vidare

Många vaknar någon gång mitt i natten och har svårt att somna om.

Rummet är mörkt. Klockan visar mitt i natten. Kroppen är fortfarande trött, men tankarna har vaknat.

Kanske börjar du fundera. Kanske känns kroppen lite orolig. Kanske är du klarvaken utan att riktigt förstå varför.

Och ju mer du försöker somna om, desto svårare kan det kännas.

Den här ljudboken är skapad för just den stunden.

När natten känns lång. När tankarna inte vill släppa taget. När du bara vill få vila igen.

Med en lugn och stilla guidning får du hjälp att:

• släppa nattens oro • mjukna i kroppen • låta tankarna passera • hitta tillbaka till sömnen utan kamp

Det här är inte en metod du ska prestera.

Det är en röst som bär dig genom natten.

Du behöver inte göra någonting. Du behöver inte försöka.

Bara lyssna. Och låt sömnen komma tillbaka i sin egen takt.

Den här boken ingår i serien Somna och sova bättre – en samling lugna nattguider av Rolf Jansson.

Varje bok i serien hjälper dig i en särskild situation:

• när tankarna snurrar • när kroppen är spänd • när stressen inte vill släppa • när du vaknar mitt i natten

Materialet i den här boken är framtaget i samspel mellan lång mänsklig erfarenhet och moderna digitala verktyg.

© 2026 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789190037393

Udgivelsesdato

Lydbog: 10. marts 2026