Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
Pass 4 - Intervallträna med Storytel
- Af
- Med
- Forlag
TRÄNA SOM ELITEN MED ”NORSKA INTERVALLER” 4 min låg fart + 4 min hög fart gånger 4 omgångar Det sägs att norska fantomskidåkaren Marit Björgen är den som skapat den här upplägget därav namnet. Passet inleds med 10 minuters uppvärmning där vi successivt tar oss från lugn jogg till den fart vi ska hålla när vi springer själva intervallerna. Uppvärmningen innehåller även 3 övningar i löpteknik. I INTERVALLTRÄNA MED STORYTEL springer vi intervaller tillsammans och pratar om hur intervaller gör dig snabbare och starkare som löpare. Du gör det tillsammans med Stefan Silfvergren, personlig tränare och löptränare.
© 2021 Storytel Original (Lydbog): 9789180245500
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. juni 2021
Andre kan også lide...
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Mindful fitness Orage Forlag
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
- Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
- Keto-licious Hanna Gillving
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Ät dig frisk William Li
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger, Erik Hemmingsson
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Keto Martina Johansson
- Naturkraft Miranda Kvist
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Skärmhjärnan. Den korta versionen Anders Hansen
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Hälsohets Elina Sundström
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Varning för mat Jenny Jewert
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Isodieten Fredrik Paulún
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Så tänker ett geni Bokasin
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Fri från migrän – Handboken – Bra mat för alla och hur man håller blodsockret stabilt Kristina Ahlström
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Äkta vara : guiden till oförfalskad mat Mats-Eric Nilsson
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Del 1 - Från milen till maraton på sex månader Stefan Silfvergren
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Haja havre Emma Lindblom
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hormonstark Martina Johansson
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
