Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 4 - Intervallträna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
TRÄNA SOM ELITEN MED ”NORSKA INTERVALLER” 4 min låg fart + 4 min hög fart gånger 4 omgångar Det sägs att norska fantomskidåkaren Marit Björgen är den som skapat den här upplägget därav namnet. Passet inleds med 10 minuters uppvärmning där vi successivt tar oss från lugn jogg till den fart vi ska hålla när vi springer själva intervallerna. Uppvärmningen innehåller även 3 övningar i löpteknik. I INTERVALLTRÄNA MED STORYTEL springer vi intervaller tillsammans och pratar om hur intervaller gör dig snabbare och starkare som löpare. Du gör det tillsammans med Stefan Silfvergren, personlig tränare och löptränare.
© 2021 Storytel Original (Lydbog): 9789180245500
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. juni 2021
Andre kan også lide...
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Ät smart! Kristina Andersson
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hälsodjungeln Erik Sander
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Ät dig frisk William Li
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Keto-licious Hanna Gillving
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Keto Martina Johansson
- Naturkraft Miranda Kvist
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Isodieten Fredrik Paulún
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger, Erik Hemmingsson
- Hälsohets Elina Sundström
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Så tänker ett geni Bokasin
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Varning för mat Jenny Jewert
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Fri från migrän – Handboken – Bra mat för alla och hur man håller blodsockret stabilt Kristina Ahlström
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Äkta vara : guiden till oförfalskad mat Mats-Eric Nilsson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
