Smärtlindring vid huvudvärk & migrän: Meditation med binaurala beats

Har du återkommande huvudvärk eller migrän?

När smärtan kommer kan kroppen bli spänd och sinnet oroligt. Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att slappna av på djupet och ge kroppen en möjlighet att varva ner.

Programmet kombinerar lugn musik med binaurala beats, en ljudteknik som används inom meditation och avslappning för att hjälpa hjärnan att nå ett mer avslappnat tillstånd.

Genom särskilt anpassade ljudfrekvenser kan programmet bidra till att:

• minska spänningar i kropp och huvud • skapa djup avslappning • lugna ett stressat nervsystem • ge en stund av vila och återhämtning

Många upplever att denna typ av ljudmiljö kan hjälpa kroppen att släppa spänningar som ofta är kopplade till huvudvärk.

Vad är binaurala beats?

Binaurala beats uppstår när två något olika toner spelas i vardera örat. Hjärnan uppfattar då en tredje rytm mellan tonerna, vilket kan bidra till att hjärnans aktivitet gradvis anpassar sig till ett mer avslappnat tempo.

Tekniken används i många former av meditation, avslappning och ljudterapi.

Så använder du programmet

Sitt eller ligg bekvämt i en lugn miljö. Använd stereohörlurar och låt musiken skapa en stilla bakgrund där kroppen kan slappna av.

Programmet kan användas när du känner spänningar i huvudet eller när du vill skapa en lugn stund för återhämtning.

© 2022 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510234

Udgivelsesdato

Lydbog: 12. marts 2022