Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 4 - Intervallträna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
TRÄNA SOM ELITEN MED ”NORSKA INTERVALLER” 4 min låg fart + 4 min hög fart gånger 4 omgångar Det sägs att norska fantomskidåkaren Marit Björgen är den som skapat den här upplägget därav namnet. Passet inleds med 10 minuters uppvärmning där vi successivt tar oss från lugn jogg till den fart vi ska hålla när vi springer själva intervallerna. Uppvärmningen innehåller även 3 övningar i löpteknik. I INTERVALLTRÄNA MED STORYTEL springer vi intervaller tillsammans och pratar om hur intervaller gör dig snabbare och starkare som löpare. Du gör det tillsammans med Stefan Silfvergren, personlig tränare och löptränare.
© 2021 Storytel Original (Lydbog): 9789180245500
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. juni 2021
Andre kan også lide...
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Mindful fitness Orage Forlag
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Keto-licious Hanna Gillving
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Ät smart! Kristina Andersson
- Ät dig frisk William Li
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Naturkraft Miranda Kvist
- Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
- Keto Martina Johansson
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Hälsohets Elina Sundström
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Gnisselzonen Anna Hallén
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger, Erik Hemmingsson
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Isodieten Fredrik Paulún
- Varning för mat Jenny Jewert
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Så tänker ett geni Bokasin
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Hormonstark Martina Johansson
- Haja havre Emma Lindblom
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Fri från migrän – Handboken – Bra mat för alla och hur man håller blodsockret stabilt Kristina Ahlström
- Äkta vara : guiden till oförfalskad mat Mats-Eric Nilsson
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
