TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
Uden angst
- 36 Bedømmelse
4.7
- Længde
- 10T 39M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Frederik Dirks Gottlieb har levet med angst i mange år. Det ændrede sig, da han mødte psykiater Sebastian Swane, en af landets fremmeste eksperter inden for angstlidelser.
I denne bog lærer Frederik at forstå og håndtere sin angst gennem et terapiforløb hos Sebastian, som baserer sig på en kombination af kognitiv-, meta- og schema-terapi. Via den nyeste hjerneforskning gør Sebastian os klogere på psyken og de indre processer, der kan føre til angst og bekymringstanker. Han giver også en række håndgribelige metoder, som kan bruges, hvis man ønsker at slippe de negative tanker.
Denne bog er essentiel læsning for alle, der kæmper med angst, stress og bekymringer, og den er også værdifuld for pårørende og fagpersoner.
Frederik Dirks Gottlieb er uddannet cand.comm. i kommunikation og virksomhedsstudier samt filmproducer og er vært på flere DR-programmer bl.a. den populære podcast ”Flyvende tallerken”.
Sebastian Swane har siden 2009 været ledende psykiatrisk overlæge på et psykoterapeutisk specialafsnit. Forud for medicinstudierne uddannede han sig desuden som operasanger, og han bruger stadig musikken i sit psykoterapeutiske arbejde i dag.
“Indsigtsfuld og stærkt anbefalelsesværdig bog om angst, og hvordan man kan komme den til livs.“ – Marie Särs Andersen, daglig leder i Angst- og stressforeningen
© 2025 Lindhardt og Ringhof (Lydbog): 9788727151700
© 2025 Lindhardt og Ringhof (E-bog): 9788727193045
Udgivelsesdato
Lydbog: 1. april 2025
E-bog: 1. april 2025
Andre kan også lide...
- Trip: Et år med psykedelisk terapi Kasper Lundberg
- Hvorfor er det så surt, når det skulle være så sjovt?: Single i det 21. århundrede Patricia Jiménez
- Voksne børn af følelsesmæssigt umodne forældre : Sådan kommer du over fraværende, afvisende eller selvoptagede forældre Lindsay C. Gibson
- Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Hvem er jeg uden mit jeg? Ditte Julie
- Begavet: Sådan bruger du din intelligens til din fordel Lise Varnum
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- KriseParat Jesper Hede
- Noget I bør vide ... Om udtrapning af psykofarmaka Anders Sørensen
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Fuhrmanns hedetur: En (svedig) guidet tur gennem overgangsalderens ups and downs Annamette Fuhrmann
- Forkert: Skam, skyld og selvsabotage Inge Schützsack Holm
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Hvorfor mænd altid er i sidste øjeblik og kvinder altid har styr på det hele Allan & Barbara Pease, Barbara Pease, Allan Pease
- Hvad er det bedste, der kan ske? – om at leve modigt Morten Kirckhoff
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Uden manual: At være forældre til et barn med særlige behov Annette Due Madsen
- Senfølger: Om at finde livet igen efter kræft Randi Lindeneg
- Neurospicy: Min vilde ADHD-hjerne Jim Latrache-Qvortrup, Nicoline Latrache-Qvortrup
- Tetris-effekten Rasmus Lund-Nielsen
- Kom i mine arme: Sex og kærlighed i parforholdet Daisy Løvendahl
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Verdens vigtigste arbejde: – liveline til dig, der arbejder i demens- og ældrepleje Dorthe Boss Kyhn, Anneke Dapper-Skaaning
- Livsfarlig familie: Om følgerne af emotionelt omsorgssvigt i barndommen Inge Schützsack Holm
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Hvor længe kan jeg mon blive ved?: En livsrejse med modstand, håb og vilje Johnny Frank
- Den indre uro: Stress og traume belyst gennem tilknytningsteori, neurovidenskab og mindfulness-psykologi Inge Schützsack Holm
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- Cyklusrevolutionen Josefine Stork
- Det er aldrig for sent: Relationer og tilknytninger Mikael Gjelstrup
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Får jeg nogensinde sex igen?: En afvæbnende, ærlig og sjov udforskning af sex (og dem, der ikke har det) Sofie Hagen
