Bli av med bukfett – Vetenskapligt baserade metoder som fungerar

Bukfetma är mer än en fråga om utseende. Fettet som lagras runt magen kan påverka kroppens hormoner, ämnesomsättning och öka risken för sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och metabolt syndrom.

Men varför är just bukfettet så svårt att bli av med?

Och vilka metoder fungerar faktiskt enligt modern forskning?

I den här boken får du en tydlig och vetenskapligt baserad genomgång av vad som påverkar bukfetma – och hur du kan minska den på ett hållbart sätt.

Du får bland annat lära dig:

• vad bukfetma är och varför den uppstår • hur stress, hormoner och livsstil påverkar fettlagringen • vilken roll kost och tarmflora spelar för kroppens ämnesomsättning • vilka träningsformer som mest effektivt minskar bukfett • vilka vanliga myter om viktminskning som saknar vetenskapligt stöd • hur du bygger en strategi som fungerar på lång sikt

Boken innehåller också en genomgång av olika koststrategier, bland annat en fastehärmande diet som i forskning visat sig kunna påverka kroppens fettförbränning och metabola hälsa.

Med praktiska råd och tydliga förklaringar ger boken dig verktyg att förstå din kropp bättre – och att arbeta med den istället för emot den.

Författare Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

© 2025 Bokförlaget Upsaliensis AB (E-bog): 9789190037058

Udgivelsesdato

E-bog: 13. februar 2025