Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 4 - Intervallträna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
TRÄNA SOM ELITEN MED ”NORSKA INTERVALLER” 4 min låg fart + 4 min hög fart gånger 4 omgångar Det sägs att norska fantomskidåkaren Marit Björgen är den som skapat den här upplägget därav namnet. Passet inleds med 10 minuters uppvärmning där vi successivt tar oss från lugn jogg till den fart vi ska hålla när vi springer själva intervallerna. Uppvärmningen innehåller även 3 övningar i löpteknik. I INTERVALLTRÄNA MED STORYTEL springer vi intervaller tillsammans och pratar om hur intervaller gör dig snabbare och starkare som löpare. Du gör det tillsammans med Stefan Silfvergren, personlig tränare och löptränare.
© 2021 Storytel Original (Lydbog): 9789180245500
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. juni 2021
Andre kan også lide...
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Ät smart! Kristina Andersson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Mindful fitness Orage Forlag
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Keto-licious Hanna Gillving
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Ät dig frisk William Li
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Keto Martina Johansson
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Så tänker ett geni Bokasin
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Hälsohets Elina Sundström
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Naturkraft Miranda Kvist
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Varning för mat Jenny Jewert
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Isodieten Fredrik Paulún
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger, Erik Hemmingsson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Hormonstark Martina Johansson
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