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Du må gerne være irriterende Matilde Trobeck
- Kæft, trit og relationer: Om børns trivsel og livsduelighed Nete Fisker, Helle Rosenløv, Pernille Wieland
- Mysteriet om unges mistrivsel: En lille bog om et stort problem Dea Seidenfaden
- Kostbar Mette Holm
- Fejl dig frem: Styrken i at turde fejle og rejse sig igen Vickie Isabella Westen
- Positiv hjernevask: En guide til mindre ”lort” og mere ”lagkage” i livet Knud Magnussen
- Den døde ligusterhæk: En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv Mette B. Lorenzen
- Livet det er livet værd: Samtaler om at være senior Anne Knudsen og Søren Valgreen Knudsen
- Man møder et menneske Helle Øbo
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Systemstress: Når mødet med systemet stresser dig er en selvhjælpsbog skrevet af socialrådgiver Karin B Nissen
- ADHD 50+: Om at få sin diagnose sent i livet og blive ældre med ADHD Lotta Borg Skoglund
- Trivsel forfra: En ny forståelse af trivsel, arbejdsmiljø og vores medfødte psykologiske sundhed Kim André Busk
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Psykisk Vold - Sådan kommer du videre Signe M. Hegestand
- Den ustyrlige trang: Fra cigaretter til mobiltelefoner til kærlighed – hvorfor vi bliver afhængige, og hvordan vi kan bryde dårlige vaner Judson Brewer
- Er Arne i Danmark? Trine Omø
- Dit lys er skabt af dit mørke Mette Holm
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- God nok Maria Ørskov Akselvoll, Marie Tolstrup
- I bedste mening: Når myterne om det gode liv skaber mistrivsel hos unge Maja Vain Gilbert
- Din tur til at tage brød med, Bjarne. Hvad hjerneforskning kan lære os om lønforhandling, kageordning og mental load Ann-Elisabeth Knudsen
- Væk mig: Når en mors værste mareridt gentager sig Pernille Burgdorf
- Det her kan vi godt klare: Yogahjælp til livskriser Karen Pallisgaard
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Kærester med vilje Ulla Hinge Thomsen, Thomas Tiedje
- Autsider: Livet med både autisme og ADHD Magali de Reu
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Hvorfor drikker du ikke?: På vej mod en mere reflekteret alkoholkultur Katrine Quorning
- Hvad skal dit barn gøre uden dig Ditte Young
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Hvor ved du det fra?: Et opgør med holdningsjunglen Jacob Birkler
- Argumenter for mænd: Fra Rigtige Mænd til mangfoldig maskulinitet Svend Aage Madsen
- En lille bog om OCD og autisme Malene Klindt Bohni
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Søvn er en superkraft: Hjælp dit skolebarn til at sove godt Birgitte Rahbek Kornum, Sine Ditlev Bihlet, Karen Storgaard Kildahl
- Lev mere med mindre Marianne Gammelgaard
- Jeg er rigtig: forkerthed i børn bliver til stress, angst og ensomhed som voksne Chris Norre
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Modig: Når noget er vigtigt Christian Engell, Jakob Hansen, Anders Søgaard, Mikkel Bonke, Rasmus Møller
- Det liv Du vælger: Tag ansvar - Vælg retning - Lev bevidst Stig Ulrichsen
- Når du går Eva Dixen
- Det er hårdt at være en skildpadde på ryggen: Værktøjskassen for pårørende til alkohol- og stofbrugere Maj Bjerre, Anja Engmann
- Kampen mod Nullermændene: en rengøringsguide Lotte Nøhr
- Kvinder, mødre, døtre Vibe Juul Sannig, Karen Løth
- Moralsk stress: - når vilkårene er problemet Dorthe Birkmose
- Myter om unges mistrivsel Jane Ellegaard
- Modet til at være upopulær Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Må jeg spørge dig om noget?: – en bog til og om donorforældre Louise Juelsgaard
- Teenagepigens guide til et godt liv med ADHD Sonia Ali
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Dronningeprocessen Mette Holm
- At være med det der er svært. En lille bog om at håndtere lidelse Martin Holmgaard Laursen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
