Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 6 - Intervallträna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
TABATA, ETT EFFEKTIVT SÄTT ATT TRÄNA HELA KROPPEN. Ett styrkepass i tabataform! Det innebär 20 sekunders jobb med 10 sekunder vila mellan, och 8 upprepningar per övning eller övningar. Passet innehåller även fyra stycken styrkeövningar för fötterna som vi gör i inledningen av passet. Dom ska ni var extra noggranna med då fötterna av naturliga skäl behöver bli starkare i takt med att ni snabbare som löpare! I INTERVALLTRÄNA MED STORYTEL springer vi intervaller tillsammans och pratar om hur intervaller gör dig snabbare och starkare som löpare. Du gör det tillsammans med Stefan Silfvergren, personlig tränare och löptränare.
© 2021 Storytel Original (Lydbog): 9789180245524
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. juni 2021
Andre kan også lide...
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Mindful fitness Orage Forlag
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Hälsohets Elina Sundström
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
- Naturkraft Miranda Kvist
- Ät smart! Kristina Andersson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Ät dig frisk William Li
- Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger, Erik Hemmingsson
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Keto Martina Johansson
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Isodieten Fredrik Paulún
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Varning för mat Jenny Jewert
- Fri från migrän – Handboken – Bra mat för alla och hur man håller blodsockret stabilt Kristina Ahlström
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Så tänker ett geni Bokasin
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Äkta vara : guiden till oförfalskad mat Mats-Eric Nilsson
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45 Lotta Byqvist, Anna Langer
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Städa hållbart med Ekotipset : husmorsknep och ekohacks Ellinor Sirén
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Haja havre Emma Lindblom
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Del 1 - Från milen till maraton på sex månader Stefan Silfvergren
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
