4.4
Personlig udvikling
Du besidder evnen og magten til at minimere din egen angst. Det eneste, du mangler, er viden og metoder, og det får du nu.
Bogen Aldrig mere angst af psykolog og terapeut Sisse Find i samarbejde med videnskabsjournalist Mette Bender bygger på metakognitive og meditative teknikker og indeholder et 6-ugers program, der effektivt træner dig i at bruge mindre tid på bekymringer, grublerier og andet selvdestruktivt tankespind. Uanset om du har fået diagnosen angst eller ’bare’ har tendens til uro og ængstelse, vil du efter de 6 uger stå et mentalt stærkere og mere robust sted.
Du får også indsigt i, hvorfor angst intet har at gøre med din personlighed, dine gener eller traumatiske hændelser i fortiden. Dårlige oplevelser kan rigtignok sætte gang i bekymringer, som kan producere angst. Men lærer du at kontrollere din bekymring, kan du slippe for angst nu og i fremtiden.
© 2021 Gyldendal (Lydbog): 9788702292633
© 2021 Gyldendal (E-bog): 9788702292640
Release date
Lydbog: 21. april 2021
E-bog: 21. april 2021
4.4
Personlig udvikling
Du besidder evnen og magten til at minimere din egen angst. Det eneste, du mangler, er viden og metoder, og det får du nu.
Bogen Aldrig mere angst af psykolog og terapeut Sisse Find i samarbejde med videnskabsjournalist Mette Bender bygger på metakognitive og meditative teknikker og indeholder et 6-ugers program, der effektivt træner dig i at bruge mindre tid på bekymringer, grublerier og andet selvdestruktivt tankespind. Uanset om du har fået diagnosen angst eller ’bare’ har tendens til uro og ængstelse, vil du efter de 6 uger stå et mentalt stærkere og mere robust sted.
Du får også indsigt i, hvorfor angst intet har at gøre med din personlighed, dine gener eller traumatiske hændelser i fortiden. Dårlige oplevelser kan rigtignok sætte gang i bekymringer, som kan producere angst. Men lærer du at kontrollere din bekymring, kan du slippe for angst nu og i fremtiden.
© 2021 Gyldendal (Lydbog): 9788702292633
© 2021 Gyldendal (E-bog): 9788702292640
Release date
Lydbog: 21. april 2021
E-bog: 21. april 2021
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
Samlet bedømmelse baseret på 245 bedømmelser
Informativ
Motiverende
Inspirerende
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Viser 10 af 245
Ole
10. aug. 2021
As a clinical psychologist I would highly recommend this book to clients and psychologists as well 🙂👍
Evy
10. maj 2021
Bogen giver på en inspirerende og en rimelig nem og forståelig måde, indsigt i den metakognitive tilgang. Og samtidig en rigtig inspirerende og super god oplæser 😊
Jytte
23. maj 2021
Fantastisk. Det bedste redskab jeg længe har mødt🌷
Sheila Aagaard
3. jul. 2021
Denne bog har hjulpet mig medmindre angst
Poul Henning
9. maj 2021
Jeg tror fuldt og fast på denne teori. 👍 Og den kan bruges i rigtig mange situationer - også inden for sportens verden.
Louise
2. nov. 2022
Jeg har nu færdiggjort bogens 6 ugers program og må bare sige, at det har været sådan et effektivt program. Jeg har fået en masse gode værktøjer til at håndtere bekymringer og angst og jeg har fået det markant bedre. Den er så god, at jeg overvejer at købe bogen i fysisk form og have den stående. Jeg har taget noter hele vejen igennem bogen. Jeg kan i den grad anbefale den til alle som døjer med bekymringer, angst og tankemylder. 5 store stjerner herfra.
Lene
27. apr. 2021
Virkelig en bog, som gir viden og muligheden for at blive “herre i eget hus”. En helt igennem fantastisk bog.
Dea
14. maj 2022
Hvis man kender nogen ellers selv har tendens til at overtænke, så er dette en rigtig fed og hjælpsom bog!
Karen
23. jun. 2021
Jeg har allerede anbefalet bogen til andre
Anita
22. nov. 2021
Den var super godt beskrevet og til at forstå 😃
Dansk
Danmark